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こんにちは。自然専科たんぽぽです。

台風の影響で、風がつよいですね💦

今からの時期、台風多くなるので、気を付けないとですね…

台風が近づくと、

頭痛、めまい、耳鳴り、胃もたれ、憂鬱、だるい、むくみ…

などカラダの不調を感じる方もいらっしゃるのでは？😥

これは、気圧の変化が刺激となり、体調を左右しているから💦

低気圧が近づくと、身体にかかる圧が弱くなって

身体がゆるむ傾向に…

身体が元気であれば、体表にある気（エネルギー）が

圧着タイツのように身体を守るので不調が起こりにくいんです！

気が足りてない、気の巡りが悪いと、身体が外へと膨らみ

むくみや、疲れなどの不調になってしまいます。

普段から、風邪をひきやすい、アレルギー気味

汗が止まらない方は気が足りてない可能性大ですよ～

また、水分を過剰に摂られる方も低気圧の影響を受けやすいです💦

普段から、冷たい飲み物や、食べ物をとりすぎない。

脂っこい物、味の濃い物、スナック菓子など

胃腸を元気に養う食事を意識してください😊

きのこ、豆、海藻、キュウリなどがおすすめです！

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

いよいよ９月が始まり、まだまだ暑いですが

朝夕涼しく、秋の気配を感じますね🍁

休日に、鹿児島市のよかど鹿児島内の

霧島さくらフルーツランドよかど鹿児島店さんで

ぶどうとブルーベリーのタルトをテイクアウトしました😊

さくら農園さんのぶどうは、

クロレラを肥料として育てているぶどうもあるんですよ！

ぶどうひとつひとつがしっかりしていて、

甘くて美味しいでした～♪

ぶどうは体を潤す作用のほか、筋や骨を強化してくれ、

気（エネルギー）血（栄養）を補う効果があります。

浮腫みの改善や、美肌効果も期待できますよ😄

また、安胎効果もあるので妊婦さんにもお勧めです！

秋は、春夏と頑張った身体をゆっくり整え、

栄養をしっかり補給し冬に備える季節です。

今から秋が旬の美味しい食べ物が、待ち遠しいです♪

北薩・県央の情報フリーペーパー

『Miyan　みやん』さんに掲載していただきました😊

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

今日も霧島市は晴れて、とても暑いです☀

前回のブログで、基礎体温表について話させていただきました。

今回のテーマは『不妊症』です。

体外受精数第１位といわれている日本、

今では、６組に１組のご夫婦が悩んでいるといわれています。

卵子が成長するまで約１８０日、

半年をかけて、食養正と体質を改善するための補助食品などを取り入れ

妊娠しやすい体づくりをしましょう。

【妊娠のための重要なポイント☝】

・良質な卵子ができること

・子宮内膜の血液循環がよく、適度な厚みがあること

・精子の運動率が良いこと

【オススメ養生】

・月経期・・・子宮内の血液をきれいに排出し次の環境づくり。薄着や、冷たい飲食物などで身体を冷やさないようにする。激しい運動はひかえる。

　　　　　　（ショウガ、ニンニク、ラッキョウ、黒豆）

・低温期・・・エネルギーと血液を増やし、成熟卵胞を育てる。早めに寝て、ホルモンのバランスを整える。

　　　　　　（豆類、鶏ササミ、山芋、卵）

・排卵期・・・排卵をスムーズにする。ストレッチや、ウォーキングなど体を軽く動かして血の巡りを良くする。リラックスして過ごす。

　　　　　　（三つ葉、シソの葉、セロリ、春菊）

・高温期・・・受精卵を子宮内に着床させ、妊娠を維持できるようにする。腹式呼吸で、リラックスする。妊娠の可能性があるときは激しい運動を控える。

　　　　　　（お酢、レモン、三つ葉、セロリ）

まずは、お母さんの身体のバランスを整え、妊娠、その後の赤ちゃんをおなかの中でしっかり育てる、出産、授乳、そして育児と長い間頑張れる体づくりが大切です。赤ちゃんの元気=お母さんの元気　です！！詳しくは、お気軽にお問い合わせください。

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

本日の午前中は、リモートにて

妊活の勉強をさせていただきました😊

たんぽぽにも、妊活を始めてみようと思うけれど、

なにから始めればいいのかわからないという

お客様がときどきいらっしゃいます。

今の自分の身体の状態を知るひとつのきっかけに

“基礎体温表“をつけてみてはいかがでしょうか？

基礎体温とは、生命維持に必要な最小限のエネルギーしか使っていない安静時の体温のことです。

できるだけ毎日同じ時間に、起床後すぐ布団の中で、婦人体温計で舌の裏ではかります。

基礎体温表は、排卵がスムーズに行われているか、

ホルモンのバランスはよいか、などの目安になります😊

排卵日の予測だけではなく、卵子が順調に成長しているか、

黄体機能がうまく機能しているかなどの参考にもなります。

（あくまでも参考であり、理想的なグラフでなくても妊娠できます。）

基礎体温表は妊娠しやすい体質なのかのひとつの目安になります。

・低温期、高温期の２相がはっきりしている

・低温期、高温期の差が0.3～0.5℃である

・高温期への移行が1～2日間

・周期が28～35日くらいで安定

などチェックしてみてくださいね。

妊活中は、基礎体温表の上下にともない、

気持ちも浮き沈みしてしまいますが、

基礎体温表は、排卵や妊娠を確定するものではなく

流れをつかむためのもの、目安のものと

楽な気持ちで取り組んでください😊

自然専科たんぽぽのHPでも基礎体温表のURLが貼ってるのでぜひ～！！

最近では、スマホのアプリで管理されている方も多いですよ♪

こんにちは。自然専科たんぽぽです😊

先日、ダイエット相談に来られたお客様の話を聞いていると

実は、お子様が『アトピー性皮膚炎』だとお伺いしました。

アトピー性皮膚炎の方は、皮膚の角質の乾燥とバリア機能の異常により

刺激に対して皮膚が弱く炎症をおこしやすくなっています。

炎症をおこしている表面は、雑菌が増殖しやすく、悪化させる要因となります…。

病院での肌の乾燥を防ぐための保湿、かゆみ・炎症を抑える外からの治療とともに、

身体の中からデトックスや、代謝をよくするなど体質改善も大切です。

●ジュクジュク（水毒）タイプ

おすすめ食材…玄米・海藻・きのこ

ひかえたい食材…肉類・卵黄・脂っぽいもの・味の濃いもの・炭酸飲料

●カサカサ（血不足）タイプ

おすすめ食材…レバー・豚肉・人参・カキ・ほうれん草

ひかえたい食材…冷たいもの・脂っぽいもの・甘いもの・チョコレート

●赤み、かゆみ（熱毒）タイプ

おすすめ食材…バナナ・きゅうり・大根・ほうれん草

ひかえたい食材…辛いもの・山椒・唐辛子等

本日の午前中はリモートにて不育症の勉強をさせていただきました。

妊娠を経験された方の15％は流産経験があるといわれています。

6人にひとりは何らかの原因で流産をご経験されています。

流産は、とても身近なできごとなのだなとショックですよね、

流産を経験された方の精神的、肉体的ショックは図り知れないです。

内分泌系の異常(甲状腺ホルモン、血糖値）

染色体異常、子宮の奇形、

血が固まりやすい（抗リン脂質抗体、凝固系異常）

などさまざまな原因があげられますが、

原因不明の方も多いのが現状です…😢

不育症対策、流産予防は、妊娠する前から必要。

妊活中から赤ちゃんの育ちやすい身体作りが大切です！

自然専科たんぽぽでは、不妊症、流産予防のご相談も

受け付けております。