こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
今日は、ハロウィンですね👻
先日、ダイエット中のお客様より
家にあると食べちゃうからと、
ハロウィンのお菓子を頂きました😂
ハロウィンでよく見かけるランタンのかぼちゃは
オータムゴールドと言って、観賞用のため
あまり美味しくないそうです…
しかし、普段よく口にするかぼちゃは
夏に収穫され、秋冬に食べごろを迎えます😊
かぼちゃは、温性で身体を温めてくれます。
また、胃腸を元気にし、エネルギーをつくります。
ビタミンやカロテンなどの栄養が豊富です。
風邪をひきやすい、疲れやすい方
胃腸の弱い方、便秘がちの方、
むくみやすい方にはオススメですよ🎃
11月19日（木）は
本店マエノ薬局にて研修の為
お休みさせていただきます。
また、11月3日（火）は
祝日の為お休みです。
ご了承ください🙇
LINEでのお問い合わせは受け付けております！！
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また、インスタグラムでもお休みの案内をしてますので
ぜひ、フォローおねがいします😊
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
朝、晩寒いですね😫
体調崩されてないでしょうか…？
妊活でも、ダイエットでも身体の冷えは要注意です！
秋に収穫されるいも類、豆、そば、栗は身体を温めます✨
旬のものを食べて秋を楽しみましょう😊
ダイエットのお客様には、毎日体重の記録を
子宝相談の方は、基礎体温表を
毎日つけることをお勧めします…
しかし、忘れられる方も多いのが事実です😂
確かに、新しいことを始めて続けるのは難しいですよね…
といわれています。
まずは、1か月頑張ってみましょう～！
1日サボった程度では習慣化にかかる日数に
大きな影響はないそうですが、
サボる回数が多すぎたり、
連続して2日以上もサボると、
習慣化に時間がかかります💦
身に着けたいことを習慣化できれば、
理想の自分に一歩近づけます🌱
簡単な事から、習慣化できるとよいですね…
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
霧島市は今日は、風がありますが快晴です😊
洗濯日和ですね～☀
休日はすごく久しぶりに映画館へ行ってまいりました！
新型コロナで心配な中、
映画館では、入場前の体温チェック、アルコール消毒
座席はひとつ飛ばし、マスクの着用など
安心して映画を楽しめるように対策されていました✨
しかも、映画館は窓がないのに換気に優れている施設で、
20分で空気が入れ替わるそうです！！
妊活やダイエットで頑張ってる皆さん
時には、映画で気分転換もいいかもしれませんね～♪
寒くなり、どんどん乾燥するこれからの季節、辛いですが
インフルエンザや新型コロナの対策で密閉を防ぐために
定期的な空気の入れ替えが必要ですね💦
また、引き続き手洗いやマスクなど予防をしながら、
規則正しい生活やバランスのいい食事など心がけて
元気な身体をめざしましょう～。
こんにちは、自然専科たんぽぽです⚘
今日の霧島は、雨が降って肌寒いです☂
本日お昼より、ストレスについての勉強会でした。
ストレスとは外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態です。
なさ過ぎてもいけないし、
ありすぎてもいけない…。
今日教えていただいた、ストレス解消法に
アロマもありました～！！
早速、勉強会後に電源をON！！
ストレスケアや、不安感の緩和にいいとされる
ベルガモットの香りをチョイスしましたよ🍂
今からどんどん寒くなる季節、
気温の変化や、日照時間が短くなることもストレスの原因、
知らず知らずのうちに溜め込んでいるかもしれないですね💦
リラックスできる時間を増やして
上手にストレス発散していきましょう～！
こんにちは、自然専科たんぽぽです⚘
１０月１５日（木）は
本店のマエノ薬局で研修のためお休みです。
宜しくお願い致します。
今回は、太っていると、妊娠率に影響があるのか？
というテーマです！！
実際に影響はあるといわれています。
肥満と妊娠についての論文があり、
肥満のひとつの指数であるBMIについてです。
BMIの計算方法は、
BMI=体重（kg）÷身長（ⅿ）÷身長（ⅿ）
で計算します。
BMIが25以上の女性の場合、
BMIが25未満の女性に比較して
妊娠率0.90倍、出産率0.84倍、流産率1.3倍
というデータがあります。
(RBMonline2011;23:421)要約：1966年から2010年までの全ての論文で、妊娠と体重の関係に関しての研究は33件、のべ47967周期。これらをメタアナリシスによって解析。BMIが25以上の女性は、BMIが25未満の女性と比べ、妊娠率が0.90倍、生産率が0.84倍、流産率が1.31倍でした。同様に、BMIが25以上30未満の女性は、BMIが25未満の女性と比べ、妊娠率が0.91倍、生産率が0.91倍、流産率が1.24倍でした。
肥満になると、妊娠率が下がるだけではなく
流産をする確率も増加してしまいます。
妊娠する前からの食生活が、
赤ちゃんになるための卵子の成長に関係します。
排卵前は特に食べ過ぎないように注意しましょう。
病院での治療も大切ですが、
妊娠しやすい体質改善、生活習慣・食養生の
改善がとても大切です😊
まずは、ご自身の身体を大切にしてあげましょう…
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
本日の午前中は、リモートでクロレラ工業さんと
勉強会をさせて頂きました😊
たんぽぽでも取り扱いしている、BCEｘ（原液）と免疫の勉強を
主にさせて頂きました！！
『免疫力』
新型コロナウイルスの流行で最近よく耳にしますよね…
また、乾燥しやすいこれからの季節、
インフルエンザや風邪などの予防のため気にする方も多いのでは？
では、免疫力とはなんでしょうか🤔？
免疫力とは、体内に侵入した異物を体から排除する
生体防御機構（病気に対する抵抗力）です。
私たちの体内に入ってくる、菌、ウイルス、カビ、アレルゲンなど
呼吸や食事で入ってくるものや、異常に増えた活性酸素や
がん細胞など体内で作り出される異物もあり、
生命を維持するために、身体はそんな異物と
戦い、排除しようとします。それが免疫力です。
免疫反応にも種類があり、
感染した細胞を食べて掃除してくれたり、
感染した細胞をウイルスごと攻撃するもの、
抗体を作って、攻撃するものなど働きが様々です。
免疫力が弱い＝免疫の働きのバランスが崩れている事で、
免疫のバランスを整えてあげることが大切です😊
・ファーストフード、コンビニなどを含め外食が多い方
・暴飲暴食を時々する方
・ちょっと具合が悪い時、早めに薬を飲む方
・運動不足、睡眠時間不足の方
・風邪をひきやすい、疲れやすい方
・下痢、便秘などお通じが良くない方
・イライラしやすい方
など免疫力のバランスが崩れているかもしれません💦
普段の生活習慣を見直すとともに、
一緒に、免疫力を整えてみませんか？✨
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
ダイエットでも妊活でも、睡眠はとても大切です！
午後１０時～午前２時にダイエットではかかせない
成長ホルモンの分泌のピークがくるといわれています。
成長ホルモンは、基礎代謝を上げてくれる働きもあるので
身体を温め、脂肪を分解しカロリーの消費を助けてくれる、
ダイエットの強い味方です😊
また、疲労やケガからの回復、美肌やアンチエイジングなど
成長ホルモンが分泌されやすい習慣を送ることで
嬉しいことがいっぱいです✨
また妊活ではかかせない、女性ホルモンの分泌を
調整する働きがあるのも成長ホルモンです💦
睡眠の質を良くするために
・夜に、コーヒー・紅茶・緑茶を飲まない
・スマホやPCなどのブルーライトの刺激を減らす
・昼寝を多くしない
・就寝の２～３時間前の食事を控える
・朝太陽の光を浴びる
生活のリズムは人それぞれで、今日から夜１０時に寝る
というわけにはいかないと思います…
今の生活を見直して、できるだけ早く寝ること、
また、休日などだけでも早く寝ることを意識してみてくださいね♪
こんにちは、自然専科たんぽぽです⚘
日中、だいぶ過ごしやすくなってまいりました🍁
そんな、過ごしやすい秋は妊活にオススメな季節でもあります😊
秋に妊活がオススメな理由として
冷房や冷たい飲食で身体を冷やしてしまう夏や
外気温が低く寒い冬に比べ
冷えにくく、温活しやすい季節といえるからです。
そのほかにも秋は、『食欲の秋』と
いわれるように、旬の食材が多く、
栄養価の高い食材が豊富で
バランスの取れた食事をとりやすい
季節といわれています🍠
●冷えない生活習慣を心がける
・シャワーではなく、湯船につかる。
・冷たい飲食を控える、チョコやコーヒーなど血流に悪い食べ物を控える。
・くつしたを履く。気温差があるのでカーディガンを持ち歩く。
●リラックスできる時間を増やしてストレスを溜めない
・気温差により疲れやすいので、無理をしない。
・早寝、早起きを心がける。
・朝や日中、日光に当たる。
●栄養バランスのとれた食事を心がける
・さつまいも、かぼちゃ、きのこ類、里芋、サンマ、鮭、サバ、等
夏に崩れてしまった、生活習慣を整えて
元気に秋を過ごし、冬に備えましょう～♪
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
明日、9月17日（木）は大口の本店
マエノ薬局にて研修の為お休みです。
LINEでの対応は致しております😊
9月22日（火）は秋分の日の為お休みです🍂
宜しくお願い致します。
本日の午前中は、リモートでワタナベオイスターさんの
勉強会に参加させていただきました♪
国産の産卵期の栄養たっぷりの春の牡蠣だけを使っているので
現代人に不足しがちな、鉄、亜鉛が含まれ、
セレン、クロム、コバルトなどの天然ミネラルと
9種のビタミンなどがバランスよく含まれます✨
健康増進を望む方、お酒をよく飲む方、食生活が不規則、
偏食がちな方、妊娠授乳期の方などにもオススメですよ～
