こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
いきなりですが『生理痛はないのが当たり前！』
と言われてびっくりされる方も多いと思います💦
今では、痛み止めを飲むのが、当たり前ですし
生理痛がひどい場合、仕事や学校を休む方も多いのではないでしょうか。
ダイエットや、妊活の相談に来られる方も
生理痛がある方や、お財布に鎮痛剤をお守りとして
入れてる方もいらっしゃいます。
「健康な生理」とは、痛みはない・色は赤色で粘りや塊がない・量は多い日の日中2時間をロングナプキンで過ごせる程度・周期25~38日・期間3~7日
【気滞血於タイプ】…ストレスが多く、気・血の流れが悪くなっている
特徴：生理前、生理中の下腹部の張り、痛み、胸の両脇の張り、痛み、イライラしやすい、経血の色が暗い、塊がみられる
食養生：ジャスミン茶、ラベンダー、ウコン、黒豆、小豆
養生：ストレスをため込まないようにしましょう。
【寒邪タイプ】…冷房や冬の寒さなど外から入ってくる冷えが体内に停滞している(冷えが原因)
特徴：生理前、生理中の下腹部の冷え、痛み、冷えると痛みが強くなる、温めると痛みが緩和する、経血の色が暗い、黒ずんだ塊、手足が冷える、むくみやすい、顔色が白っぽい
食養生：よもぎ、紅茶、しょうが、ネギ、シナモン
養生：身体を冷やさないように努めましょう
【気血虚弱タイプ】…虚弱体質や慢性疾患、過度のダイエットなどによる栄養不足(エネルギー不足)
特徴：生理の後半に痛みが強くなる、比較的弱い痛みが続く、生理周期が長い、経血の色が薄い、量が少ない、生理中の疲労感、倦怠感、めまい、顔色が青白い
食養生：黒砂糖、クコの実、なつめ、ほうれん草、人参、鶏肉
養生：血を増やすものを取り、栄養を補いましょう
☆痛みの強い方へ…痛み止めは熱を冷ます効果もあるので冷え性体質の方にはオススメしません。
子宮内膜症など不妊につながるような病気が隠れていることもあります。
リバウンドしにくい身体や、妊娠しやすい身体を目指すには
生理痛も一つのポイントです！！
一緒に生理痛のない健康な身体を目指しませんか？？
