こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
いよいよ９月が始まり、まだまだ暑いですが
朝夕涼しく、秋の気配を感じますね🍁
休日に、鹿児島市のよかど鹿児島内の
霧島さくらフルーツランドよかど鹿児島店さんで
ぶどうとブルーベリーのタルトをテイクアウトしました😊
さくら農園さんのぶどうは、
クロレラを肥料として育てているぶどうもあるんですよ！
ぶどうひとつひとつがしっかりしていて、
甘くて美味しいでした～♪
ぶどうは体を潤す作用のほか、筋や骨を強化してくれ、
気（エネルギー）血（栄養）を補う効果があります。
浮腫みの改善や、美肌効果も期待できますよ😄
また、安胎効果もあるので妊婦さんにもお勧めです！
秋は、春夏と頑張った身体をゆっくり整え、
栄養をしっかり補給し冬に備える季節です。
今から秋が旬の美味しい食べ物が、待ち遠しいです♪
こんにちは。自然専科たんぽぽです。
妊活や、ダイエットのお話をさせていただく中で
“代謝”という言葉をよく使います😊
私も、現在ダイエット中で
たんぽぽにある、体重で基礎代謝を測るのですが
なかなか代謝があがってくれません💦
そもそも、代謝とはなんでしょうか…？
代謝とは、体外から取り入れた栄養を分解し、
吸収された栄養素をカラダに必要な物質に再合成することです。
☆新陳代謝・・・カラダをつくる。
・筋肉・皮膚・内臓をつくる。
・古くなった細胞を新しくする。
☆エネルギー代謝・・・基礎代謝など活動するため。
・カラダを動かす。
・内臓を機能させる。
つまり、カラダをつくる代謝をあげると
肌荒れが改善されたり、髪の毛のハリが出てきたり
基礎代謝をあげれば
疲れにくいカラダや、脂肪のつきにくいカラダになるんですね😊
ちなみに、細胞の代謝（更新）は
腸は数日、皮膚は約1ヶ月、血液は120日、骨が150日
毎日少しずつ変化するんですね…
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
8月も後半…
朝夕はだいぶ過ごしやすくなってまいりました！
運動などを朝夕に取り入れる方も多くなるのではないでしょうか？
とは言っても、
毎晩クーラー無しでは寝れない方も多いと思います。
日中はまだまだ暑いですね。
9月の中旬頃までは、日中の気温30度超えそうです💦
中医学では、汗をかくと体内のエネルギーや水分が失われ
便秘・皮膚の乾燥、疲労感などの症状がでてきます。
また、水分不足により血液がドロドロになりやすいため
「心」や「脳」に負担がかかり熱中症や心筋梗塞といった
重大な病気を招く原因になるので十分注意しましょう！！
【熱中症】
症状：熱っぽい、口渇、皮膚の乾燥、便秘気味、尿量減少、舌が赤い、舌の苔が少ない
食養生・・・スイカ、キュウリ、冬瓜、ニガウリ、緑茶、トマト
【皮膚炎】
症状：ジュクジュクした皮膚炎、皮膚のかゆみ、不眠傾向、舌が赤い、舌の苔が厚い
食養生・・・はと麦、春雨、枇杷、ドクダミ茶
【冷房病】
症状：冷え、頭痛、肩こり、生理痛、倦怠感、舌の色が淡い、舌の苔が白い
食養生・・・山芋、かぼちゃ、豚肉、鶏肉、しょうが、卵
東洋医学の考えでは『冬病夏治(とうびょうかじ)』という言葉があり、
冷え、リウマチなどの痛み、喘息や気管支炎など冬に悪化する病気は
陽気不足が原因で起こることが多く、
陽気が充実する夏の方が治療しやすいとされています。
近年、冷房の下で過ごすことも多く、
また、ビール、アイスクリームなど体を冷やす食べ物の摂りすぎは
免疫が低下し、夏バテ、冷え性、生理痛、不妊症の原因にもなります。
食養生や体質改善などをうまく取り入れ、長い夏を乗り切って、
秋、冬を元気に過ごしましょう！！
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
当店では、妊活とダイエットをメインにカウンセリングさせていただいてます。
本日は『肥満症』についてお話しますね😊
肥満症は、生活習慣病でもあり、多くの方が悩んでおられます。
肥満症にもタイプがあるんです！！
ストレスが強く食べ過ぎてしまう方、
ほとんど食べてないのに太る方、
血行不良の方と…
“肥満”には多くの理由・原因があり、
それぞれ対処方法が異なります💦
・気虚タイプ・・・胃腸がうまく機能しておらず、食べたものをエネルギーに変えられない。
食後に眠くなる、疲れやすい、雨の日がだるい、便秘か下痢
・気滞タイプ・・・ストレスが多く、食べ過ぎてしまう。
お腹にガスが溜まる、ため息、夢を見
・於血タイプ・・・血流が悪いため、代謝が上がらず消費が落ちる。
頭痛、肩こり、生理痛、冷え性
・便秘タイプ・・・排泄がうまくいかず、ため込みやすい。
便秘、尿が濃ゆい、イライラ、目の充血
皆さんはどのタイプでしたか？
誰でも同じダイエット方法ということはありません。
それぞれ、太った理由があります。
自然専科たんぽぽでは、ダイエットももちろん
肩こりや、冷え性、便秘などの体質の改善もめざします！！
体質に合わせてダイエットされたい方はお気軽に
ご相談ください😊
こんにちは。自然専科たんぽぽです😊
先日、ダイエット相談に来られたお客様の話を聞いていると
実は、お子様が『アトピー性皮膚炎』だとお伺いしました。
アトピー性皮膚炎の方は、皮膚の角質の乾燥とバリア機能の異常により
刺激に対して皮膚が弱く炎症をおこしやすくなっています。
炎症をおこしている表面は、雑菌が増殖しやすく、悪化させる要因となります…。
病院での肌の乾燥を防ぐための保湿、かゆみ・炎症を抑える外からの治療とともに、
身体の中からデトックスや、代謝をよくするなど体質改善も大切です。
●ジュクジュク（水毒）タイプ
おすすめ食材…玄米・海藻・きのこ
ひかえたい食材…肉類・卵黄・脂っぽいもの・味の濃いもの・炭酸飲料
●カサカサ（血不足）タイプ
おすすめ食材…レバー・豚肉・人参・カキ・ほうれん草
ひかえたい食材…冷たいもの・脂っぽいもの・甘いもの・チョコレート
●赤み、かゆみ（熱毒）タイプ
おすすめ食材…バナナ・きゅうり・大根・ほうれん草
ひかえたい食材…辛いもの・山椒・唐辛子等
本日の午前中はリモートにて不育症の勉強をさせていただきました。
妊娠を経験された方の15％は流産経験があるといわれています。
6人にひとりは何らかの原因で流産をご経験されています。
流産は、とても身近なできごとなのだなとショックですよね、
流産を経験された方の精神的、肉体的ショックは図り知れないです。
内分泌系の異常(甲状腺ホルモン、血糖値）
染色体異常、子宮の奇形、
血が固まりやすい（抗リン脂質抗体、凝固系異常）
などさまざまな原因があげられますが、
原因不明の方も多いのが現状です…😢
不育症対策、流産予防は、妊娠する前から必要。
妊活中から赤ちゃんの育ちやすい身体作りが大切です！
自然専科たんぽぽでは、不妊症、流産予防のご相談も
受け付けております。
