こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
基礎代謝が落ちてしまう原因の一つに
ストレスがあります😥
ストレスがかかると、さまざまなホルモンが分泌されます。
中でもコルチゾールという副腎皮質ホルモンが
過剰に分泌されることによって、ダイエットに悪影響といわれます💦
コルチゾールは血圧の維持や免疫に関わっている重要な存在です。
正常に分泌されていれば脂肪や炭水化物、タンパク質の
代謝を行うため、ダイエットに効果的とされます。
しかし、ストレス多くかかると、
コルチゾールが大量に発生！！
エネルギーがうまく代謝されずに、
脂肪が蓄積されやすくなり、太りやすい体になってしまいます😨
また、ストレスで不安な状態が続くと
幸せホルモンである”セロトニン”が減少してしまいます…
セロトニンは自律神経のバランスを保つホルモンの一つですが、
コルチゾール過剰により減ってしまうと
感情のバランスが崩れ、食欲が増進して
過食や暴飲暴食といった行動をしやすくなるのです…
イライラしたり、疲れたら、ついつい甘い物食べてしまいますよね💦
普段、ストレスを感じない方でも、
頭がすっきりしない方、肩がこる方、疲れが取れにくくなった方
寝つきや目覚めが悪い方、夜目覚めてしまう、夢を見る方
お腹が張る、ガスが溜まる、生理痛がある…など
知らず知らずのうちにストレスが溜まって
痩せにくい身体になっているかもしれません💦
ストレスとうまく付き合いながら、楽しみながら
ダイエットしましょう😊