痩せたいならしっかり寝よう

鹿児島県霧島市、女性のための漢方相談薬店、自然専科たんぽぽです🏵️

女性のための漢方やサプリメントを取り扱っております。

不妊、ダイエット、生理痛、更年期などご相談ください🍀

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カウンセリングをしていると睡眠の質が悪い方が多いなと感じます。

不眠といえば「寝つけないこと」と思われがちですが、実は4つのタイプがあります。

  • 入眠障害…布団に入ってもなかなか寝つけない。
  • 中途覚醒…入眠したあと夜中に目が覚めてしまう。
  • 早朝覚醒…朝起きようとする時間の2時間以上早く目が覚めてしまう。再び寝ようとしても眠れない。
  • 熟眠障害…睡眠時間は十分なのにぐっすり眠った感じがしない。

夜は体のメンテナンス時間です。

睡眠中に分泌される成長ホルモンは代謝にも作用します。

痩せたいならしっかり寝ましょう。

睡眠不足は卵子や精子の質にも影響します。

妊活中の方も睡眠は大切です。

 

朝スッキリ起きることができない。

日中、眠くなる・身体がだるい。

寝ても疲れがとれない。

よく夢をみる

そんな方はぜひご相談ください。

 

 

 

たんぽぽcafeの日

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子宝相談ダイエットPMS更年期などご相談ください🍀

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2022年最後のたんぽぽcafe、終了いたしました!(※たんぽぽcafe…クロレラ工業の川越さんと一緒に健康や栄養素、食生活などについて楽しく学ぶ会)

今回は「添加物」「新型栄養失調」「微量ミネラル」について勉強しました。

新型栄養失調とはカロリーは足りているのにビタミンやミネラルなどが不足している状態のことです。

微量ミネラルとは、鉄、ヨウ素、亜鉛、銅、セレン、マンガン、コバルト、モリブデン、クロムのこと。体に必要な量はごくわずかですが、不足すると様々な不調を招きます😣

栄養はバランスよく摂ることが大切です!

ミネラル不足はイライラしやすくなったり、疲れやすくなったりもします。

たんぽぽcafe参加者の中のお1人が「そういえばイライラしなくなりました!」と話してくださいました。

この方のイライラはミネラル不足だったのかもしれませんね。

バランスよく栄養を摂るなら、バイオリンクがおすすめですよ。バイオリンクには69種類の栄養素が含まれています。もちろん、微量ミネラルも😉

気になる方はご相談ください🍀

 

 

 

 

 

女性に多い体質“血虚”(けっきょ)

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女性の多くは血虚の状態です。

血液検査で貧血ではなかったから血虚ではないと思っている方がいらっしゃいますが、貧血と血虚は少し意味が違います。

貧血は血液の中の赤血球やヘモグロビンの量が基準値より少ない状態のこと。

血虚とは血液の量が不足、またはその働きが低下すること。

貧血でなくても血が不足することでおこる症状(めまい、立ちくらみ、冷えなど)があれば血虚と考えます。

女性は月経、出産、授乳などにより血液が不足しがちです。

このような症状はありませんか?

  • 顔色が悪い
  • 乾燥肌で小じわが気になる
  • 髪にツヤがなく、枝毛・抜け毛になりやすい
  • 爪が薄くて割れやすい
  • 貧血になりやすく、めまいが起こりやすい
  • 気分が落ちこみやすい
  • くよくよ、イライラする
  • 眠りが浅い
  • 疲れやすい、立ちくらみ
  • 血圧が低い
  • 冷え性、手足やお腹が冷える
  • 便意はあるが、出にくい
  • 生理の量が少なくなり、生理の周期が長くなりやすい

血虚になると、水量が少ない川の流れが停滞するように血液の流れも悪くなります。

血液は細胞に酸素や栄養素を運びます。血虚を改善して細胞を元気にしてあげましょう。

 

過食がピタッとおさまった話

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本店マエノ薬局の症例です。

産後4ヶ月、授乳中のお客さま。過食がとまらない、気持ち悪くなるまで食べてしまうということで来られました。

過食のほかに、疲れやすい、やる気が出ない、イライラする…

サプリメントと漢方をご購入いただきました。

すると、「過食がピタッとおさまりました!」

とお客さまからご連絡が。

過食と聞くとまずストレスを考えますが、このお客さまの場合はカウンセリングの結果、栄養不足が考えられました。

“栄養が足りていないから体が欲して食べてしまう”状態だったのです。

現代の食事はカロリー過多でビタミン・ミネラルは不足しがち。きちんと食べているつもりでも、バランス良く十分な栄養を摂れていない方が多いです。

バランス良く栄養素をしっかり摂ることで心と体は変わります。病気ではないけど、調子が悪い。そんな時はぜひご相談ください😌

更年期、PMSに悩む方へ

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更年期の症状って人それぞれで、

症状が強く出る方もいれば、

その逆で全くでない方もいらっしゃいます。

 

更年期の症状ってどうして現れるのか

知っていますか??

 

その答えは女性ホルモンです。

年齢を重ねるにつれ女性ホルモンのバランスがゆらぎ

心とカラダに不調をきたすんです。

 

つまり、更年期がなかった方は

女性ホルモンのバランスと上手く

向き合えた方なのかもしれませんね。

女性ホルモンといえば更年期に限らず

PMSや不妊とも関わりのあることですよね。

 

女性にとって大切なそのバランスを

上手に保ち続けているというのは理想的な姿です。

更年期の症状に困っている方、

PMSに困っている方、

一緒に生き生きと過ごせる日々を目指しませんか??

 

今日のアロマ

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お客さまから「このお店いい香りがする!」とよく言っていただけます✨✨

今日のアロマはこれ。

 

 

 

 

自律神経やホルモンバランスを整えるゼラニウム・ブルボン、緊張やストレスを緩和するローズオットー、PMSなど女性の不調に効くクラリセージなどがブレンドされています🌿

良い香りでお客さまにリラックスしていただけると嬉しいです🥰

 

女性の不調に温灸〜温める健康法〜

 

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家庭で手軽にできる、温灸器。

モグサを炭化させた温灸剤を使って身体をじんわり温めます。煙が出ないから使いやすいです。
テレビを見ながらでもできますよ📺

【効能効果】
・血行の促進
・筋肉のこりや疲れに
・神経痛や筋肉痛の緩和に
・疲労回復に
・冷えた身体に

症状や体質に合わせて約30分ツボを温めましょう。
おすすめは、耳温灸👂

耳には全身のツボがあって、温灸をすると全身の血行が良くなり手足が温もったりお腹が温もったりします♨️

遠赤外線効果で身体の奥深くをじっくり温めてくれる温灸器。
特に冷え性の方、妊活中の方におすすめです😉

まずはお店で温灸体験(500円)してみませんか?

たんぽぽcafe

10月26日はたんぽぽcafeの日(お茶を飲みながらクロレラ工業の川越さんと一緒に健康や栄養素、食生活について楽しく学ぶ時間)でした☕😊🎵

今回のテーマは “腸内細菌”

腸内細菌にはたくさん種類があって、特定の菌ではなく多様性が大事です。食べることで腸を整えましょう添加物や砂糖は腸内環境を乱します。ストレスを溜めないようにし、睡眠不足にならないようにすることも大切です⚠️

腸内環境を整えると免疫力が上がります。太りにくい体質にもなりますよ。

この他、糖代謝についてや赤ちゃんにどうやってバイオリンクを飲ませたらいいか?などみんなでお喋りしながら勉強しました。

次回は12月開催の予定です😉

 

 

 

 

 

 

試飲会、開催中です!!

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こんなお悩み、ありませんか?

  • 疲れがとれない😵
  • いつも体がだるい😒
  • ぐっすり眠れない😥
  • イライラする🤬

そんな方に是非飲んでいただきたいワタナベオイスター。

その中でも効果を早く実感できる方が多いドリンクタイプの試飲会を10/18~10/29の期間限定で実施しております✨

¥1000のドリンクが無料で飲めます!(店頭で試飲後、その場で簡単なアンケートにご協力いただきます)🤩

当店に来て是非元気になって帰ってくださいね💪

お友達やご家族とご一緒に、元気になるドリンク、飲みに来られませんか?

 

免疫力を高めたい!

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子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀

 

日本の夏は高温多湿😥

食中毒も気になります。

食中毒の発生原因は、細菌、ウイルス、自然毒

科学物質、寄生虫などです。

夏場は特に細菌性食中毒が多発しています。

予防方法としては、

①調理前、調理中はまめに手を洗い、

まな板や包丁などの調理用具も熱湯で殺菌して

「細菌をつけない」

②新鮮な食材を選び、保存は冷蔵庫などを利用して

「細菌を増やさない」

③肉や魚は十分加熱し調理済みの物も過熱して

「細菌をやっつける」

事が大切です✨

 

また、あなた自身も免疫力低下に注意して

食中毒になりにくい健康づくりが大切です!!

 

同じものを食べても、食中毒になる人、ならない人

なっても症状が軽い人がいます。

これは免疫力の個人差によるものです。

小さな子供たちや、高齢者、体調がおもわしくない場合は

食中毒になりやすいと言えます。

大切なのは、免疫力を保つ体調管理で、

バランスの良い食事と、良質な睡眠

ストレスコントロールなどですよ😊

夏は暑く食欲が低下して食生活が乱れがち💦

体調が心配される夏こそ、しっかり野菜を摂って

ビタミン・ミネラルなどまんべんなく補給することが大切です。

栄養素の補給に、ワタナベオイスター・バイオリンクがおススメです😊

さらにはBCEx、503など強い味方になります。

詳しくはお問い合わせください!!