鹿児島県霧島市、女性のための漢方相談薬店、自然専科たんぽぽです🏵️
女性のための漢方やサプリメントを取り扱っております。
不妊、ダイエット、生理痛、更年期などご相談ください🍀
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カウンセリングをしていると睡眠の質が悪い方が多いなと感じます。
不眠といえば「寝つけないこと」と思われがちですが、実は4つのタイプがあります。
- 入眠障害…布団に入ってもなかなか寝つけない。
- 中途覚醒…入眠したあと夜中に目が覚めてしまう。
- 早朝覚醒…朝起きようとする時間の2時間以上早く目が覚めてしまう。再び寝ようとしても眠れない。
- 熟眠障害…睡眠時間は十分なのにぐっすり眠った感じがしない。
夜は体のメンテナンス時間です。
睡眠中に分泌される成長ホルモンは代謝にも作用します。
痩せたいならしっかり寝ましょう。
睡眠不足は卵子や精子の質にも影響します。
妊活中の方も睡眠は大切です。
朝スッキリ起きることができない。
日中、眠くなる・身体がだるい。
寝ても疲れがとれない。
よく夢をみる。
そんな方はぜひご相談ください。
