こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
8月も後半…
朝夕はだいぶ過ごしやすくなってまいりました！
運動などを朝夕に取り入れる方も多くなるのではないでしょうか？
とは言っても、
毎晩クーラー無しでは寝れない方も多いと思います。
日中はまだまだ暑いですね。
9月の中旬頃までは、日中の気温30度超えそうです💦
中医学では、汗をかくと体内のエネルギーや水分が失われ
便秘・皮膚の乾燥、疲労感などの症状がでてきます。
また、水分不足により血液がドロドロになりやすいため
「心」や「脳」に負担がかかり熱中症や心筋梗塞といった
重大な病気を招く原因になるので十分注意しましょう！！
【熱中症】
症状：熱っぽい、口渇、皮膚の乾燥、便秘気味、尿量減少、舌が赤い、舌の苔が少ない
食養生・・・スイカ、キュウリ、冬瓜、ニガウリ、緑茶、トマト
【皮膚炎】
症状：ジュクジュクした皮膚炎、皮膚のかゆみ、不眠傾向、舌が赤い、舌の苔が厚い
食養生・・・はと麦、春雨、枇杷、ドクダミ茶
【冷房病】
症状：冷え、頭痛、肩こり、生理痛、倦怠感、舌の色が淡い、舌の苔が白い
食養生・・・山芋、かぼちゃ、豚肉、鶏肉、しょうが、卵
東洋医学の考えでは『冬病夏治(とうびょうかじ)』という言葉があり、
冷え、リウマチなどの痛み、喘息や気管支炎など冬に悪化する病気は
陽気不足が原因で起こることが多く、
陽気が充実する夏の方が治療しやすいとされています。
近年、冷房の下で過ごすことも多く、
また、ビール、アイスクリームなど体を冷やす食べ物の摂りすぎは
免疫が低下し、夏バテ、冷え性、生理痛、不妊症の原因にもなります。
食養生や体質改善などをうまく取り入れ、長い夏を乗り切って、
秋、冬を元気に過ごしましょう！！