タグ: 体がだるい

たんぽぽcafeの日

鹿児島県霧島市、女性のための漢方相談薬店、自然専科たんぽぽです🏵️

女性のための漢方やサプリメントを取り扱っております。

不妊、ダイエット、生理痛、更年期などご相談ください🍀

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たんぽぽcafeは2ヶ月に一回、健康や食事、栄養素などについておしゃべりしながら学ぶ時間です☕😊

5/23は第６回目のたんぽぽcafeの日でした。

今回のテーマは「気象病」🌧️🌩️🌪️

天気や気温差によっておこる不調のことです。台風の前や、曇りの日に頭が痛くなりませんか？😣

頭痛の他にも、むくみ、肩こり、関節痛、めまい、眠気、吐き気など。

これらは気圧の変化や寒暖差などによって自律神経が乱れることで起こります。

症状があるときは、水分代謝異常を調整する漢方や耳温灸がおすすめです。

そして十分な睡眠、バランスよく栄養を摂るなど普段からの養生も大切。

自律神経を整える栄養素、ビタミンDやトリプトファン、神経伝達物質を作るミネラルも不足しないようにしましょう⚠️

病気ではない、病院に行ったけど改善しないなど…

なんとなく諦めている不調、ありませんか？

ぜひ一度ご相談ください。漢方はそれぞれの体質に合ったものを用います🍀

 

 

痩せたいならしっかり寝よう

鹿児島県霧島市、女性のための漢方相談薬店、自然専科たんぽぽです🏵️

女性のための漢方やサプリメントを取り扱っております。

不妊、ダイエット、生理痛、更年期などご相談ください🍀

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カウンセリングをしていると睡眠の質が悪い方が多いなと感じます。

不眠といえば「寝つけないこと」と思われがちですが、実は4つのタイプがあります。

  • 入眠障害…布団に入ってもなかなか寝つけない。
  • 中途覚醒…入眠したあと夜中に目が覚めてしまう。
  • 早朝覚醒…朝起きようとする時間の2時間以上早く目が覚めてしまう。再び寝ようとしても眠れない。
  • 熟眠障害…睡眠時間は十分なのにぐっすり眠った感じがしない。

夜は体のメンテナンス時間です。

睡眠中に分泌される成長ホルモンは代謝にも作用します。

痩せたいならしっかり寝ましょう。

睡眠不足は卵子や精子の質にも影響します。

妊活中の方も睡眠は大切です。

 

朝スッキリ起きることができない。

日中、眠くなる・身体がだるい。

寝ても疲れがとれない。

よく夢をみる。

そんな方はぜひご相談ください。

 

 

 

たんぽぽcafeの日

鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです🏵️

女性のための漢方やサプリメントを取り扱っております。

子宝相談、ダイエット、PMS、更年期などご相談ください🍀

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2022年最後のたんぽぽcafe、終了いたしました！（※たんぽぽcafe…クロレラ工業の川越さんと一緒に健康や栄養素、食生活などについて楽しく学ぶ会）

今回は「添加物」と「新型栄養失調」「微量ミネラル」について勉強しました。

新型栄養失調とはカロリーは足りているのにビタミンやミネラルなどが不足している状態のことです。

微量ミネラルとは、鉄、ヨウ素、亜鉛、銅、セレン、マンガン、コバルト、モリブデン、クロムのこと。体に必要な量はごくわずかですが、不足すると様々な不調を招きます😣

栄養はバランスよく摂ることが大切です！

ミネラル不足はイライラしやすくなったり、疲れやすくなったりもします。

たんぽぽcafe参加者の中のお1人が「そういえばイライラしなくなりました！」と話してくださいました。

この方のイライラはミネラル不足だったのかもしれませんね。

バランスよく栄養を摂るなら、バイオリンクがおすすめですよ。バイオリンクには69種類の栄養素が含まれています。もちろん、微量ミネラルも😉

気になる方はご相談ください🍀

 

 

 

 

 

女性に多い体質“血虚”（けっきょ）

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女性の多くは血虚の状態です。

血液検査で貧血ではなかったから血虚ではないと思っている方がいらっしゃいますが、貧血と血虚は少し意味が違います。

貧血は血液の中の赤血球やヘモグロビンの量が基準値より少ない状態のこと。

血虚とは血液の量が不足、またはその働きが低下すること。

貧血でなくても血が不足することでおこる症状（めまい、立ちくらみ、冷えなど）があれば血虚と考えます。

女性は月経、出産、授乳などにより血液が不足しがちです。

このような症状はありませんか？

  • 顔色が悪い
  • 乾燥肌で小じわが気になる
  • 髪にツヤがなく、枝毛・抜け毛になりやすい
  • 爪が薄くて割れやすい
  • 貧血になりやすく、めまいが起こりやすい
  • 気分が落ちこみやすい
  • くよくよ、イライラする
  • 眠りが浅い
  • 疲れやすい、立ちくらみ
  • 血圧が低い
  • 冷え性、手足やお腹が冷える
  • 便意はあるが、出にくい
  • 生理の量が少なくなり、生理の周期が長くなりやすい

血虚になると、水量が少ない川の流れが停滞するように血液の流れも悪くなります。

血液は細胞に酸素や栄養素を運びます。血虚を改善して細胞を元気にしてあげましょう。

 

過食がピタッとおさまった話

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本店マエノ薬局の症例です。

産後4ヶ月、授乳中のお客さま。過食がとまらない、気持ち悪くなるまで食べてしまうということで来られました。

過食のほかに、疲れやすい、やる気が出ない、イライラする…

サプリメントと漢方をご購入いただきました。

すると、「過食がピタッとおさまりました！」

とお客さまからご連絡が。

過食と聞くとまずストレスを考えますが、このお客さまの場合はカウンセリングの結果、栄養不足が考えられました。

“栄養が足りていないから体が欲して食べてしまう”状態だったのです。

現代の食事はカロリー過多でビタミン・ミネラルは不足しがち。きちんと食べているつもりでも、バランス良く十分な栄養を摂れていない方が多いです。

バランス良く栄養素をしっかり摂ることで心と体は変わります。病気ではないけど、調子が悪い。そんな時はぜひご相談ください😌

更年期、PMSに悩む方へ

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更年期の症状って人それぞれで、

症状が強く出る方もいれば、

その逆で全くでない方もいらっしゃいます。

 

更年期の症状ってどうして現れるのか

知っていますか？？

 

その答えは女性ホルモンです。

年齢を重ねるにつれ女性ホルモンのバランスがゆらぎ

心とカラダに不調をきたすんです。

 

つまり、更年期がなかった方は

女性ホルモンのバランスと上手く

向き合えた方なのかもしれませんね。

女性ホルモンといえば更年期に限らず

PMSや不妊とも関わりのあることですよね。

 

女性にとって大切なそのバランスを

上手に保ち続けているというのは理想的な姿です。

更年期の症状に困っている方、

PMSに困っている方、

一緒に生き生きと過ごせる日々を目指しませんか？？

 

6月の不調

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梅雨に入り、雨の日も多くなってまいりました☔🐸

頭痛やなんとなく身体が重い、食欲不振、軟便や下痢が多くなった

などのカラダの不調、もしかしたら

梅雨の“湿”が原因かもしれません…💦

雨の時期は特に、脾胃が弱りやすいです。

↓こんな方はお気を付けください

▢甘いものが好き

▢お酒を飲んで寝ることが多い

▢タバコを吸う

▢足や顔がむくみやすい

▢二の腕がぷにぷにしている

▢日中も眠い

▢顔のたるみが気になる

▢冷たい物、なまもの（サラダやお刺身）をよく食べる

 

漢方では、湿をとるものを使います😊

普段のお食事でおススメなのは

豆類、トウモロコシ、ショウガ、香味野菜、

もやし、玉ねぎ、ピーマン、きのこ類、海藻類

です。長い梅雨を乗り切って、

夏バテしにくいカラダづくりをしましょう✨

 

 

 

クロレラシャカシャカでファスティング感想

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6月5日(日)にたんぽぽのお客様が

“クロレラシャカシャカ”で1日のプチファスティングに

チャレンジされました👏✨

少しだけ感想を頂いたので、シェアしますね😊

クロレラシャカシャカとは

 

◉クロレラシャカシャカがほんのり甘くておいしい

◉昼頃少し頭痛、眠気があった。

◉胃が軽い（前日に食べ過ぎてむかむかしていた）

◉夜、グッスリ眠れて、カラダが軽い。

◉毎日夢を見ていたのに、見なかった。

◉次の日、いつもより消化が早い気がした。

◉ファスティングの次の日も、ぐっすり眠れた。

とのことでした✨

 

ファスティングの目的は、あくまで胃腸を休ませてあげて

胃腸のはたらきを良くすることです😊

『食べない』という無理なダイエットは勧めておりません。

クロレラシャカシャカでファスティングおススメの方↓

□朝起きたときからダルイ

□疲れが抜けない

□やる気がおこらない

□気持ちが沈みやすい、イライラしやすい

□眠りが浅い、よく目が覚める

□寝つきが悪い、寝起きが悪い

□肩こりや、頭痛がひどい

□めまいがする

□目が疲れる、目がぴくぴくする。

 

1日、食事を抜くのが不安だ😫という方は、

どれか1食をクロレラシャカシャカにするなど

軽い物から始めてみましょう✨

ファスティングご興味ある方は、ぜひご相談下さい！！

 

 

 

朝の目覚めスッキリ!!

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眠れていますか…？と質問すると

『ちゃんと、眠れています。』

と返事があることが多いです。しかし、よくよく聞いていると

朝、スッキリ起きれない

なんだか、疲れが取れていない気がする

朝、起きて家事や仕事の準備がてきぱきできない

日中、仕事がはかどらない、ボーっとする

夜中に、トイレなどで目が覚める

 

など、あれあれちゃんと寝れてないなぁと思うこともしばしばあります。

朝がだるい、起きれないのが当たり前だと思っている方も😥

漢方や、サプリメントを飲んでいただき、

朝の目覚めが良くなった方から

『私って、疲れていたんですね、寝れていなかったんですね』

『日中、仕事に集中できた』

などお声もいただきます✨

朝の目覚めなど、ほかの人と比べにくいからこそ

今の状態が当たり前と思ってしまいますよね…。

しっかり睡眠をとりたい方、スッキリ目覚めたい方、

自分がちゃんと眠れているか気になる方、

一度ご相談に来られませんか？？

しっかり眠れることで、

家事や仕事がはかどって、趣味の時間が増えたり

家族との時間が増えたり、笑顔の時間が増えますよ😊