10月26日はたんぽぽcafeの日（お茶を飲みながらクロレラ工業の川越さんと一緒に健康や栄養素、食生活について楽しく学ぶ時間）でした☕😊🎵
今回のテーマは “腸内細菌”
腸内細菌にはたくさん種類があって、特定の菌ではなく多様性が大事です。食べることで腸を整えましょう。添加物や砂糖は腸内環境を乱します。ストレスを溜めないようにし、睡眠不足にならないようにすることも大切です⚠️
腸内環境を整えると免疫力が上がります。太りにくい体質にもなりますよ。
この他、糖代謝についてや赤ちゃんにどうやってバイオリンクを飲ませたらいいか？などみんなでお喋りしながら勉強しました。
次回は12月開催の予定です😉
鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです🏵️
女性のための漢方薬やサプリメントを取り扱っています。
子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀
こんなお悩み、ありませんか？
そんな方に是非飲んでいただきたいワタナベオイスター。
その中でも効果を早く実感できる方が多いドリンクタイプの試飲会を10/18~10/29の期間限定で実施しております✨
￥１０００のドリンクが無料で飲めます！（店頭で試飲後、その場で簡単なアンケートにご協力いただきます）🤩
当店に来て是非元気になって帰ってくださいね💪
お友達やご家族とご一緒に、元気になるドリンク、飲みに来られませんか？
鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘
女性のための漢方薬やサプリメントを取り扱っています。
子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀
7月26日・27日に ※ベジチェック「かんたん野菜測定会」を行いました！🥬🍅🥕
(※ベジチェック→手のひらを機械に30秒ほどあてるだけ。野菜摂取量が0.1～12.0の120段階で表示されます。８以上が理想です。)
結果がこちら
↓
前回より大幅にアップして満点（12.0）だった方もいらっしゃいました。バイオリンクの効果がしっかりと数字に表れていて、私も嬉しかったです😊
野菜不足は便秘・肌荒れ・肩こり・イライラなど様々な不調をもたらします。また、高血圧や糖尿病、動脈硬化など生活習慣病のリスクが高まります。
食事から十分に摂るのが難しい方は「バイオリンク」がおすすめです🌟
鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘
女性のための漢方薬やサプリメントを取り扱っています。
子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀
九州南部を飛び越えて、関東が梅雨入りしましたね💦
本日も、霧島は晴天です☀
日差しも強く、外は暑いですね。
日焼け対策、熱中症対策、水分ミネラル補給、忘れずにされてくださいね。
外は、暑いのにお店や、職場ご自宅に入れば
クーラーでひんやり…
暑いし、アイスや氷のたくさん入った飲み物がおいしい…
ご飯も温かい物より、サラダや素麺でさっぱり冷たい物を…
お風呂にじっくり入るよりシャワーで簡単に済ます…
意外かもしれませんが、夏ってカラダが冷えやすいんです！！
また、これから梅雨に入ってくると、
カラダが重く感じたり、むくみ・だるさ、
内臓機能も低下して胃腸などの消化器官の不調も増えてきます。
冷えやすい夏だからこそ温灸してみませんか？
この時期は、おへその周りを温めてあげるのがおススメです✨
冷え性の方、胃弱の方、便秘がちの方、自律神経が乱れやすい方
妊活中の方、生理痛・生理不順のある方には特におすすめ。
天気の悪い時頭痛がする～なんて方は耳や頭のてっぺんを
温めるのもお勧めです。ほっとします。
おうちでも簡単にでき、煙の出ない温灸器ありますよ😊
ぜひ、試してみたい方はたんぽぽ店内で
1回500円(30分)で体験できます。
夏もカラダを冷やさないで、元気に乗り越えましょう！！
6/15(水)13：30～
たんぽぽcafe開催！！
ご参加希望の方はお電話またはたんぽぽLINEまでご連絡ください。
一緒にゆっくりまったり、
健康の事私たちのカラダの事を話しましょう😊
鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘
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子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀
6月5日(日)にたんぽぽのお客様が
“クロレラシャカシャカ”で1日のプチファスティングに
チャレンジされました👏✨
少しだけ感想を頂いたので、シェアしますね😊
◉クロレラシャカシャカがほんのり甘くておいしい
◉昼頃少し頭痛、眠気があった。
◉胃が軽い（前日に食べ過ぎてむかむかしていた）
◉夜、グッスリ眠れて、カラダが軽い。
◉毎日夢を見ていたのに、見なかった。
◉次の日、いつもより消化が早い気がした。
◉ファスティングの次の日も、ぐっすり眠れた。
とのことでした✨
ファスティングの目的は、あくまで胃腸を休ませてあげて
胃腸のはたらきを良くすることです😊
『食べない』という無理なダイエットは勧めておりません。
クロレラシャカシャカでファスティングおススメの方↓
□朝起きたときからダルイ
□疲れが抜けない
□やる気がおこらない
□気持ちが沈みやすい、イライラしやすい
□眠りが浅い、よく目が覚める
□寝つきが悪い、寝起きが悪い
□肩こりや、頭痛がひどい
□めまいがする
□目が疲れる、目がぴくぴくする。
1日、食事を抜くのが不安だ😫という方は、
どれか1食をクロレラシャカシャカにするなど
軽い物から始めてみましょう✨
ファスティングご興味ある方は、ぜひご相談下さい！！
6月ですね！天気もぐずつき、梅雨入りももうすぐでしょうか？💦
梅雨の時期や、天気の悪い日カラダが重だるい方、
偏頭痛がする方、それ体質のせいかもしれません！
ぜひ、無料カウンセリングをお受け下さい😊
さて、第2回たんぽぽcafeが6月15日(水)に開催です✨
今回もクロレラ工業の川越さんをお呼びして
健康の事や自分たちのカラダの事を学びながら
みんなでワイワイ話そうと思います🍀
ご来店の方にはお飲み物とちょっとしたお菓子をご準備しますよ～
小さなお子様がいる方や、遠方の方はZOOMでのご参加もできます👏
どちらのご参加も予約が必要ですので
たんぽぽLINEメッセージか、お電話下さい。
前回、ゆったり楽しくお話できたので
今回も楽しみにしています✨
↓前回の様子です☕
鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘
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子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀
少しずつ、暖かくなってきて日中は半そでの方もいらっしゃいます。
これからの季節、ボディラインの出やすい服も
多くなってきて、ダイエットを意識される方も多いのでは？
春は発散の季節なので、ダイエットスタートにはもってこいの季節です😊
今回は体系別に、おススメの食事方法をご紹介します✨
・リンゴ型🍎（上半身肥満タイプ）
特に、欧米に多いタイプです。
炭水化物を食べると太りやすく、糖分の代謝が苦手💦
高血圧に注意が必要と言われています。
おすすめ食事方法→食事の最初に、野菜や海藻類をたっぷりとりましょう🥬
次にお肉、お魚、豆腐などのタンパク質を。
お米や麺類などの炭水化物は最後に食べましょう。
血糖値が緩やかに上昇するので、糖分が脂肪になりにくくなります。
・洋ナシ形🍐（下半身肥満タイプ）
日本人に多いタイプです。
冷え性の方に多く、脂の摂りすぎに要注意です💦
おすすめ食事法→最初に野菜、海藻類を食べましょう🥬
次にお米や麺類などの主食を食べる。
最後にお魚や、大豆、お肉の赤みなど脂質の少ない
タンパク質を摂るようにしましょう😊
調理方法も、揚げ物は控えて蒸したり煮たりするのがおススメですよ。
・バナナ型🍌（筋肉量が少ないタイプ）
下っ腹だけポッコリ出たり、疲れやすく、1度太ったらなかなか痩せない方。
筋肉量が少ないため、脂肪を燃焼しにくいです。
また、胃腸が弱い方も多いタイプです。
おすすめ食事法→最初にお魚や赤身のお肉、納豆、豆腐などの
タンパク質を多めに食べる。
次に野菜や海藻類などの食物繊維を食べ、最後に炭水化物を。
良質な、タンパク質を食べることがポイントですよ。
私たちのカラダは、食べたものからできています✨
無理な食事制限を避けて、バランスよく食べるようにしましょう😊
自然専科たんぽぽでは、体脂肪だけを落とすダイエットが得意です。
漢方や、サプリメントに頼りながら
痩せやすく太りにくい体質を一緒に作りましょう！！
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先日、友人が自宅に泊まりに来たのですが
ヨーグルトのカップと、飲むヨーグルトを持参していました。
話を聞いてみると、お通じが良くなるように毎朝欠かさず飲んでいるそう…
お通じは毎日あるようですが、
スッキリは出ず、時々お腹が張った感じがあるということなので
私自身が毎日飲んでいる、バイオリンクの粒を少し食べてもらいました😊
その日はとくに何もありませんでしたが、
次の日、LINEで便の量が増したとの報告があり、
久しぶりにスッキリ感を味わったそうです✨
その後、バイオリンクを現在継続して飲んでいて
『これ、なんかいいかも！』と感想をくれました😊
飲んだからといってすごく元気になるわけではないですが
なんか調子がいい、気づいたら良いことが増えたが
バイオリンクの良いところなのかもしれません…。
鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘
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明日からGWで長期休暇の方も多いですね😊
今年のGWは何をされますか？
自然専科たんぽぽではダイエットの相談も受け付けております。
長期休暇はダイエットのチャンスですよ✨
また、ダイエットをスタートさせるのにもお勧めです！
・自分の時間がいつもよりとりやすい
普段はお仕事や、家事で忙しくダイエットどころではない方も多いですよね。
血流を良くするためには入浴した方がいい
とわかっていても、掃除やお湯を貯める時間が確保できない方も
普段よりはゆっくり入浴できますよね😊
痩せる習慣を普段の生活取り入れるチャンスです✨
・食事を意識できる
GW中は、外出先などで誘惑がたくさん…💦
ですが、友人や家族と楽しく食事をすることは
カラダにも心にも良いですよ！
食事の約束や、もし食べすぎたりした場合は
前後3日間で調節するようにしましょう😊
また、いつもより食事の時間がとりやすいので
旬の野菜を調理してみたり、ゆっくり噛んで食事ができます。
普段コンビニやお惣菜が多い方、簡単なご飯が多い方、お菓子でご飯を済ます方は
自分の食べたものがカラダになることを意識して食事をしてみてください。
だらだらと甘い物やスナック菓子を食べてしまわないように
早寝早起きを意識して、1日3食食べるようにしましょう。
それでも、GW誘惑が多すぎて体重が増えてしまった方
一緒にダイエットしてみませんか？
鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘
女性のための漢方薬やサプリメントを取り扱っています。
子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀
今週末から、大型連休が始まる方もいらっしゃいますね😊
自然専科たんぽぽは、4月29日(金)、5月1日(日)～5月5日(木)がお休みです。
4月30日(土)は通常営業をしております。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。
天気も良いことがくお出かけされる方も多いのでは？
外で遊ぶと、どっと疲れますよね…。
もう半そでで良いくらい暑く、汗もかきます。
5月5日の立夏からは暦上は夏です。
長く、これからじめじめ、じりじりする夏を乗り越えるために
早めに夏バテ対策をしましょう☀
★夏バテには水分、○○補給を！！
夏を過ごすためには水分補給は必要不可欠。
しかし、夏を健康に過ごすには水分のほかに
充分な栄養補給が大切です。
特にミネラルはあなたを守る大切な栄養素なんです。
ミネラルは、エネルギーを作り代謝を上げることができ
夏を元気に過ごすことができます。
しかし、汗で水分と一緒にミネラルも
カラダの外へどんどん出て行ってします。
外で遊んで、汗をよく方、疲れやすい方、
外へ遊びに行きたいけど、気が滅入ってしまう方は
特にミネラルを多めにとるように意識してくださいね！
もちろんGWでたくさん美味しいものを食べる方にも
ミネラル・ビタミンは必要不可欠ですよ！
手軽に、安心安全なミネラルを摂りたい方は
ぜひ、ご相談ください😊
