1975食で痩せる?

こんにちは。自然専科たんぽぽ、Kです。

今日は、最近読んだ本のご紹介です✨

(やせる出汁 著者:工藤孝文 発行:株式会社アスコム)

出汁には、代謝を上げるための栄養素や

味覚を正常にする栄養素など、ダイエットをする上で

大切な栄養素がたくさん入っています。

ダイエット=食事を減らす

になりがちですが、

私たちのカラダは食べたものでできているので

ダイエット中でもしっかり栄養補給することが大切ですね😊

 

本の中に、1975食を目指しましょうと書いてあります。

1975年頃の食卓をイメージした食事です。

皆さん、パッと思い浮かびますか…?

正直思い浮かばない人も多いのでは…?

 

 

1975年(昭和50年)の食事とは

「食材の種類をたくさん」

「調理は煮るを優先」

「豆、豆製品を積極的に摂る」

「お肉よりお魚」

「海藻・野菜・きのこをたっぷり」

そして、現代みたいに顆粒の出汁などはなく

お味噌汁や、うどんなどの出汁はしっかりにぼしや昆布からとっていたようです…

きっと、食品添加物や残留農薬も

現代よりもずっと少なかったと思います。

 

1975年の食卓、すごく、難しい気がしますよね😥

お仕事、育児をされている方、一人暮らしの方

なかなか料理までに時間が取れない方も多いと思います。

本中では、簡単に出汁をとる方法も紹介されていたので

ぜひ、参考にしてみて下さい!!

 

それでも、時間がない、もっと手っ取り早く栄養補給したい方は

サプリメントや、漢方に頼るのも有ですよ✨

気になる方は、ご相談ください。

 

 

 

 

お野菜足りてる?べジチェック結果編。

8/4(水)に手のひらで野菜摂取の充足度を測定する

『べジチェック』という機械での測定会をたんぽぽで行いました✨

厚生労働省が、推奨している1日の野菜摂取量は350g。

しかし、日本人の平均摂取量は290g。

片手のひら1杯分で、約60gの野菜が摂れているといいます。

あなたの、1日の食事の中の野菜片手のひら何杯分でしょうか?

6杯分ありますか…??

昨日来られた方たちも、1~2杯分しか摂れてない方が多いようでした。

野菜は健康にいいとわかっていても、

なかなか摂れなかったり、摂れているかわからないですよね…

ひとつだけ、こっそり教えますが、

バイオリンク(クロレラ)を飲まれている方は

目標摂取量350gを摂れてた方が多かったです✨

あなたもバイオリンクで野菜をプラスしてみませんか?

日ごろの健康は30粒からです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

野菜はしっかり食べていても、たばこ、暴飲暴食、ストレスなど生活習慣の影響で野菜摂取レベルが下がることがあるようです。

新月デトックス③

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

天気のいい日が続きますが、明日からは雨が降るみたいですよ☔

お気をつけください💦

前々回のブログより、クロレラシャカシャカでの

新月ファスティングのお話をしてます😊

新月デトックス①

新月デトックス②

今回は、クロレラシャカシャカとは何か?

新月にファスティングをしてみての感想をお話します😊

 

まず、クロレラシャカシャカとは

こちら!!この深緑の液体です✨

バイオリンク(クロレラ)50粒と

バイオリンクBCEx源液50mlと

ミネラルウォーター400㎖でできている

栄養豊富なスーパーデトックスウォーターです😊

 

バイオリンクの粒には人間に必要な69種類の栄養があり、

BCExは糖タンパク、多糖体、核酸関連物質が主成分で

自分のカラダを常に健康に保とうとする力に役立つ成分です。

細胞が元気になることで、排泄、解毒の力もパワーアップです✨

 

この、栄養豊富スーパーデトックスウォーターで

排泄・浄化の力が強いといわれる新月の日に

1日だけのファスティングを行います🌚

 

6月10日(木)の新月の日に私も含めスタッフで

ファスティングを体験しました😊

スタッフとクロレラ工業の方と一緒に励ましあいながらのチャレンジでした!!

 

 

それぞれの感想を聞いていると

ファスティング中はお腹がちゃんと動いてる感覚があり

クロレラシャカシャカ事態が甘くて美味しいので

空腹感はあるけれど、食べることを我慢できた。

ファスティング中に、頭がクリアになったと感じる方もいれば

逆に、少し頭痛がされる方もいました。

(体調が悪い方は、お水やお茶で水分補給、天然塩、梅干しなどでミネラル補給をおススメしています😊また、体調を考えて夜だけファスティングされた方、朝は具のないお味噌汁を食べる方もいました。体調に合わせてチャレンジしましょう!!)

ファスティングした翌日の朝は

皆さんスッキリ起きれたという方が圧倒的に多いです✨

数日かけて、便通が良くなる方も😊

みんなそれぞれ体調や心の良い変化が感じられて、

クロレラシャカシャカすごいなっ!!

と改めて実感できました👏

 

あなたも、一緒にクロレラシャカシャカでファスティングしてみませんか?

次の新月は、7月10日(土)

満月は 7月24日(土)です。

 

新月デトックス②

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

今日は朝から雨が強めに降っていますね💦

運転される際は気をつけてくださいね☔

 

前回の新月デトックス① では

①どうして新月、満月の日にファスティングをおススメするのか?

についてお話しました!!!

今回は、②ファスティングをおススメする理由

についてお話させてください😊

 

前回のブログで少し出てきた、解毒と吸収がポイントです!

そもそもファスティング(断食)とは

代謝機能を低下させてしまう有害物質をカラダから取り除き

私たちのカラダを健康にする重要な方法のひとつです✨

食べないこと=減量の手段

ということではなく、

私たちの周りに多く存在する

科学物質や毒物から遠ざけることを本来の目的とします。

 

ファスティングをすると…

💮胃腸をはじめ、内臓器官の負担がかからないので、内臓を休めることができる。

 食べ物を代謝するために使われていた膨大なエネルギーを排泄やカラダの修復メンテナンスに使えます。

💮人間本来の自然治癒力がアップし、免疫力が向上します。

(いつもお腹いっぱい食べてしまう人は、免疫力が弱くなっているかも..)

💮腸内細菌のバランスを改善する役に立ちます。

(回復食を梅干しとおかゆ、大根の煮物など消化の良いものにする。その後もお野菜中心の食生活にすると腸内環境が整いやすくなります。)

 

現代の食事は、摂りすぎといわれています。

『食が血となり肉となる』『万病一元、血液の汚れから生ず』

と2000年前から漢方医学ではいわれていました。

現代のわたしたちの身の回りに溢れる有害化学物質(農薬、添加物、ダイオキシン等々)

高たんぱく食、高脂肪食などによって摂りすぎた

血液中の成分も“血液の汚れです”

 

ファスティングをして、一緒に体の中の

余分なものをお掃除しませんか??✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は、

③クロレラシャカシャカとは?クロレラシャカシャカでファスティングした感想

についてお話します。

6/10(木)に実際、私がクロレラシャカシャカでファスティングしての

感想をかけたらなぁ…と思います😊

新月デトックス①

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

昨日、6月10日(木)は新月でした!🌚✨

自然専科たんぽぽでは、

月に1~2回(新月の日と満月の日)

クロレラシャカシャカでファスティング(プチ断食)をおススメしています😊

 

①どうして新月、満月の日にファスティングをおススメするのか?

②ファスティングをおススメする理由

③クロレラシャカシャカとは?クロレラシャカシャカでファスティングした感想

 

をお話していきたいと思います🍀

 

①どうして新月、満月でファスティング(プチ断食)をおススメするのか?

地球の重力が、月のリズムと人や動物などの生き物に

少なからず関係していると言われています🌙

新月の時には月の引力が最小限になります。

地球の重力(下に引っ張る力)の影響が大きくなるので、

体内から毒素なども出ていきやすいそう(デトックス・解毒)

そのため、ダイエットスタートや身の回りの掃除などに向いています✨

満月の時には、月からの引力が最大(上へ引っ張られる力)

顔に吹き出物が出やすくなったり

食べ物を吸収しやすくなるそうです。

良いものも吸収されやすくなるので、

内臓がより元気になる日です。

 

新月、満月どちらもデトックスに向いている日です。

この時期に内臓を休めてあげると

消化につかっていたエネルギーをデトックス(解毒)に集中できます✨

 

もちろん、月に1回でもよいです◎

1日何も食べないのにすごく不安がある方は

夕食だけ、クロレラシャカシャカでファスティングすることも

お勧めしていますよ😊

次回は②ファスティングをおススメする理由

についてお話しますね!!

 

 

 

 

 

6月スタート!!

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

本日より6月スタート!!

今日も気持ちの良い晴れですね😊

気温も上がり、Tシャツの方が増えてきましたね…

ボディライン気になりませんか…?

去年の夏服、少しきつくなっていませんか…?

梅雨が明けて、本格的に暑くなる前に、

体質改善して、リバウンドしにくいダイエット挑戦してみませんか??

 

ダイエットしたいけど、疲れて動きたくない、

一日中眠くて、集中できない、

毎月、PMSや生理痛が重くて、ストレスで暴飲暴食してしまう、

体調を崩しがちでなかなかダイエットが捗らない

そんな方には、体質改善しながらのダイエットがお勧めです✨

 

スタッフPちゃん

こんにちは。自然専科たんぽぽです。

本店、マエノ薬局のスタッフPちゃん...

実は9月より、漢方や栄養の補給、生活習慣の改善などで

体質改善ダイエットを体験していました✨

その体験談を聞くことができましたよ~!

 

Instagram スタッフPちゃん

 

●体質改善ダイエット結果

令和2年9月2日~令和3年1月15日

結果は・・・

体重 -8.7㎏!!!!

体脂肪 -7.1㎏!!!!

↑体脂肪が落ちているので、見た目がホントにすっきりされました👏

 

数字だけ見ると、順調そうに見えますが

体質改善ダイエットを始めて、2、3か月目は

なかなか体重が減らず、体調が悪い日もあったそうです💦

体調が悪い時は、

『今までため込んでいた悪いものが、一生懸命身体から出ていこうとしている合図』

という先生やスタッフTさんの言葉を胸に

乗り越えたようです😊

日中眠くなることが減ったり、

身体が軽くなったので運動しよう!と前向きな気持ちになったり

便秘ではなかったけれどスッキリ便が出るようになったり

嬉しい小さな変化だけではなく、

今までお薬に頼らないと来なかった生理が

自力で来るようになったそうです👏

 

ダイエットと聞くとただ体重を落とすだけが目的と思ってしまいますが

生理不順や自分の体調が整う体質改善ダイエットは

一石何鳥もあって嬉しいですよね♪

 

 

 

 

 

ダイエット体験談(Mさん②)

目標を達成されたお客様の感想です😊

↓こちらからご覧ください🙇

ダイエット体験談(Mさん①)

 

Q. 痩せて嬉しかったことは何ですか?

A. 続けていくうちに、1ヶ月、2か月と緩やかに体重が減り毎日体重計に乗るのが楽しみになりました。昨年の12月には目標に近づきリバウンドすることなく過ごしています。嬉しかったことはやっぱり、昔の服が着れた時です。

 

 

Q.  どうやって維持していけばいいと思いますか?

A. あまり無理せずにメリハリをつけてダイエットに臨むといいと思います。今から歳を重ねていくので今の状態を保っていければと思います。

 

Mさん貴重なご感想ありがとうございます!

いつもご友人とのお食事や、ライブ観賞など楽しく話してくださりダイエットも楽しんでされていたのが印象的でした♪昔着ていた服を着て、笑顔でご来店されて、私もとても嬉しくなりました!!コロナが落ち着いたら、思いっきり旅行楽しめるといいですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット体験談(Mさん①)

こんにちは。自然専科たんぽぽです。

本日は、ダイエットの目標達成の方のご感想をいただきました👏

Mさん目標達成おめでとうございます✨

昨年12月に目標の体重に!年末年始のイベントでリバウンドもせず、

現在(2021.2)も体重キープ中です😊

 

Mさん(60代)

期間2020.7~2020.12

体重59.7kg→52.3kg 体脂肪22.3kg→15.8kg

Q. 当店を選んだ理由は何が決め手でしたか?

A. 昨年の夏久しぶりに体重計に乗った時、人生MAXの体重にびっくりし、ダイエットを決意。ネットなどでよく見る500円などの安すぎるサプリに不安を感じたため、安全に、健康的にというチラシを読んで信頼できそうと感じたため。

 

 

Q. ご来店して(カウンセリングを受けて)感じたことは?

A. 来店したら、身体の色々なことを話し、親切丁寧に対応してくれた。ぜひ挑戦したいと感じました。

 

 

Q. ダイエット中辛かったことはありますか?また、どうやって乗り越えましたか?

A. 脂肪を燃焼しやすくするサプリを夕食として食べていたので、お腹が空いて何か食べようと誘惑に負けそうでした…。 ぐっと我慢して(お水やお茶を飲んで気を紛らわしたようです😊)夜9時以降は何も口にしませんでした。そのうち、それが習慣になりました。家族や友達と食事の時は、美味しいものを楽しく食べれたのでストレスは感じなかったです。

 

 

 

 

 

↑自然専科たんぽぽでは、InBody(体組成計)で定期的に

体重や体脂肪、内臓脂肪指数を計測させていただきます。

 

 

②へ続きます🙇

 

 

月に1回身体のお掃除を…(2)

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

前回のブログで、月に1回のファスティングをおすすめしました😊

月に1回身体のお掃除を…(1)

今回は、そのファスティング中にオススメの

細胞が喜ぶ最強のデトックスドリンクをご紹介します✨

 

~クロレラシャカシャカ材料~

500mlペットボトルのお水

バイオリンク(粒)50コ

BCEx(原液)50ml 

~クロレラシャカシャカ作り方~

①500mlのペットボトルのお水から100mlお水を出して400mlにする。

②そのペットボトルにバイオリンク50粒と、BCEx原液50mlを入れる。

ペットボトルをシャカシャカふって粒をゆっくり溶かす。(溶けきらなくても大丈夫です。1日かけて少しづつ飲むのでその都度ふって、少しづつ溶かしてください😊)

青汁よりもすごく濃ゆい緑色ですよね✨

バイオリンク粒には人間に必要な69種類の栄養が

バランスよく入っている他、

緑の葉緑素が腸のお掃除のお手伝いをしてくれます。

BCEXは細胞を元気にしてくれるので

これぞまさに最強のデトックスドリンクですね😊

 

とても甘く、美味しくて無理なくファスティングできます!

明日の満月の日、私もファスティングしますよ✊

興味のある方はぜひ一緒にファスティング(プチ断食)してみませんか?

 

次の満月…1/29

次の新月…2/12