6月ですね！天気もぐずつき、梅雨入りももうすぐでしょうか？💦
梅雨の時期や、天気の悪い日カラダが重だるい方、
偏頭痛がする方、それ体質のせいかもしれません！
ぜひ、無料カウンセリングをお受け下さい😊
さて、第2回たんぽぽcafeが6月15日(水)に開催です✨
今回もクロレラ工業の川越さんをお呼びして
健康の事や自分たちのカラダの事を学びながら
みんなでワイワイ話そうと思います🍀
ご来店の方にはお飲み物とちょっとしたお菓子をご準備しますよ～
小さなお子様がいる方や、遠方の方はZOOMでのご参加もできます👏
どちらのご参加も予約が必要ですので
たんぽぽLINEメッセージか、お電話下さい。
前回、ゆったり楽しくお話できたので
今回も楽しみにしています✨
↓前回の様子です☕
鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘
女性のための漢方薬やサプリメントを取り扱っています。
子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀
少しずつ、暖かくなってきて日中は半そでの方もいらっしゃいます。
これからの季節、ボディラインの出やすい服も
多くなってきて、ダイエットを意識される方も多いのでは？
春は発散の季節なので、ダイエットスタートにはもってこいの季節です😊
今回は体系別に、おススメの食事方法をご紹介します✨
・リンゴ型🍎（上半身肥満タイプ）
特に、欧米に多いタイプです。
炭水化物を食べると太りやすく、糖分の代謝が苦手💦
高血圧に注意が必要と言われています。
おすすめ食事方法→食事の最初に、野菜や海藻類をたっぷりとりましょう🥬
次にお肉、お魚、豆腐などのタンパク質を。
お米や麺類などの炭水化物は最後に食べましょう。
血糖値が緩やかに上昇するので、糖分が脂肪になりにくくなります。
・洋ナシ形🍐（下半身肥満タイプ）
日本人に多いタイプです。
冷え性の方に多く、脂の摂りすぎに要注意です💦
おすすめ食事法→最初に野菜、海藻類を食べましょう🥬
次にお米や麺類などの主食を食べる。
最後にお魚や、大豆、お肉の赤みなど脂質の少ない
タンパク質を摂るようにしましょう😊
調理方法も、揚げ物は控えて蒸したり煮たりするのがおススメですよ。
・バナナ型🍌（筋肉量が少ないタイプ）
下っ腹だけポッコリ出たり、疲れやすく、1度太ったらなかなか痩せない方。
筋肉量が少ないため、脂肪を燃焼しにくいです。
また、胃腸が弱い方も多いタイプです。
おすすめ食事法→最初にお魚や赤身のお肉、納豆、豆腐などの
タンパク質を多めに食べる。
次に野菜や海藻類などの食物繊維を食べ、最後に炭水化物を。
良質な、タンパク質を食べることがポイントですよ。
私たちのカラダは、食べたものからできています✨
無理な食事制限を避けて、バランスよく食べるようにしましょう😊
自然専科たんぽぽでは、体脂肪だけを落とすダイエットが得意です。
漢方や、サプリメントに頼りながら
痩せやすく太りにくい体質を一緒に作りましょう！！
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最近、新玉ねぎをよくいただきます✨
小さい新玉ねぎをポトフにしていただきました😊
（新玉ねぎ、新じゃがと初物祭りです！)
玉ねぎといえば“血液サラサラ”にしてくれる食べ物で有名ですよね。
玉ねぎの成分ケルセチンというポリフェノールの一種や
イソアリインというイオウ化合物が血液サラサラに一役かっています👏
玉ねぎ、ネギ類と妊活にもダイエットにもおススメです！
漢方の世界では血液サラサラの反対、血液ドロドロの状態を
『瘀血（おけつ）』といいます。
瘀血の状態になると、カラダ全体が酸欠および栄養不足になり
新陳代謝が低下していきます😥
内臓や脳の働きが悪くなり、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。
ひとことに、瘀血といっても
①気滞タイプ②気虚タイプ③陰虚タイプ④血虚タイプ⑤陽虚タイプ⑥痰濁タイプ
などがあり原因や状態も様々です。
自分がどのタイプか気になる方はぜひ無料カウンセリンにお越しください✨
↓瘀血体質チェック↓↓
□唇が紫色っぽい
□手や足の静脈が浮き出ている
□痔がある
□舌裏の静脈が暗い紫色に腫れている
□月経の色が黒ずむ、塊が混じる
□生理痛がある
□頭痛やめまいがある
□イライラしやすい、ストレスが多い
□物忘れしやすい、記憶力が低下する
□寝つきが悪い、眠りが浅い
□関節痛、肩こり、腰痛がある
□目の下にくまができる
□シミ、そばかすが多い、アザができやすい
□皮膚が硬くざらついている（サメ肌）
((3つ以上当てはまる方は瘀血の可能性があります))
鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘
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先日、友人が自宅に泊まりに来たのですが
ヨーグルトのカップと、飲むヨーグルトを持参していました。
話を聞いてみると、お通じが良くなるように毎朝欠かさず飲んでいるそう…
お通じは毎日あるようですが、
スッキリは出ず、時々お腹が張った感じがあるということなので
私自身が毎日飲んでいる、バイオリンクの粒を少し食べてもらいました😊
その日はとくに何もありませんでしたが、
次の日、LINEで便の量が増したとの報告があり、
久しぶりにスッキリ感を味わったそうです✨
その後、バイオリンクを現在継続して飲んでいて
『これ、なんかいいかも！』と感想をくれました😊
飲んだからといってすごく元気になるわけではないですが
なんか調子がいい、気づいたら良いことが増えたが
バイオリンクの良いところなのかもしれません…。
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GWも明け、いつも通りの生活に戻りつつありますね😊
雨も続き、なんだが気分が乗らない、
朝、なかなか起きれない
仕事や勉強に集中できない
元気が出ない、食欲がない
下痢や便秘を繰り返す
イライラしてしまう など
ひょっとすると五月病かもしれません。
今年のゴールデンウィークは制限などが解除され
久しぶりに遠出や、旅行を楽しんだ方も多いのではないでしょうか？
羽目を外して暴飲暴食をしたり
ごろ寝をして不規則な時間にだらだらと
食べたりしていた方は胃腸が悲鳴をあげているかも💦
エネルギーを作る栄養を吸収するのは胃腸です。
まずは、胃腸の状態を整えましょう😊
また、不規則な生活はカラダもココロにもダメージです。
GWで狂った体内時計を規則正しい生活で戻してあげましょう😊
なにかおかしいな、、、と思ったらご相談ください。
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昨日、5月5日（木）は立夏でした😊
夏の始まりですね～！
昨日は天気にも恵まれさわやかな青空に
こいのぼりが気持ちよさそうに泳いでいました🎏
まだまだ過ごしやすい気温ですが、
これからどんどん暑くなり、夏バテ対策もしていきたいですね…
また、今年は梅雨が早めにくるという噂も、
天気が悪いと体調が悪くなる方や
毎年梅雨の時期カラダを壊す方
“湿”に強い漢方ございますよ✨
じめじめ、暑い夏を乗り越えましょう！！
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今週末から、大型連休が始まる方もいらっしゃいますね😊
自然専科たんぽぽは、4月29日(金)、5月1日(日)～5月5日(木)がお休みです。
4月30日(土)は通常営業をしております。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。
天気も良いことがくお出かけされる方も多いのでは？
外で遊ぶと、どっと疲れますよね…。
もう半そでで良いくらい暑く、汗もかきます。
5月5日の立夏からは暦上は夏です。
長く、これからじめじめ、じりじりする夏を乗り越えるために
早めに夏バテ対策をしましょう☀
★夏バテには水分、○○補給を！！
夏を過ごすためには水分補給は必要不可欠。
しかし、夏を健康に過ごすには水分のほかに
充分な栄養補給が大切です。
特にミネラルはあなたを守る大切な栄養素なんです。
ミネラルは、エネルギーを作り代謝を上げることができ
夏を元気に過ごすことができます。
しかし、汗で水分と一緒にミネラルも
カラダの外へどんどん出て行ってします。
外で遊んで、汗をよく方、疲れやすい方、
外へ遊びに行きたいけど、気が滅入ってしまう方は
特にミネラルを多めにとるように意識してくださいね！
もちろんGWでたくさん美味しいものを食べる方にも
ミネラル・ビタミンは必要不可欠ですよ！
手軽に、安心安全なミネラルを摂りたい方は
ぜひ、ご相談ください😊
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風邪（かぜ）と呼びますが、東洋医学では“ふうじゃ”とよびます。
「風邪(ふうじゃ)」は様々な病気の外因となる
「六淫（ろくいん）」と呼ばれるもののひとつで
「寒邪(かんじゃ)」「暑邪(しょじゃ)」「湿邪(しつじゃ)」などがあります。
カラダのバランスが崩れ、これらの“邪”が体内に入ることで
病気になると言われます。
春は風が強いですよね😥
風に乗って飛んでくる花粉がカラダを刺激している
花粉症も風邪(ふうじゃ)のひとつです。
このほかに、黄砂やホコリ、排気ガスなどもカラダを刺激するものです。
風邪(ふうじゃ)は頭面部や上半身、皮膚の表面に症状が現れやすいです。
目の充血や、鼻づまり、咳、のどの痛み、悪寒、顔のむくみ、熱や発汗などがあります。
暖房やクーラーのあたりすぎも要注意です。
気温の変わりやすい季節ですので気を付けましょう。
花粉症でお困りの方はぜひご相談ください。
鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘
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子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀
4月17日は新月です。
クロレラシャカシャカでプチ断食をするお勧めの日です😊
デトックスの力が強くなる日と言われています。
カラダにとっていらないものを外に出しましょう！
部屋の掃除などをするのも、心がスッキリしておすすめですよ！
春は何かと、気持ちが焦ってしまったり
イライラしたり憂鬱になったりしやすいです。。。
気（エネルギー）を増やす漢方や
気（エネルギー）を巡らす漢方もあるので
なんか、体調が悪い、気持ちが乗らない方も
ぜひ、ご相談ください。
鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘
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子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀
いよいよ明日、4月13日(水)はたんぽぽcafeです。
参加申し込みがまだの方は、たんぽぽLINEメッセージか
お電話（0995-47-7502）へご連絡ください😊
新年度も始まり、2週間…。
新しい生活や、お仕事少しずつ慣れてきた頃でしょうか？
頑張って頑張って、ほっと一息したときに、どっと疲れが来ますよね💦
忙しくて、そういえばまともな食事ができていない方、
緊張や不安で、眠れない方、最近夢を見るようになった方、
なかなか力が抜けず肩こりぎみの方、
せっかくの休日なのに、寝て一日が終わってしまう方、
それ全部栄養不足かもしれませんよ…！
一度、ご相談ください。
