こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
朝、晩寒いですね😫
体調崩されてないでしょうか…？
妊活でも、ダイエットでも身体の冷えは要注意です！
秋に収穫されるいも類、豆、そば、栗は身体を温めます✨
旬のものを食べて秋を楽しみましょう😊
ダイエットのお客様には、毎日体重の記録を
子宝相談の方は、基礎体温表を
毎日つけることをお勧めします…
しかし、忘れられる方も多いのが事実です😂
確かに、新しいことを始めて続けるのは難しいですよね…
- 行動習慣（読書、ブログ、英語学習）：約1か月
- 身体習慣（ダイエット、早起き、運動）：約3か月
- 思考習慣（プラス思考、癖）：約6か月
といわれています。
まずは、1か月頑張ってみましょう～！
1日サボった程度では習慣化にかかる日数に
大きな影響はないそうですが、
サボる回数が多すぎたり、
連続して2日以上もサボると、
習慣化に時間がかかります💦
身に着けたいことを習慣化できれば、
理想の自分に一歩近づけます🌱
簡単な事から、習慣化できるとよいですね…