1975食で痩せる?

こんにちは。自然専科たんぽぽ、Kです。

今日は、最近読んだ本のご紹介です✨

(やせる出汁 著者:工藤孝文 発行:株式会社アスコム)

出汁には、代謝を上げるための栄養素や

味覚を正常にする栄養素など、ダイエットをする上で

大切な栄養素がたくさん入っています。

ダイエット=食事を減らす

になりがちですが、

私たちのカラダは食べたものでできているので

ダイエット中でもしっかり栄養補給することが大切ですね😊

 

本の中に、1975食を目指しましょうと書いてあります。

1975年頃の食卓をイメージした食事です。

皆さん、パッと思い浮かびますか…?

正直思い浮かばない人も多いのでは…?

 

 

1975年(昭和50年)の食事とは

「食材の種類をたくさん」

「調理は煮るを優先」

「豆、豆製品を積極的に摂る」

「お肉よりお魚」

「海藻・野菜・きのこをたっぷり」

そして、現代みたいに顆粒の出汁などはなく

お味噌汁や、うどんなどの出汁はしっかりにぼしや昆布からとっていたようです…

きっと、食品添加物や残留農薬も

現代よりもずっと少なかったと思います。

 

1975年の食卓、すごく、難しい気がしますよね😥

お仕事、育児をされている方、一人暮らしの方

なかなか料理までに時間が取れない方も多いと思います。

本中では、簡単に出汁をとる方法も紹介されていたので

ぜひ、参考にしてみて下さい!!

 

それでも、時間がない、もっと手っ取り早く栄養補給したい方は

サプリメントや、漢方に頼るのも有ですよ✨

気になる方は、ご相談ください。

 

 

 

 

8月のお休み

8月13日(金)、14(土)は

お盆のためお休みいたします。

いよいよ8月夏も本番です。

さっぱりすっきりな汗は良い汗ですが

汗をかいた後、疲れる、だるいなどは悪い汗です。

水分補給やミネラル補給をこまめにしましょう!!

どうしても、疲れがたまる方は

おすすめの、サプリメントや漢方がございます。

ご相談ください!!

 

 

ホワイトリリー

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

今日は、気持ちの良い晴れですね☀

気温はいよいよ夏!!そろそろ熱中症の対策も必要ですね😊

 

こんな時期気になるのは、お肌…

日焼けに、毛穴のつまり💦

そんな女性のお肌の悩みもサポートできればと思い

ホワイトリリー化粧品を取り扱います✨

ホワイトリリー化粧品は、年齢を問わず敏感肌の方にも

安心して使っていただける化粧品ブランドですよ😊

敏感肌やアトピーの方、お肌のトラブルなどありましたら

ご相談下さいね🍀

 

春は、肝

こんにちは。自然専科たんぽぽです。

漢方の世界では「肝」は肝臓だけではなく、

自律神経や目、筋肉、子宮、血液などを表します。

そして肝は「春」に病みやすいといわれ、

目の疲れ、自律神経の乱れなどの

症状が表れやすい時期なのです。

ご存じのように、肝臓は栄養を作ると同時に

解毒をするとても大切で働き者の臓器です。

アミノ酸は、肝臓を元気に保つために必要な栄養素となります。

 

糖や、脂質は身体に貯蔵できますが

アミノ酸は貯蔵できません!!

毎日しっかりと摂取する必要があります。

肉、魚、卵、大豆類などのタンパク質を

摂るように心がけましょう。

3月ラスト!

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

3月も本日でラストです。

ホントにあっという間…。

3月は年度末ということで、

来店されるお客様も、忙しく、疲れているようでした💦

 

更に、日が昇るのも早くなり☀

夕方もずいぶん明るくなってきましたね…

夜が心地いいこの季節ついつい、寝るのが遅くなってしまい

生活のリズムが崩れ、日中眠たい、だるい方も多いのでは?

前回のブログで書いたように春は自律神経が乱れやすい季節。

早寝、早起きを心がけましょう!!

 

□寝つきが悪い

□途中で目が覚めてしまう

□夢を見る

□目覚めが悪い

□疲れが取れていない、朝からだるい

方は、質の良い睡眠がとれていないかも…

 

 

 

十分な睡眠をとれないと、

単に疲れが取れないだけではなく

血行や代謝の悪化で肥満の原因になったり

ホルモンの分泌の乱れにより血糖値や、血圧にも

悪影響を及ぼすといわれています…。

 

春に、睡眠を整えて

元気に夏を過ごす準備をしましょう!!

 

ぜひ、ご相談ください😊

 

 

 

 

クロワッサン

こんにちは。自然専科たんぽぽです。

昨日の雪は、大丈夫でしたか?⛄

久々に積もって、少しだけ浮かれてしまいました😊

 

さて、以前クロレラ(チクゴ株)が

ニンジンなど野菜を育てる土の肥料にも

活用されていると、ブログを書きました。

ニンジン

こんなところにも、クロレラ!?

ということで、もしかしたら食べたことがある

三日月屋さんの天然酵母のクロワッサンをご紹介します🥐✨

(三日月屋さんHPでお取り寄せできますよ)

早速食べてみると...

外はサクサクで中はもっちりしていてとても美味しい🤤

冷凍をそのまま解凍しただけでも美味しかったですよ。

トースターで温めたら、香りが倍増してさらに美味しいでした。

 

 

このふっくら、サクサク、もちもちな触感のヒミツが

生地に入っているクロレラエキスなんだそう!!

天然酵母や、土の中の菌も強く生き生きしてくれる

クロレラってすごいな~っとしみじみしました😂

 

 

 

 

 

 

 

 

節分

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

本日、2月2日の節分は124年ぶりだそうです👹!!

立春の前日が節分なので、

まだまだ寒いですが暦の上では明日から春なんですね~✨

 

節分と言えば、大豆や恵方巻、イワシを食べますね😊

大豆・・・胃腸の調子を整えてくれます。胃腸が弱い、疲れやすい、むくみやすい、産後の母乳不足の方にオススメ。

海苔…身体の中の水分代謝を良くしてくれます。痰がでやすい、むくみやすい、尿が出にくい方にオススメ。

イワシ・・・気(エネルギー)血を補ってくれます。疲れやすい、元気がない、落ち込みやすい、冷えが気になる方にオススメ。

 

しかも、大豆、海苔、カタクチイワシなどは冬が旬です😊

旬の物を食べて、もうすぐそこの春に備え

元気な身体づくりをしましょう🌱

 

 

 

ニンジン

こんにちは。自然専科たんぽぽです。

ここ数日、暖かいですね✨

気温の変化に身体はついていってるでしょうか?

なんか、疲れが取れないな、だるいなと思ったらご相談下さい😊

 

昨年末、バイオリンクと同じ

チクゴ株クロレラを土壌に栄養に使用している

長崎県 菌ちゃんファームのにんじんを食べさせていただきました🥕

生でもとても甘くてとてもおいしいにんじんでした🤤

煮ものにしても、さらに甘さが極だって

ぱくぱく食べてしまいました!!

葉まで食べれて、てんぷらや炒めて食べました~

20億年前から存在するクロレラ。

命の起源とも言われるクロレラは、

人間にも植物にも、土そのものも支えてくれる

栄養バランスが抜群のものです✨

お魚のエサ、ペットに食べさせてあげる方もいますよ。

すべての方にお勧めできる最強の食品です👏

 

 

 

お野菜足りてますか?

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

昨日1月9日(金)は研修のため

本店マエノ薬局へ行って参りました✍

 

ただいま、マエノ薬局では野菜の摂取量が足りているかを

見える化してくれる『べジチェック』という

九州に数台しかない機械があるということで

 

さっそく体験してきました~🥬🍅🥕

 

 

べジチェックは皮膚の“カロテノイド”の量の測定をします。

カロテノイドはトマトのリコピン、人参のβ-カロテンなどで

緑黄色野菜に多く含まれますよ🥕

機械に手を当てて数十秒・・・・

 

 

 

私の今回の結果は、『8.8』!

『十分野菜を食べているようです』です👏

レベル8を超えていたら野菜の必要量350gを

摂取できているということで一安心😊

ひとり暮らしのため、野菜が腐れるともったいないし、

冷凍保存すると冷凍庫パンパンだし、

中々、たくさんの種類の野菜が取れないですが

毎日欠かさず、バイオリンク30~45粒を食べていました✨

 

野菜は健康のために食べなきゃいけないとわかっていても

なかなか1日350gと言われても摂るの難しいですよね💦

平成30年の国民健康・栄養調査の結果を見ると

野菜の摂取量の平均値は281.4g(男性、290.9g・女性273.3g)で

多くの方が必要量350g摂れていないようです…

野菜は、腸内環境や体の疲れなど身体の調子を整えてくれたり、

生活習慣病の予防に効果的です😊

外食やコンビニのお弁当が多い方、

なかなか多くの野菜の種類を食べれない方、

健康のために更に野菜を摂りたい方、

食卓の野菜を1品増やしたい方、

栄養たっぷりのバイオリンクをお勧めします!

 

野菜ちゃんと摂取できているか『べジチェック』で

測定してみたい方は

マエノ薬局に1/13(水)の午前中まであるので

お電話でご予約の上、ご来店下さい🙇

 

マエノ薬局(0995-22-0015)

 

次、店舗に来るのがいつになるかわかりませんが

その時は、ご連絡しますね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

受験シーズン到来

 

おはようございます。自然専科たんぽぽです⚘

厳しい寒さが続きますが、体調崩されてないでしょうか⛄?

 

1月といえば、受験シーズン!!

1/16・1/17は、いよいよ大学入学共通テスト。

私が学生の時はセンター試験で

試験当日、雪が降っていたのを覚えています。

寒くなると同時に心配なのは

風邪やインフルエンザなど体調管理の対策…

勉強の疲れや、プレッシャーからくる高ストレスで

免疫機能も下がりやすいため、

受験生がいらっしゃるご家族は

気が気ではないですね💦

受験生、受験生がいるご家族

クロレラエキスのBCEx(原液ドリンク)や503を

飲んで、体調管理を万全受験当日を迎えましょう😊