タグ: 体調管理

鹿児島県霧島市、女性のための漢方相談薬店、自然専科たんぽぽです🏵️

女性のための漢方やサプリメントを取り扱っております。

不妊、ダイエット、生理痛、更年期などご相談ください🍀

🤧🤧🤧🤧🤧🤧🤧🤧🤧🤧🤧🤧🤧🤧🤧🤧🤧🤧

まだまだ寒い日が続いていますが、暖かくなるにつれ花粉が飛散します🌳

花粉が飛散する前から対策をとることが大切です💦

【対策その１】

腸内環境を整える

花粉症などのアレルギーは免疫細胞の過剰反応です。免疫を整えるには、免疫細胞が７割存在する腸内の環境をきれいにして善玉菌を増やすことが大切です💡

食事ではオメガ３脂肪酸を含むマグロ、イワシ、サバ🐟

発酵食品や食物繊維を含む食べ物を積極的にとり、添加物や甘いもの・脂っこいもの・オメガ６脂肪酸の多いものを控えましょう⚠️

～花粉症をひどくする食べ物～

アーモンドチョコ、ポテトチップス、ラクトアイスなど。

【対策その２】

衛気（えき）を強くする

中医学では、皮膚や粘膜など外敵から守ってくれているバリアのようなものを衛気（えき）といいます。

衛気が弱ってくるとモーニングアタックのような寒暖差により起こるくしゃみ・鼻水のような症状がでやすくなります。（※モーニングアタック‥起きがけにくしゃみ・鼻水がでる症状）

衛気を強くする漢方を飲みましょう。

その他にも睡眠不足は症状が悪化しやすくなります。

腸内環境を良くして排泄をしっかりし、睡眠を十分にとって対策しましょう。

鹿児島県霧島市、女性のための漢方相談薬店、自然専科たんぽぽです🏵️

女性のための漢方やサプリメントを取り扱っております。

不妊、ダイエット、生理痛、更年期などご相談ください🍀

🫑🥕🥦🫑🥕🥦🫑🥕🥦🫑🥕🥦🫑🥕🥦🫑🥕🥦

あなたは野菜足りていますか？

厚生労働省が目標として掲げる1日の野菜摂取量は350g以上です💡

野菜不足はイライラ・便秘・肌荒れなど様々な不調をもたらします😣

また、高血圧・糖尿病・動脈硬化など生活習慣病のリスクが高まります💦

ベジチェックは機会に手のひらを30秒ほどあてるだけ！

簡単に推定野菜接種量が数値でわかります😮

野菜を食べている方もそうでない方も、この機会に野菜充足度を測定してみませんか？

ご予約お待ちしております😉

鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです🏵️

女性のための漢方やサプリメントを取り扱っております。

子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀

😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷

アブラナ科の植物ホソバタイセイの根「板藍根（バンランコン）」は、喉の粘膜に対する抗菌作用や抗ウイルス作用、清熱解毒作用を持つ生薬で、中国では“風邪予防対策”として親しまれています。

板藍根を使用した板藍茶と板藍のど飴は乾燥するこの季節に人気でリピーター多数です❗

喉の痛みやイガイガなど喉の不調を感じたとき、人混みへ出かける際や風邪をひきやすい方の予防に。

出かける時は板藍のど飴を携帯し、朝起きた時と帰宅時には家で板藍茶を🍵

受験シーズン📖📝の必需品ですね❗

鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘

女性のための漢方薬やサプリメントを取り扱っています。

子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀

日本の夏は高温多湿😥

食中毒も気になります。

食中毒の発生原因は、細菌、ウイルス、自然毒

科学物質、寄生虫などです。

夏場は特に細菌性食中毒が多発しています。

予防方法としては、

①調理前、調理中はまめに手を洗い、

まな板や包丁などの調理用具も熱湯で殺菌して

「細菌をつけない」

②新鮮な食材を選び、保存は冷蔵庫などを利用して

「細菌を増やさない」

③肉や魚は十分加熱し調理済みの物も過熱して

「細菌をやっつける」

事が大切です✨

また、あなた自身も免疫力低下に注意して

食中毒になりにくい健康づくりが大切です！！

同じものを食べても、食中毒になる人、ならない人

なっても症状が軽い人がいます。

これは免疫力の個人差によるものです。

小さな子供たちや、高齢者、体調がおもわしくない場合は

食中毒になりやすいと言えます。

大切なのは、免疫力を保つ体調管理で、

バランスの良い食事と、良質な睡眠

ストレスコントロールなどですよ😊

夏は暑く食欲が低下して食生活が乱れがち💦

体調が心配される夏こそ、しっかり野菜を摂って

ビタミン・ミネラルなどまんべんなく補給することが大切です。

栄養素の補給に、ワタナベオイスター・バイオリンクがおススメです😊

さらにはBCEｘ、５０３など強い味方になります。

詳しくはお問い合わせください！！