鹿児島県霧島市、女性のための漢方相談薬店、自然専科たんぽぽです🏵️ 女性のための漢方やサプリメントを取り扱っております。
不妊、ダイエット、生理痛、更年期などご相談ください🍀
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7/28(金)・29(土)ベジチェック測定会をします！
ベジチェック…センサーに手のひらを押しあてて約30秒で、簡単に推定野菜摂取量を見える化できる機器です。皮膚のカロテノイド量から野菜摂取量を推定します。
引用元 ：https://healthcare.kagome.co.jp/service/vege-check
国は、生活習慣病などを予防して健康な生活を維持するための目標値として、1日に350g以上の野菜類を食べることを推奨しています。
野菜はビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含んでいます。野菜不足はさまざまな不調の原因になりやすいです💦
みなさんは、野菜足りていますか？
野菜をたくさん食べている方もそうでない方も、ぜひ測定しに来てくださいね🤗
※予約制です。ベジチェック測定ご希望の方はお電話かLINEでご連絡ください。
自然専科たんぽぽのLINEはこちら↓↓↓
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まだまだ寒い日が続いていますが、暖かくなるにつれ花粉が飛散します🌳
花粉が飛散する前から対策をとることが大切です💦
【対策その１】
腸内環境を整える
花粉症などのアレルギーは免疫細胞の過剰反応です。免疫を整えるには、免疫細胞が７割存在する腸内の環境をきれいにして善玉菌を増やすことが大切です💡
食事ではオメガ３脂肪酸を含むマグロ、イワシ、サバ🐟
発酵食品や食物繊維を含む食べ物を積極的にとり、添加物や甘いもの・脂っこいもの・オメガ６脂肪酸の多いものを控えましょう⚠️
～花粉症をひどくする食べ物～
アーモンドチョコ、ポテトチップス、ラクトアイスなど。
【対策その２】
衛気（えき）を強くする
中医学では、皮膚や粘膜など外敵から守ってくれているバリアのようなものを衛気（えき）といいます。
衛気が弱ってくるとモーニングアタックのような寒暖差により起こるくしゃみ・鼻水のような症状がでやすくなります。（※モーニングアタック‥起きがけにくしゃみ・鼻水がでる症状）
衛気を強くする漢方を飲みましょう。
その他にも睡眠不足は症状が悪化しやすくなります。
腸内環境を良くして排泄をしっかりし、睡眠を十分にとって対策しましょう。
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あなたは野菜足りていますか？
厚生労働省が目標として掲げる1日の野菜摂取量は350g以上です💡
野菜不足はイライラ・便秘・肌荒れなど様々な不調をもたらします😣
また、高血圧・糖尿病・動脈硬化など生活習慣病のリスクが高まります💦
ベジチェックは機会に手のひらを30秒ほどあてるだけ！
簡単に推定野菜接種量が数値でわかります😮
野菜を食べている方もそうでない方も、この機会に野菜充足度を測定してみませんか？
ご予約お待ちしております😉
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不妊、ダイエット、生理痛、更年期などご相談ください🍀
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お正月、皆様はどのようにお過ごしでしょうか？
美味しいものをたくさん食べて、たくさん飲んだ方は胃腸を休めましょう😉
おすすめの生薬がありますよ。プチ断食で胃腸を休めるのも良いですね。
休み明け、なんとなく体が重い、スッキリしない、疲れがとれない、だるい…そんな方は是非ご相談ください。
安心・安全、もちろん効果もバッチリ！自信を持っておすすめできるものを取り揃えてございます。まずは無料カウンセリングのご予約を。
2023年、1月7日より営業です。本年もよろしくお願いいたします🍀
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子宝相談、ダイエット、PMS、更年期などご相談ください🍀
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2022年最後のたんぽぽcafe、終了いたしました！（※たんぽぽcafe…クロレラ工業の川越さんと一緒に健康や栄養素、食生活などについて楽しく学ぶ会）
今回は「添加物」と「新型栄養失調」「微量ミネラル」について勉強しました。
新型栄養失調とはカロリーは足りているのにビタミンやミネラルなどが不足している状態のことです。
微量ミネラルとは、鉄、ヨウ素、亜鉛、銅、セレン、マンガン、コバルト、モリブデン、クロムのこと。体に必要な量はごくわずかですが、不足すると様々な不調を招きます😣
栄養はバランスよく摂ることが大切です！
ミネラル不足はイライラしやすくなったり、疲れやすくなったりもします。
たんぽぽcafe参加者の中のお1人が「そういえばイライラしなくなりました！」と話してくださいました。
この方のイライラはミネラル不足だったのかもしれませんね。
バランスよく栄養を摂るなら、バイオリンクがおすすめですよ。バイオリンクには69種類の栄養素が含まれています。もちろん、微量ミネラルも😉
気になる方はご相談ください🍀
10月26日はたんぽぽcafeの日（お茶を飲みながらクロレラ工業の川越さんと一緒に健康や栄養素、食生活について楽しく学ぶ時間）でした☕😊🎵
今回のテーマは “腸内細菌”
腸内細菌にはたくさん種類があって、特定の菌ではなく多様性が大事です。食べることで腸を整えましょう。添加物や砂糖は腸内環境を乱します。ストレスを溜めないようにし、睡眠不足にならないようにすることも大切です⚠️
腸内環境を整えると免疫力が上がります。太りにくい体質にもなりますよ。
この他、糖代謝についてや赤ちゃんにどうやってバイオリンクを飲ませたらいいか？などみんなでお喋りしながら勉強しました。
次回は12月開催の予定です😉
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妊娠を機に体質改善を始められたＮさん。毎日バイオリンクを40~50粒飲んでおられました。胃腸が弱く、いつも体がだるい、朝起きられないなど様々な不調を抱えておられたＮさんでしたが、約５か月後にはパッと見てわかるくらいにお元気になられました。
そんなNさんから無事ご出産されたとのご報告が！🐣
へその緒の太さが普通の人の倍くらいあったと病院で言われたそうです😮
これは妊娠中にバイオリンクを飲んでいる方によくある話。私が出産したときも同じように言われました。きっとお腹の中の赤ちゃんにしっかり栄養が届けられたのではないでしょうか。
肌がつやつやのかわいいYちゃん🥰
妊娠中の食生活、栄養素、本当に大切だなと改めて感じました😌
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日本の夏は高温多湿😥
食中毒も気になります。
食中毒の発生原因は、細菌、ウイルス、自然毒
科学物質、寄生虫などです。
夏場は特に細菌性食中毒が多発しています。
予防方法としては、
①調理前、調理中はまめに手を洗い、
まな板や包丁などの調理用具も熱湯で殺菌して
「細菌をつけない」
②新鮮な食材を選び、保存は冷蔵庫などを利用して
「細菌を増やさない」
③肉や魚は十分加熱し調理済みの物も過熱して
「細菌をやっつける」
事が大切です✨
また、あなた自身も免疫力低下に注意して
食中毒になりにくい健康づくりが大切です！！
同じものを食べても、食中毒になる人、ならない人
なっても症状が軽い人がいます。
これは免疫力の個人差によるものです。
小さな子供たちや、高齢者、体調がおもわしくない場合は
食中毒になりやすいと言えます。
大切なのは、免疫力を保つ体調管理で、
バランスの良い食事と、良質な睡眠
ストレスコントロールなどですよ😊
夏は暑く食欲が低下して食生活が乱れがち💦
体調が心配される夏こそ、しっかり野菜を摂って
ビタミン・ミネラルなどまんべんなく補給することが大切です。
栄養素の補給に、ワタナベオイスター・バイオリンクがおススメです😊
さらにはBCEｘ、５０３など強い味方になります。
詳しくはお問い合わせください！！
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7月26日・27日に ※ベジチェック「かんたん野菜測定会」を行いました！🥬🍅🥕
(※ベジチェック→手のひらを機械に30秒ほどあてるだけ。野菜摂取量が0.1～12.0の120段階で表示されます。８以上が理想です。)
結果がこちら
↓
前回より大幅にアップして満点（12.0）だった方もいらっしゃいました。バイオリンクの効果がしっかりと数字に表れていて、私も嬉しかったです😊
野菜不足は便秘・肌荒れ・肩こり・イライラなど様々な不調をもたらします。また、高血圧や糖尿病、動脈硬化など生活習慣病のリスクが高まります。
食事から十分に摂るのが難しい方は「バイオリンク」がおすすめです🌟
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九州南部を飛び越えて、関東が梅雨入りしましたね💦
本日も、霧島は晴天です☀
日差しも強く、外は暑いですね。
日焼け対策、熱中症対策、水分ミネラル補給、忘れずにされてくださいね。
外は、暑いのにお店や、職場ご自宅に入れば
クーラーでひんやり…
暑いし、アイスや氷のたくさん入った飲み物がおいしい…
ご飯も温かい物より、サラダや素麺でさっぱり冷たい物を…
お風呂にじっくり入るよりシャワーで簡単に済ます…
意外かもしれませんが、夏ってカラダが冷えやすいんです！！
また、これから梅雨に入ってくると、
カラダが重く感じたり、むくみ・だるさ、
内臓機能も低下して胃腸などの消化器官の不調も増えてきます。
冷えやすい夏だからこそ温灸してみませんか？
この時期は、おへその周りを温めてあげるのがおススメです✨
冷え性の方、胃弱の方、便秘がちの方、自律神経が乱れやすい方
妊活中の方、生理痛・生理不順のある方には特におすすめ。
天気の悪い時頭痛がする～なんて方は耳や頭のてっぺんを
温めるのもお勧めです。ほっとします。
おうちでも簡単にでき、煙の出ない温灸器ありますよ😊
ぜひ、試してみたい方はたんぽぽ店内で
1回500円(30分)で体験できます。
夏もカラダを冷やさないで、元気に乗り越えましょう！！
6/15(水)13：30～
たんぽぽcafe開催！！
ご参加希望の方はお電話またはたんぽぽLINEまでご連絡ください。
一緒にゆっくりまったり、
健康の事私たちのカラダの事を話しましょう😊
