こんにちは。
自然専科たんぽぽです⚘
9月17日（木）は、
本店マエノ薬局にて研修の為
お休みさせていただきます。
LINEでのお問い合わせは受け付けております。
宜しくお願いいたします😊
また、9月22日（火）は
秋分の日の為お休みです。
まだまだ日中は暑いのにもう、秋なんですね…
早朝はだいぶ涼しくなってきました😊
朝夕、室内室外の気温差が激しいので
身体を冷やさないようにお気を付けください！
夏バテかも！？と思ったらぜひお問い合わせください。
タグ: 妊活
妊娠しやすい体づくり
北薩・県央の情報フリーペーパー
『Miyan みやん』さんに掲載していただきました😊
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
今日も霧島市は晴れて、とても暑いです☀
前回のブログで、基礎体温表について話させていただきました。
今回のテーマは『不妊症』です。
体外受精数第１位といわれている日本、
今では、６組に１組のご夫婦が悩んでいるといわれています。
卵子が成長するまで約１８０日、
半年をかけて、食養正と体質を改善するための補助食品などを取り入れ
妊娠しやすい体づくりをしましょう。
【妊娠のための重要なポイント☝】
・良質な卵子ができること
・子宮内膜の血液循環がよく、適度な厚みがあること
・精子の運動率が良いこと
【オススメ養生】
・月経期・・・子宮内の血液をきれいに排出し次の環境づくり。薄着や、冷たい飲食物などで身体を冷やさないようにする。激しい運動はひかえる。
（ショウガ、ニンニク、ラッキョウ、黒豆）
・低温期・・・エネルギーと血液を増やし、成熟卵胞を育てる。早めに寝て、ホルモンのバランスを整える。
（豆類、鶏ササミ、山芋、卵）
・排卵期・・・排卵をスムーズにする。ストレッチや、ウォーキングなど体を軽く動かして血の巡りを良くする。リラックスして過ごす。
（三つ葉、シソの葉、セロリ、春菊）
・高温期・・・受精卵を子宮内に着床させ、妊娠を維持できるようにする。腹式呼吸で、リラックスする。妊娠の可能性があるときは激しい運動を控える。
（お酢、レモン、三つ葉、セロリ）
まずは、お母さんの身体のバランスを整え、妊娠、その後の赤ちゃんをおなかの中でしっかり育てる、出産、授乳、そして育児と長い間頑張れる体づくりが大切です。赤ちゃんの元気=お母さんの元気 です！！詳しくは、お気軽にお問い合わせください。
基礎体温表
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
本日の午前中は、リモートにて
妊活の勉強をさせていただきました😊
たんぽぽにも、妊活を始めてみようと思うけれど、
なにから始めればいいのかわからないという
お客様がときどきいらっしゃいます。
今の自分の身体の状態を知るひとつのきっかけに
“基礎体温表“をつけてみてはいかがでしょうか？
基礎体温とは、生命維持に必要な最小限のエネルギーしか使っていない安静時の体温のことです。
できるだけ毎日同じ時間に、起床後すぐ布団の中で、婦人体温計で舌の裏ではかります。
基礎体温表は、排卵がスムーズに行われているか、
ホルモンのバランスはよいか、などの目安になります😊
排卵日の予測だけではなく、卵子が順調に成長しているか、
黄体機能がうまく機能しているかなどの参考にもなります。
（あくまでも参考であり、理想的なグラフでなくても妊娠できます。）
基礎体温表は妊娠しやすい体質なのかのひとつの目安になります。
・低温期、高温期の２相がはっきりしている
・低温期、高温期の差が0.3～0.5℃である
・高温期への移行が1～2日間
・周期が28～35日くらいで安定
などチェックしてみてくださいね。
妊活中は、基礎体温表の上下にともない、
気持ちも浮き沈みしてしまいますが、
基礎体温表は、排卵や妊娠を確定するものではなく
流れをつかむためのもの、目安のものと
楽な気持ちで取り組んでください😊
自然専科たんぽぽのHPでも基礎体温表のURLが貼ってるのでぜひ～！！
最近では、スマホのアプリで管理されている方も多いですよ♪
アトピー性皮膚炎
こんにちは。自然専科たんぽぽです😊
先日、ダイエット相談に来られたお客様の話を聞いていると
実は、お子様が『アトピー性皮膚炎』だとお伺いしました。
アトピー性皮膚炎の方は、皮膚の角質の乾燥とバリア機能の異常により
刺激に対して皮膚が弱く炎症をおこしやすくなっています。
炎症をおこしている表面は、雑菌が増殖しやすく、悪化させる要因となります…。
病院での肌の乾燥を防ぐための保湿、かゆみ・炎症を抑える外からの治療とともに、
身体の中からデトックスや、代謝をよくするなど体質改善も大切です。
●ジュクジュク（水毒）タイプ
おすすめ食材…玄米・海藻・きのこ
ひかえたい食材…肉類・卵黄・脂っぽいもの・味の濃いもの・炭酸飲料
●カサカサ（血不足）タイプ
おすすめ食材…レバー・豚肉・人参・カキ・ほうれん草
ひかえたい食材…冷たいもの・脂っぽいもの・甘いもの・チョコレート
●赤み、かゆみ（熱毒）タイプ
おすすめ食材…バナナ・きゅうり・大根・ほうれん草
ひかえたい食材…辛いもの・山椒・唐辛子等
ダイエット
本日は3名ダイエットのご相談に来られました😊
始められてから1ヶ月で3キロ痩せられた方もいらっしゃいました！！
自然専科たんぽぽのダイエットの特徴は、
体脂肪を減らしながら、
体重を減らし、
リバウンドしにくい身体をつくること…
体重はあまり変化はありませんが、体脂肪が毎回減っていき、
見た目から綺麗になられる方もいます😊
お知り合いがが運動と過度な食事制限で
短期間で10キロやせたけれど、
髪の毛がごっそり抜けてしまったとお話されたお客様がいらっしゃいました。
運動は確かに身体によいことです。
しかし、運動をした分、水分を取らないと血液がどろどろになってしまいます。
また、極度な食事制限をしてしまうと、
栄養が十分に摂れないため、代謝が悪くなり
低燃費でリバウンドしやすい体質になってしまいます😥
自然専科たんぽぽでは、運動が苦手な方、楽して痩せたい方、
お酒を飲みながら痩せたい方、健康を維持して痩せたい方にもってこいですよ！！
不育症
本日の午前中はリモートにて不育症の勉強をさせていただきました。
妊娠を経験された方の15％は流産経験があるといわれています。
6人にひとりは何らかの原因で流産をご経験されています。
流産は、とても身近なできごとなのだなとショックですよね、
流産を経験された方の精神的、肉体的ショックは図り知れないです。
内分泌系の異常(甲状腺ホルモン、血糖値）
染色体異常、子宮の奇形、
血が固まりやすい（抗リン脂質抗体、凝固系異常）
などさまざまな原因があげられますが、
原因不明の方も多いのが現状です…😢
不育症対策、流産予防は、妊娠する前から必要。
妊活中から赤ちゃんの育ちやすい身体作りが大切です！
自然専科たんぽぽでは、不妊症、流産予防のご相談も
受け付けております。
7月最終日
７月も最終日ですね…
お子様が明日から夏休みという方も多いかと思います。
さて、昨日は妊活とダイエットの研修のため
お休みを頂きありがとうございます😊
気温が暑くなり始めてから、ダイエットのお客様が
増えたように感じます。
ダイエットのコツは、基礎代謝を上げること…
実は夏は冬や他の季節に比べて基礎代謝が下がりやすく
太りやすい季節なんです！！
たくさん汗をかくのに、すごく意外ですよね😫
自然専科たんぽぽでは、身体の中から体質改善をして
基礎代謝を上げ、太りにくく、リバウンドしにくいダイエットを紹介します！
痩せにくい夏だからこそ、楽しくダイエットしちゃいましょ～！！
梅雨明けました！
やっと梅雨明けましたね！
今年の梅雨は長かったですね…
梅雨が終わると、
外に出ることも多いかと思います😊
汗をたくさんかくので
こまめな水分補給と
ミネラルの補給をして夏を楽しみましょう!
明日、7月30日(木)は本店マエノ薬局で研修のため
お休みいたします。
お電話、LINEでの対応はしておりますので
お手数おかけしますが、よろしくお願いいたします。