こんにちは。自然専科たんぽぽです。
妊活や、ダイエットのお話をさせていただく中で
“代謝”という言葉をよく使います😊
私も、現在ダイエット中で
たんぽぽにある、体重で基礎代謝を測るのですが
なかなか代謝があがってくれません💦
そもそも、代謝とはなんでしょうか…？
代謝とは、体外から取り入れた栄養を分解し、
吸収された栄養素をカラダに必要な物質に再合成することです。
☆新陳代謝・・・カラダをつくる。
・筋肉・皮膚・内臓をつくる。
・古くなった細胞を新しくする。
☆エネルギー代謝・・・基礎代謝など活動するため。
・カラダを動かす。
・内臓を機能させる。
つまり、カラダをつくる代謝をあげると
肌荒れが改善されたり、髪の毛のハリが出てきたり
基礎代謝をあげれば
疲れにくいカラダや、脂肪のつきにくいカラダになるんですね😊
ちなみに、細胞の代謝（更新）は
腸は数日、皮膚は約1ヶ月、血液は120日、骨が150日
毎日少しずつ変化するんですね…