免疫力を高めたい!

鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘

女性のための漢方薬やサプリメントを取り扱っています。

子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀

 

日本の夏は高温多湿😥

食中毒も気になります。

食中毒の発生原因は、細菌、ウイルス、自然毒

科学物質、寄生虫などです。

夏場は特に細菌性食中毒が多発しています。

予防方法としては、

①調理前、調理中はまめに手を洗い、

まな板や包丁などの調理用具も熱湯で殺菌して

「細菌をつけない」

②新鮮な食材を選び、保存は冷蔵庫などを利用して

「細菌を増やさない」

③肉や魚は十分加熱し調理済みの物も過熱して

「細菌をやっつける」

事が大切です✨

 

また、あなた自身も免疫力低下に注意して

食中毒になりにくい健康づくりが大切です!!

 

同じものを食べても、食中毒になる人、ならない人

なっても症状が軽い人がいます。

これは免疫力の個人差によるものです。

小さな子供たちや、高齢者、体調がおもわしくない場合は

食中毒になりやすいと言えます。

大切なのは、免疫力を保つ体調管理で、

バランスの良い食事と、良質な睡眠

ストレスコントロールなどですよ😊

夏は暑く食欲が低下して食生活が乱れがち💦

体調が心配される夏こそ、しっかり野菜を摂って

ビタミン・ミネラルなどまんべんなく補給することが大切です。

栄養素の補給に、ワタナベオイスター・バイオリンクがおススメです😊

さらにはBCEx、503など強い味方になります。

詳しくはお問い合わせください!!

 

 

クロレラシャカシャカでファスティング感想

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6月5日(日)にたんぽぽのお客様が

“クロレラシャカシャカ”で1日のプチファスティングに

チャレンジしていただきました👏✨

少しだけ感想を頂いたので、シェアしますね😊

クロレラシャカシャカとは

 

クロレラシャカシャカがほんのり甘くておいしい

昼頃少し頭痛、眠気があった。

胃が軽い(前日に食べ過ぎてむかむかしていた)

夜、グッスリ眠れて、カラダが軽い。

毎日夢を見ていたのに、見なかった。

次の日、いつもより消化が早い気がした。

ファスティングの次の日も、ぐっすり眠れた。

とのことでした✨

 

ファスティングの目的は、あくまで胃腸を休ませてあげて

胃腸のはたらきを良くすることです😊

『食べない』という無理なダイエットは勧めておりません。

クロレラシャカシャカでファスティングおススメの方↓

□朝起きたときからダルイ

□疲れが抜けない

□やる気がおこらない

□気持ちが沈みやすい、イライラしやすい

□眠りが浅い、よく目が覚める

□寝つきが悪い、寝起きが悪い

□肩こりや、頭痛がひどい

□めまいがする

□目が疲れる、目がぴくぴくする。

 

1日、食事を抜くのが不安だ😫という方は、

どれか1食をクロレラシャカシャカにするなど

軽い物から始めてみましょう✨

ファスティングご興味ある方は、ぜひご相談下さい!!

 

 

 

血液サラサラ

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最近、新玉ねぎをよくいただきます✨

小さい新玉ねぎをポトフにしていただきました😊

(新玉ねぎ、新じゃがと初物祭りです!)

玉ねぎといえば“血液サラサラ”にしてくれる食べ物で有名ですよね。

玉ねぎの成分ケルセチンというポリフェノールの一種や

イソアリインというイオウ化合物が血液サラサラに一役かっています👏

玉ねぎ、ネギ類と妊活にもダイエットにもおススメです!

 

漢方の世界では血液サラサラの反対、血液ドロドロの状態を

『瘀血(おけつ)』といいます。

瘀血の状態になると、カラダ全体が酸欠および栄養不足になり

新陳代謝が低下していきます😥

内臓や脳の働きが悪くなり、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。

ひとことに、瘀血といっても

①気滞タイプ②気虚タイプ③陰虚タイプ④血虚タイプ⑤陽虚タイプ⑥痰濁タイプ

などがあり原因や状態も様々です。

自分がどのタイプか気になる方はぜひ無料カウンセリンにお越しください✨

↓瘀血体質チェック↓↓

□唇が紫色っぽい

□手や足の静脈が浮き出ている

□痔がある

□舌裏の静脈が暗い紫色に腫れている

□月経の色が黒ずむ、塊が混じる

□生理痛がある

□頭痛やめまいがある

□イライラしやすい、ストレスが多い

□物忘れしやすい、記憶力が低下する

□寝つきが悪い、眠りが浅い

□関節痛、肩こり、腰痛がある

□目の下にくまができる

□シミ、そばかすが多い、アザができやすい

□皮膚が硬くざらついている(サメ肌)

((3つ以上当てはまる方は瘀血の可能性があります))

 

 

五月病に注意

 

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GWも明け、いつも通りの生活に戻りつつありますね😊

雨も続き、なんだが気分が乗らない、

朝、なかなか起きれない

仕事や勉強に集中できない

元気が出ない、食欲がない

下痢や便秘を繰り返す

イライラしてしまう など

ひょっとすると五月病かもしれません。

今年のゴールデンウィークは制限などが解除され

久しぶりに遠出や、旅行を楽しんだ方も多いのではないでしょうか?

羽目を外して暴飲暴食をしたり

ごろ寝をして不規則な時間にだらだらと

食べたりしていた方は胃腸が悲鳴をあげているかも💦

エネルギーを作る栄養を吸収するのは胃腸です。

まずは、胃腸の状態を整えましょう😊

また、不規則な生活はカラダもココロにもダメージです。

GWで狂った体内時計を規則正しい生活で戻してあげましょう😊

 

なにかおかしいな、、、と思ったらご相談ください。

 

 

 

4/17 新月

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4月17日は新月です。

クロレラシャカシャカでプチ断食をするお勧めの日です😊

デトックスの力が強くなる日と言われています。

カラダにとっていらないものを外に出しましょう!

部屋の掃除などをするのも、心がスッキリしておすすめですよ!

 

春は何かと、気持ちが焦ってしまったり

イライラしたり憂鬱になったりしやすいです。。。

気(エネルギー)を増やす漢方や

気(エネルギー)を巡らす漢方もあるので

なんか、体調が悪い、気持ちが乗らない方も

ぜひ、ご相談ください。

 

いよいよ明日…

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いよいよ明日、4月13日(水)はたんぽぽcafeです。

参加申し込みがまだの方は、たんぽぽLINEメッセージか

お電話(0995-47-7502)へご連絡ください😊

 

新年度も始まり、2週間…。

新しい生活や、お仕事少しずつ慣れてきた頃でしょうか?

頑張って頑張って、ほっと一息したときに、どっと疲れが来ますよね💦

忙しくて、そういえばまともな食事ができていない方、

緊張や不安で、眠れない方、最近夢を見るようになった方、

なかなか力が抜けず肩こりぎみの方、

せっかくの休日なのに、寝て一日が終わってしまう方、

 

それ全部栄養不足かもしれませんよ…!

一度、ご相談ください。

 

4/5(火) 清明

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こんにちは。本日は24節季の「清明」です。

清明(せいめい)とは万物がいきいきとした様子…

花が咲き、蝶が舞い、空は青く澄み渡り、さわやかな風が吹くころです。

新年度が始まり、新しい環境での学校生活や、仕事がスタートする方も多いですよね。

新しい環境に慣れるために、たくさんのエネルギー(気)を使います!

頑張りすぎは禁物ですよ…。

 

春は自然界のすべてがのびやかに成長する季節です。

カラダの中のエネルギー(気)も一緒で

のびやかにすることが必要です。

精神的に、ゆったり、のんびり、リラックスして

緊張をほぐし、怒りを控えて、楽しい気分で過ごしましょう

イライラしたら、まずは深呼吸しましょう✨

 

春におすすめの食べ物

・自律神経を整えてくれるもの

 セロリ、たらの芽、せり、菜の花、明日葉、はぶ茶

・ストレス発散に

 そば、らっきょう、みかん、ジャスミン、バラ花

 

 

 

たんぽぽⅽafe開催します😊

日時:4月13日(水) 13:30~15:00

場所:自然専科たんぽぽorオンライン(ZOOM)

参加申し込みは、たんぽぽLINEメッセージかお電話下さい。

(TEL:0995-47-7502)

 

 

 

3月21日(月)春分の日

こんにちは!霧島市、女性専門薬店 自然専科たんぽぽです⚘

漢方薬やサプリメント中心に、

女性特有の生理不順、PMS、妊活、ダイエット、更年期など

のカウンセリングをしています😊

 

21日はいよいよ春分の日ですね🌸

春は“肝”の季節です。

 

“肝”とは…

①血を貯めて、量を調節します

②カラダの大切な機能(精神活動、消化吸収、月経 などなど…)が円滑になるよう調節

③のびのび、ゆったりした環境が大好き

④“怒”(イライラ、我慢)に影響されやすい

などの働きや性質があります。

 

3月は、別れの機会も多く、年度末で仕事もバタバタ💦

4月になれば、新学期や職場の異動、新しいルール-や人との出会い

など人間系関係・仕事関係・家庭環境などでストレスが溜まりやすく

肝の働きが悪くなることも…

 

▢便秘や下痢を繰り返す

▢胸やわきが痛い

▢ゲップやガスが多い、お腹が張る

▢食欲不振や暴食、またはそれが交互におこる

▢朝、起きるのが辛い(特に仕事の日)、よく寝れない

▢うつうつとした気持ちになる

▢熱がこもった感じがする

▢花粉症などで、目がかゆい

▢目が疲れる、ドライアイ

▢ 生理不順

 

上の症状に当てはまっていると

肝が弱っているかもしれません💦

とにかく春はゆっくり過ごすことを心がけましょう!

気温も上がってきたので、朝は少し早めに起きて

なにかと慌ただしい朝をゆっくり過ごしましょう。

そのためには、夜早めに寝ることが大切です。

イライラしたら、深呼吸をしてゆっくり話し、ゆっくり食べることを

心がけましょう🌱

ストレッチや散歩など気分転換できるような軽い運動もお勧めです。

また、自分のお気に入りの香りを持ち歩くのも良いですよ✨

春は気持ちが焦りますが、ゆっくり過ごしましょう。

春に無理をすると、夏の体調不良につながりますよ💦

 

 

3/18(金)は満月

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のカウンセリングをしています😊

明日18日は、満月ですね🌕

3月の満月は別名ワームムーン(Worm Moon)といいます。

なんだか、24節季の“啓蟄(けいちつ)”と考え方が似てますね。

東洋医学では自然と人間は相似関係にあると考えられていて、

中国最古の医学書『黄帝内経(こうていだいけい)』にも

「人体も月に影響される」としています。

60~70%が水分でできている私たちのカラダは

潮の満ち引きのように月の引力の影響を受けているかもしれません🌕

 

満月の時は、エネルギーがピークに達し日々の活動も活発化すると言われます。

仕事や趣味に活かしたいですね😊

その代わりエネルギーがありすぎるため空回りしやすかったり

気分の落ち込みが激しかったりし、

その反動で、甘い物、脂っこい物、アルコールを

暴飲暴食するのは注意が必要です💦

溜め込みやすい時期でもあるので太りやすかったり、むくみやすいです。

気分転換は、入浴や軽い運動でしましょう😊

 

以前から紹介している、

「クロレラシャカシャカ」でのプチ断食も

満月や、新月の日お勧めですよ✨

気になる方は、ぜひお問い合わせください😊

 

 

啓蟄

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女性特有の生理不順、PMS、妊活、ダイエット、更年期など

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24節季では3月5日~3月21日の春分の日までを〖啓蟄〗といいます。

啓蟄、、、読めますか?💦

 

〖啓蟄〗(けいちつ)と読みます。

冬眠していた虫が動き始める季節となるのが〖啓蟄〗です。

大地に光が当たりはじめ、温まり

アリなどの冬の間土の中で眠っていた虫たちが

目覚め、外に出始める季節です。

 

所で、最近寝れていますか…?

気持ちの良い目覚めには、質の良い睡眠が必要です!

よく寝れない原因の一つに、『脳疲れ』というものがあるそうです。

▢ど忘れ、モノが覚えられない

▢やる気がなくなる、飽きる

▢眠れない

▢ネットサーフィンがやめられない

▢怒りっぽくなる、イライラする

 

上の▢が当てはまると脳が疲れているかもしれません、、、

脳が疲れていると集中力が低下します。

また普段からデスクワークが多い方は、文字を読んだり計算したりと

資格情報が多く、脳の同じ場所をつかうことが多いです。

同じことを続けていると、脳の緊張感が高まり交感神経が優位になり

脳が疲れます🧠💦

スマホをよく使う現代、大量の情報が脳へと入ってきます。

中毒性のあるSNSも脳疲れの一因となるでしょう。

スマホを触る時間を決めたり、寝る前には見ない事を

おすすめします😊

良質な睡眠、疲労感の軽減、ストレス緩和には

ディーバゼリーSがおススメです✨