五月病に注意

 

鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘

女性のための漢方薬やサプリメントを取り扱っています。

子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀

 

 

GWも明け、いつも通りの生活に戻りつつありますね😊

雨も続き、なんだが気分が乗らない、

朝、なかなか起きれない

仕事や勉強に集中できない

元気が出ない、食欲がない

下痢や便秘を繰り返す

イライラしてしまう など

ひょっとすると五月病かもしれません。

今年のゴールデンウィークは制限などが解除され

久しぶりに遠出や、旅行を楽しんだ方も多いのではないでしょうか?

羽目を外して暴飲暴食をしたり

ごろ寝をして不規則な時間にだらだらと

食べたりしていた方は胃腸が悲鳴をあげているかも💦

エネルギーを作る栄養を吸収するのは胃腸です。

まずは、胃腸の状態を整えましょう😊

また、不規則な生活はカラダもココロにもダメージです。

GWで狂った体内時計を規則正しい生活で戻してあげましょう😊

 

なにかおかしいな、、、と思ったらご相談ください。

 

 

 

4/17 新月

鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘

女性のための漢方薬やサプリメントを取り扱っています。

子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀

 

4月17日は新月です。

クロレラシャカシャカでプチ断食をするお勧めの日です😊

デトックスの力が強くなる日と言われています。

カラダにとっていらないものを外に出しましょう!

部屋の掃除などをするのも、心がスッキリしておすすめですよ!

 

春は何かと、気持ちが焦ってしまったり

イライラしたり憂鬱になったりしやすいです。。。

気(エネルギー)を増やす漢方や

気(エネルギー)を巡らす漢方もあるので

なんか、体調が悪い、気持ちが乗らない方も

ぜひ、ご相談ください。

 

いよいよ明日…

鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘

女性のための漢方薬やサプリメントを取り扱っています。

子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀

いよいよ明日、4月13日(水)はたんぽぽcafeです。

参加申し込みがまだの方は、たんぽぽLINEメッセージか

お電話(0995-47-7502)へご連絡ください😊

 

新年度も始まり、2週間…。

新しい生活や、お仕事少しずつ慣れてきた頃でしょうか?

頑張って頑張って、ほっと一息したときに、どっと疲れが来ますよね💦

忙しくて、そういえばまともな食事ができていない方、

緊張や不安で、眠れない方、最近夢を見るようになった方、

なかなか力が抜けず肩こりぎみの方、

せっかくの休日なのに、寝て一日が終わってしまう方、

 

それ全部栄養不足かもしれませんよ…!

一度、ご相談ください。

 

3月21日(月)春分の日

こんにちは!霧島市、女性専門薬店 自然専科たんぽぽです⚘

漢方薬やサプリメント中心に、

女性特有の生理不順、PMS、妊活、ダイエット、更年期など

のカウンセリングをしています😊

 

21日はいよいよ春分の日ですね🌸

春は“肝”の季節です。

 

“肝”とは…

①血を貯めて、量を調節します

②カラダの大切な機能(精神活動、消化吸収、月経 などなど…)が円滑になるよう調節

③のびのび、ゆったりした環境が大好き

④“怒”(イライラ、我慢)に影響されやすい

などの働きや性質があります。

 

3月は、別れの機会も多く、年度末で仕事もバタバタ💦

4月になれば、新学期や職場の異動、新しいルール-や人との出会い

など人間系関係・仕事関係・家庭環境などでストレスが溜まりやすく

肝の働きが悪くなることも…

 

▢便秘や下痢を繰り返す

▢胸やわきが痛い

▢ゲップやガスが多い、お腹が張る

▢食欲不振や暴食、またはそれが交互におこる

▢朝、起きるのが辛い(特に仕事の日)、よく寝れない

▢うつうつとした気持ちになる

▢熱がこもった感じがする

▢花粉症などで、目がかゆい

▢目が疲れる、ドライアイ

▢ 生理不順

 

上の症状に当てはまっていると

肝が弱っているかもしれません💦

とにかく春はゆっくり過ごすことを心がけましょう!

気温も上がってきたので、朝は少し早めに起きて

なにかと慌ただしい朝をゆっくり過ごしましょう。

そのためには、夜早めに寝ることが大切です。

イライラしたら、深呼吸をしてゆっくり話し、ゆっくり食べることを

心がけましょう🌱

ストレッチや散歩など気分転換できるような軽い運動もお勧めです。

また、自分のお気に入りの香りを持ち歩くのも良いですよ✨

春は気持ちが焦りますが、ゆっくり過ごしましょう。

春に無理をすると、夏の体調不良につながりますよ💦

 

 

啓蟄

こんにちは!霧島市、女性専門薬店 自然専科たんぽぽです⚘

漢方薬やサプリメント中心に、

女性特有の生理不順、PMS、妊活、ダイエット、更年期など

のカウンセリングをしています😊

 

24節季では3月5日~3月21日の春分の日までを〖啓蟄〗といいます。

啓蟄、、、読めますか?💦

 

〖啓蟄〗(けいちつ)と読みます。

冬眠していた虫が動き始める季節となるのが〖啓蟄〗です。

大地に光が当たりはじめ、温まり

アリなどの冬の間土の中で眠っていた虫たちが

目覚め、外に出始める季節です。

 

所で、最近寝れていますか…?

気持ちの良い目覚めには、質の良い睡眠が必要です!

よく寝れない原因の一つに、『脳疲れ』というものがあるそうです。

▢ど忘れ、モノが覚えられない

▢やる気がなくなる、飽きる

▢眠れない

▢ネットサーフィンがやめられない

▢怒りっぽくなる、イライラする

 

上の▢が当てはまると脳が疲れているかもしれません、、、

脳が疲れていると集中力が低下します。

また普段からデスクワークが多い方は、文字を読んだり計算したりと

資格情報が多く、脳の同じ場所をつかうことが多いです。

同じことを続けていると、脳の緊張感が高まり交感神経が優位になり

脳が疲れます🧠💦

スマホをよく使う現代、大量の情報が脳へと入ってきます。

中毒性のあるSNSも脳疲れの一因となるでしょう。

スマホを触る時間を決めたり、寝る前には見ない事を

おすすめします😊

良質な睡眠、疲労感の軽減、ストレス緩和には

ディーバゼリーSがおススメです✨