スタッフの1人が、「ダイエットカウンセラー」と「ポジティブ心理学実践インストラクター」の資格を取得しました！
これからも健康や漢方薬について勉強し、お客様のお力になれるよう頑張りたいと思います。
資格を取得しました！
タグ: 隼人
5月病
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
来週、25日（火）は
伊佐市マエノ薬局にて研修のため
お休みさせていただきますm(__)m
さて、5月も半ば…
皆さん5月病はもう脱出されましたか…！？？
新年度の4月からちょうど1ヶ月たつ
5月に起こるカラダの不調、気持ちの不調を
5月病と言います。
□やる気がでなくて、やるべきことを先延ばしにしてしまう。
□気持ちが沈んで楽しいことがないと思う。
□気持ちが落ち着かない。
□なんとなくイライラする。
□不安や焦りを感じてしまう。
□カラダがだるい。
□ぐっすり寝れない、疲れが取れない
□食欲が出ない。
など人によって症状は様々です💦
5月病かも！？と思ったら
お気軽にご相談下さい。
これからどんどん蒸し暑くなる梅雨、夏を
乗り切れるように、5月病は5月のうちに退治しましょう✨
クロワッサン
こんにちは。自然専科たんぽぽです。
昨日の雪は、大丈夫でしたか？⛄
久々に積もって、少しだけ浮かれてしまいました😊
さて、以前クロレラ（チクゴ株）が
ニンジンなど野菜を育てる土の肥料にも
活用されていると、ブログを書きました。
こんなところにも、クロレラ！？
ということで、もしかしたら食べたことがある
三日月屋さんの天然酵母のクロワッサンをご紹介します🥐✨
（三日月屋さんHPでお取り寄せできますよ）
早速食べてみると．．．
外はサクサクで中はもっちりしていてとても美味しい🤤
冷凍をそのまま解凍しただけでも美味しかったですよ。
トースターで温めたら、香りが倍増してさらに美味しいでした。
このふっくら、サクサク、もちもちな触感のヒミツが
生地に入っているクロレラエキスなんだそう！！
天然酵母や、土の中の菌も強く生き生きしてくれる
クロレラってすごいな～っとしみじみしました😂
9/17日(木)について
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
明日、9月17日（木）は大口の本店
マエノ薬局にて研修の為お休みです。
LINEでの対応は致しております😊
9月22日（火）は秋分の日の為お休みです🍂
宜しくお願い致します。
本日の午前中は、リモートでワタナベオイスターさんの
勉強会に参加させていただきました♪
国産の産卵期の栄養たっぷりの春の牡蠣だけを使っているので
現代人に不足しがちな、鉄、亜鉛が含まれ、
セレン、クロム、コバルトなどの天然ミネラルと
9種のビタミンなどがバランスよく含まれます✨
健康増進を望む方、お酒をよく飲む方、食生活が不規則、
偏食がちな方、妊娠授乳期の方などにもオススメですよ～
ダイエットご感想
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
夏にダイエットを始められて、なかなか体重の変化がなく
焦っている方もいらっしゃるのではないでしょうか…？😥
夏は外の気温が高い分、身体の中を冷まそうとするので
どうしても代謝が悪くなってしまいます💦
しかし！！日に日に涼しくなった今がチャンスですよ～♪
本格的に寒くなって代謝が上がりやすい冬に向けて
秋、春と夏でバテてしまった身体の調子を整え、
代謝の上がりやすい、リバウンドのしにくい身体づくりをしましょう😊
☆体質改善のダイエットをされたお客様のご感想です😊
・44歳（女性）
・体質改善ダイエットを選んだ理由
楽して痩せれる、健康的に痩せれるから。代謝が悪いのか、食事を減らしても太ってしまう。
・当店に来て実際どうでしたか？
挑戦したいと思った。生活リズムや食生活を整えれば痩せるとわかった。
・痩せてうれしかったことは何ですか？
着れなくなった洋服を着れるようになった。生活の中で体調がよく、自分から動きたいという気持ちが出てきた。
・目標までどうすればクリアできると思いますか？
生活リズムを整え、食生活を整えれば年齢に関係なく痩せれるとわかった。身体に優しい生活を続けること。
・32歳（女性）
・体質改善ダイエットを選んだ理由
知り合いが、痩せたと聞いて興味をもった。
・当店に来て実際どうでしたか？
最初は半信半疑でしたが、大した事もしてないのに体重が減ってびっくりした。我慢せずに痩せれた。
・痩せてうれしかったことは何ですか？
着ていた服がゆるくなった。階段や坂道を上るのがつらくなくなった。肌の調子が良くなった。暴飲暴食をしなくなった。
・どうやって維持していけばいいと思いますか？
現在の生活を続けていく。少し体重が増えたり、食べ過ぎたりした時も焦らず、あきらめず続ける。
細胞は毎日生まれ変わっていて、腸だと約数日、肌だと約1ヶ月、
全身の血液が入れ替わるには約4か月…
体質を改善するには8ヶ月かかるといわれています…。
一緒に痩せやすい、リバウンドしにくい身体を目指しましょう！！
お客様より(疲れ、めまい)
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
本日はこちらで栄養補給の体質改善を試してみた方の
感想を紹介させていただきます😊
相談内容・・・日中、めまいを感じ、疲れやすい
・仕事中、活発になれた。
・朝まで起きることなくぐっすり寝れた。
・仕事の合間に遠方へ往復で運転したけど疲れなかった。
・昼間清掃活動があったが最後まで元気に参加できた。
・始めた当初は、フラとすることがありましたが、徐々に回数が減ってきた気がする。
相談内容・・・目や頬の痙攣、疲れやすい
・飲み会の次の日、パッと起きることができた。
・（就寝時間が遅くても）寝起きが良くなった。
・服用中は痙攣を感じることはなかった。
お二人とも同じ、ミネラルとビタミンの栄養補給をさせて頂きました😊
眠りの質や、気持ちが前向きになられたみたいで
とても嬉しいです。
普段から疲れやすい方、朝パッと起きることができない方、
などにオススメですよ。気になる方はお問合せください♪
生理痛
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
いきなりですが『生理痛はないのが当たり前！』
と言われてびっくりされる方も多いと思います💦
今では、痛み止めを飲むのが、当たり前ですし
生理痛がひどい場合、仕事や学校を休む方も多いのではないでしょうか。
ダイエットや、妊活の相談に来られる方も
生理痛がある方や、お財布に鎮痛剤をお守りとして
入れてる方もいらっしゃいます。
「健康な生理」とは、痛みはない・色は赤色で粘りや塊がない・量は多い日の日中2時間をロングナプキンで過ごせる程度・周期25~38日・期間3~7日
【気滞血於タイプ】…ストレスが多く、気・血の流れが悪くなっている
特徴：生理前、生理中の下腹部の張り、痛み、胸の両脇の張り、痛み、イライラしやすい、経血の色が暗い、塊がみられる
食養生：ジャスミン茶、ラベンダー、ウコン、黒豆、小豆
養生：ストレスをため込まないようにしましょう。
【寒邪タイプ】…冷房や冬の寒さなど外から入ってくる冷えが体内に停滞している(冷えが原因)
特徴：生理前、生理中の下腹部の冷え、痛み、冷えると痛みが強くなる、温めると痛みが緩和する、経血の色が暗い、黒ずんだ塊、手足が冷える、むくみやすい、顔色が白っぽい
食養生：よもぎ、紅茶、しょうが、ネギ、シナモン
養生：身体を冷やさないように努めましょう
【気血虚弱タイプ】…虚弱体質や慢性疾患、過度のダイエットなどによる栄養不足(エネルギー不足)
特徴：生理の後半に痛みが強くなる、比較的弱い痛みが続く、生理周期が長い、経血の色が薄い、量が少ない、生理中の疲労感、倦怠感、めまい、顔色が青白い
食養生：黒砂糖、クコの実、なつめ、ほうれん草、人参、鶏肉
養生：血を増やすものを取り、栄養を補いましょう
☆痛みの強い方へ…痛み止めは熱を冷ます効果もあるので冷え性体質の方にはオススメしません。
子宮内膜症など不妊につながるような病気が隠れていることもあります。
リバウンドしにくい身体や、妊娠しやすい身体を目指すには
生理痛も一つのポイントです！！
一緒に生理痛のない健康な身体を目指しませんか？？
台風
こんにちは。自然専科たんぽぽです。
台風の影響で、風がつよいですね💦
今からの時期、台風多くなるので、気を付けないとですね…
台風が近づくと、
頭痛、めまい、耳鳴り、胃もたれ、憂鬱、だるい、むくみ…
などカラダの不調を感じる方もいらっしゃるのでは？😥
これは、気圧の変化が刺激となり、体調を左右しているから💦
低気圧が近づくと、身体にかかる圧が弱くなって
身体がゆるむ傾向に…
身体が元気であれば、体表にある気（エネルギー）が
圧着タイツのように身体を守るので不調が起こりにくいんです！
気が足りてない、気の巡りが悪いと、身体が外へと膨らみ
むくみや、疲れなどの不調になってしまいます。
普段から、風邪をひきやすい、アレルギー気味
汗が止まらない方は気が足りてない可能性大ですよ～
また、水分を過剰に摂られる方も低気圧の影響を受けやすいです💦
普段から、冷たい飲み物や、食べ物をとりすぎない。
脂っこい物、味の濃い物、スナック菓子など
胃腸を元気に養う食事を意識してください😊
きのこ、豆、海藻、キュウリなどがおすすめです！
葡萄🍇
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
いよいよ９月が始まり、まだまだ暑いですが
朝夕涼しく、秋の気配を感じますね🍁
休日に、鹿児島市のよかど鹿児島内の
霧島さくらフルーツランドよかど鹿児島店さんで
ぶどうとブルーベリーのタルトをテイクアウトしました😊
さくら農園さんのぶどうは、
クロレラを肥料として育てているぶどうもあるんですよ！
ぶどうひとつひとつがしっかりしていて、
甘くて美味しいでした～♪
ぶどうは体を潤す作用のほか、筋や骨を強化してくれ、
気（エネルギー）血（栄養）を補う効果があります。
浮腫みの改善や、美肌効果も期待できますよ😄
また、安胎効果もあるので妊婦さんにもお勧めです！
秋は、春夏と頑張った身体をゆっくり整え、
栄養をしっかり補給し冬に備える季節です。
今から秋が旬の美味しい食べ物が、待ち遠しいです♪
代謝とは？
こんにちは。自然専科たんぽぽです。
妊活や、ダイエットのお話をさせていただく中で
“代謝”という言葉をよく使います😊
私も、現在ダイエット中で
たんぽぽにある、体重で基礎代謝を測るのですが
なかなか代謝があがってくれません💦
そもそも、代謝とはなんでしょうか…？
代謝とは、体外から取り入れた栄養を分解し、
吸収された栄養素をカラダに必要な物質に再合成することです。
☆新陳代謝・・・カラダをつくる。
・筋肉・皮膚・内臓をつくる。
・古くなった細胞を新しくする。
☆エネルギー代謝・・・基礎代謝など活動するため。
・カラダを動かす。
・内臓を機能させる。
つまり、カラダをつくる代謝をあげると
肌荒れが改善されたり、髪の毛のハリが出てきたり
基礎代謝をあげれば
疲れにくいカラダや、脂肪のつきにくいカラダになるんですね😊
ちなみに、細胞の代謝（更新）は
腸は数日、皮膚は約1ヶ月、血液は120日、骨が150日
毎日少しずつ変化するんですね…