更年期、PMSに悩む方へ

鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘

女性のための漢方薬やサプリメントを取り扱っています。

子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀

 

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更年期の症状って人それぞれで、

症状が強く出る方もいれば、

その逆で全くでない方もいらっしゃいます。

 

更年期の症状ってどうして現れるのか

知っていますか??

 

その答えは女性ホルモンです。

年齢を重ねるにつれ女性ホルモンのバランスがゆらぎ

心とカラダに不調をきたすんです。

 

つまり、更年期がなかった方は

女性ホルモンのバランスと上手く

向き合えた方なのかもしれませんね。

女性ホルモンといえば更年期に限らず

PMSや不妊とも関わりのあることですよね。

 

女性にとって大切なそのバランスを

上手に保ち続けているというのは理想的な姿です。

更年期の症状に困っている方、

PMSに困っている方、

一緒に生き生きと過ごせる日々を目指しませんか??

 

今日のアロマ

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お客さまから「このお店いい香りがする!」とよく言っていただけます✨✨

今日のアロマはこれ。

 

 

 

 

自律神経やホルモンバランスを整えるゼラニウム・ブルボン、緊張やストレスを緩和するローズオットー、PMSなど女性の不調に効くクラリセージなどがブレンドされています🌿

良い香りでお客さまにリラックスしていただけると嬉しいです🥰

 

女性の不調に温灸〜温める健康法〜

 

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家庭で手軽にできる、温灸器。

モグサを炭化させた温灸剤を使って身体をじんわり温めます。煙が出ないから使いやすいです。
テレビを見ながらでもできますよ📺

【効能効果】
・血行の促進
・筋肉のこりや疲れに
・神経痛や筋肉痛の緩和に
・疲労回復に
・冷えた身体に

症状や体質に合わせて約30分ツボを温めましょう。
おすすめは、耳温灸👂

耳には全身のツボがあって、温灸をすると全身の血行が良くなり手足が温もったりお腹が温もったりします♨️

遠赤外線効果で身体の奥深くをじっくり温めてくれる温灸器。
特に冷え性の方、妊活中の方におすすめです😉

まずはお店で温灸体験(500円)してみませんか?

夏も温灸を

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九州南部を飛び越えて、関東が梅雨入りしましたね💦

本日も、霧島は晴天です☀

日差しも強く、外は暑いですね。

日焼け対策、熱中症対策、水分ミネラル補給、忘れずにされてくださいね。

 

外は、暑いのにお店や、職場ご自宅に入れば

クーラーでひんやり…

暑いし、アイスや氷のたくさん入った飲み物がおいしい…

ご飯も温かい物より、サラダや素麺でさっぱり冷たい物を…

お風呂にじっくり入るよりシャワーで簡単に済ます…

意外かもしれませんが、夏ってカラダが冷えやすいんです!!

また、これから梅雨に入ってくると、

カラダが重く感じたり、むくみ・だるさ、

内臓機能も低下して胃腸などの消化器官の不調も増えてきます。

 

冷えやすい夏だからこそ温灸してみませんか?

この時期は、おへその周りを温めてあげるのがおススメです✨

冷え性の方、胃弱の方、便秘がちの方、自律神経が乱れやすい方

妊活中の方、生理痛・生理不順のある方には特におすすめ。

天気の悪い時頭痛がする~なんて方は耳や頭のてっぺんを

温めるのもお勧めです。ほっとします。

おうちでも簡単にでき、煙の出ない温灸器ありますよ😊

ぜひ、試してみたい方はたんぽぽ店内で

1回500円(30分)で体験できます。

夏もカラダを冷やさないで、元気に乗り越えましょう!!

 

6/15(水)13:30~

たんぽぽcafe開催!!

ご参加希望の方はお電話またはたんぽぽLINEまでご連絡ください。

一緒にゆっくりまったり、

健康の事私たちのカラダの事を話しましょう😊

 

 

 

 

 

血液サラサラ

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最近、新玉ねぎをよくいただきます✨

小さい新玉ねぎをポトフにしていただきました😊

(新玉ねぎ、新じゃがと初物祭りです!)

玉ねぎといえば“血液サラサラ”にしてくれる食べ物で有名ですよね。

玉ねぎの成分ケルセチンというポリフェノールの一種や

イソアリインというイオウ化合物が血液サラサラに一役かっています👏

玉ねぎ、ネギ類と妊活にもダイエットにもおススメです!

 

漢方の世界では血液サラサラの反対、血液ドロドロの状態を

『瘀血(おけつ)』といいます。

瘀血の状態になると、カラダ全体が酸欠および栄養不足になり

新陳代謝が低下していきます😥

内臓や脳の働きが悪くなり、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。

ひとことに、瘀血といっても

①気滞タイプ②気虚タイプ③陰虚タイプ④血虚タイプ⑤陽虚タイプ⑥痰濁タイプ

などがあり原因や状態も様々です。

自分がどのタイプか気になる方はぜひ無料カウンセリンにお越しください✨

↓瘀血体質チェック↓↓

□唇が紫色っぽい

□手や足の静脈が浮き出ている

□痔がある

□舌裏の静脈が暗い紫色に腫れている

□月経の色が黒ずむ、塊が混じる

□生理痛がある

□頭痛やめまいがある

□イライラしやすい、ストレスが多い

□物忘れしやすい、記憶力が低下する

□寝つきが悪い、眠りが浅い

□関節痛、肩こり、腰痛がある

□目の下にくまができる

□シミ、そばかすが多い、アザができやすい

□皮膚が硬くざらついている(サメ肌)

((3つ以上当てはまる方は瘀血の可能性があります))

 

 

3月21日(月)春分の日

こんにちは!霧島市、女性専門薬店 自然専科たんぽぽです⚘

漢方薬やサプリメント中心に、

女性特有の生理不順、PMS、妊活、ダイエット、更年期など

のカウンセリングをしています😊

 

21日はいよいよ春分の日ですね🌸

春は“肝”の季節です。

 

“肝”とは…

①血を貯めて、量を調節します

②カラダの大切な機能(精神活動、消化吸収、月経 などなど…)が円滑になるよう調節

③のびのび、ゆったりした環境が大好き

④“怒”(イライラ、我慢)に影響されやすい

などの働きや性質があります。

 

3月は、別れの機会も多く、年度末で仕事もバタバタ💦

4月になれば、新学期や職場の異動、新しいルール-や人との出会い

など人間系関係・仕事関係・家庭環境などでストレスが溜まりやすく

肝の働きが悪くなることも…

 

▢便秘や下痢を繰り返す

▢胸やわきが痛い

▢ゲップやガスが多い、お腹が張る

▢食欲不振や暴食、またはそれが交互におこる

▢朝、起きるのが辛い(特に仕事の日)、よく寝れない

▢うつうつとした気持ちになる

▢熱がこもった感じがする

▢花粉症などで、目がかゆい

▢目が疲れる、ドライアイ

▢ 生理不順

 

上の症状に当てはまっていると

肝が弱っているかもしれません💦

とにかく春はゆっくり過ごすことを心がけましょう!

気温も上がってきたので、朝は少し早めに起きて

なにかと慌ただしい朝をゆっくり過ごしましょう。

そのためには、夜早めに寝ることが大切です。

イライラしたら、深呼吸をしてゆっくり話し、ゆっくり食べることを

心がけましょう🌱

ストレッチや散歩など気分転換できるような軽い運動もお勧めです。

また、自分のお気に入りの香りを持ち歩くのも良いですよ✨

春は気持ちが焦りますが、ゆっくり過ごしましょう。

春に無理をすると、夏の体調不良につながりますよ💦

 

 

うふふわ

こんにちは。霧島市女性専用薬店

自然専科たんぽぽです。

立春を迎えたもののまだまだ寒い日が続きますね…

一緒に温活をして、カラダココロもぽかぽかになりましょ~!

温活アイテムがひとつ増えました!

うふふわ。の「布ナプキン」です✨

うふふわ。ライナー(おりもの用)

うふふわ。レギュラー(多い日用)

うふふわ。スリム(普通~少ない日用)

かぐやのお守り

が仲間入りしました😊

うふふわ。シリーズは肌触り抜群のガーゼ生地とパイル生地です。

オーガニック棉とシルクを、バイオ精錬加工した安心安全な生地です。

しかもママ職人の手作りです👏

 

かぐやのお守り は万病のもとである「冷え」や

妊娠・加齢などによる尿モレからのお守りとして

使っていただける布ナプキンです。

消臭性・抗菌性・保温性に優れた原材料である

竹を使用しています。生理の時も使用できますよ!

 

布ナプキンは紙ナプキンと比べて空気を多く含みます。

その影響で保温効果が期待できます。

生理痛の痛みなどは冷えがあるとより悪化する場合もあり

生理痛がひどい方は、布ナプキンに変えることで保温効果が

期待できて、結果として月経の痛みが和らぐ方もいるようです😊

 

生理の日にいきなりナプキンを布ナプキンに変えるのは

不安だし、洗うのが面倒くさいんじゃ…?

という方は生理ではない日にライナータイプから

始めるのがオススメですよ😊

生理の日でも、お休みの日だけ、家にいる時だけと

少しずつ試してみてください。

 

 

 

カラダ冷えてないですか?④

こんにちは。霧島市女性専門薬店

自然専科たんぽぽです⚘

 

冷え症『陽気不足』タイプ

・低体温・手足の強い冷え・むくみ

・頻尿、尿漏れ、夜間尿が多い

・下痢・顔が青白い・性欲低下・流産しやすい

 

カラダの中の陽気が不足して、温める力が弱くなり

冷えを感じるようになります…。

このタイプは、虚弱体質の方や病気で体力が落ちている方

高齢者の方がおおいです。

すべての陽気の源は、五臓の“腎”にあたるため

陽気が不足すると腎の機能低下にも注意です。

手首や足首など末端まで冷えるような強い冷えの方

お腹や腰の冷えなどはこのタイプです。

 

★おすすめ食養生

生姜、ネギ、玉ねぎ、にら、唐辛子、羊肉、えび、焼酎、シナモンなど

★生活養生

強いひえがあるため、あたたかい飲み物をのむ。

手袋や、ブランケットなど小物を利用し、とにかく冷やさないようにする。

 

 

カラダ冷えてないですか?③

こんにちは。霧島市女性専門薬店

自然専科たんぽぽです⚘

本日は「大寒」です。字だけでも寒さが伝わってきますね🥶

寒さもピークと言われ、これを絶えれば

いよいよ立春です✨

カラダの中の冷え具合はいかがでしょうか?

 

冷え症『血行不良』タイプ

・全身に冷えがある・カラダの痺れ、痛み・肩こり

・しもやけ・よくイライラする・シミが多い・クマが目立つ

・肌がカサカサ、ゴワゴワ・唇の色が悪い

・生理痛・生理不順・不妊

 

いわゆる、血液ドロドロたいぷです。

体質やストレス、生活習慣の乱れなどから影響を受けて

血液の流れが滞る「瘀血」の状態になると

カラダの隅々まで温かい血がいきわたらなくなります。

強いストレスなども血行不良の原因になります。

適度な気分転換や、アロマなど香りのよい物などで

気持ちをリフレッシュすることもおすすめです。

 

★おすすめ食養生

よもぎ、いわし、ラッキョウ、玄米、ウコン、そば、紅茶など

★おすすめ生活養生

30分ほどのウォーキングや、空いた時間でのストレッチなど軽い運動をしましょう。

下着の締め付けも、血行不良の原因になります。

 

カラダ冷えてないですか?②

こんにちは。霧島市、女性専門薬店

自然専科たんぽぽです⚘

冷え症『気血不足タイプ』

・特に手足の先が冷えやすい・倦怠感

・血色が悪い・顔色が白い・立ちくらみ、めまい

・疲れやすく、風邪をひきやすい

・食欲不振・便秘や下痢

・経血量が少ない・爪がもろい、髪の毛が抜けやすい

 

このタイプは、カラダの働きを支えるためのエネルギーである『気』と

全身に栄養を届ける『血』が不足しているのが原因です。

気血を産む源は「胃腸」であるため、

冷たい飲食を避けて胃腸の働きを守りましょう。

 

★おすすめの食養生

きのこ類、鶏肉、ワイン、黒砂糖、豚肉、クコの実、豆腐、なつめ、鮭など

★生活養生

特に食事は重要!消化の良いものをよく噛んで食べましょう!早寝早起きの生活を心がけましょう。