こんにちは。霧島市、女性専門薬店
自然専科たんぽぽです。
1月ももう後半ですね！！
お正月、食べきれなかったお餅まだ食べている方もいらっしゃのでは？
前回のブログで肩こりが血流が悪いと
なりやすいとお話しました。
実はひざの痛みも血流に関係があるそうですよ💦
血流が悪くなると、むくみやすくなります。
むくみの原因は、水分排泄を抑える食べ物の食べすぎ
水分の過剰摂取、湿度の高い環境での生活、腎の働きの低下です。
水分の排泄を悪くする食べ物とは、
餅加工食品なんです！！
お持ち、おかき、あられ、せんべい、おはぎ、柿の種、和菓子、赤飯などなど🍘
餅加工食品を食べると、尿の出が抑えられ、溜まりやすくなりむくみや痛みの原因になります。
水（体の中の血以外の水分）のバランスが崩れれば
血のバランスも崩れてしまいます😫
ひざが痛い方、おせんべいよく食べていませんか？
ひざの痛みが気になる方、
まずは2週間餅加工食品を控えてみましょう！！
自然専科たんぽぽでは、
本日12月29日が仕事納めでした😊
1年間、お世話の気持ちを込めて
大掃除をしましたよ✨
ご来店された皆様方、
本年はお世話になりました。
来年も健康で元気な毎日を
過ごせますように…。
年始は、1月5日（水）からです。
年末、お正月と普段とは違う食生活になり
太りやすいし、胃腸を壊しやすいです💦
長期の休暇の方は、
規則正しい生活が送れるチャンスだと思って
早寝早起きをしましょう😊
それでは、よいお年を～！！
霧島市の女性専門薬店
自然専科たんぽぽです。
いよいよ、12月になりましたね⛄
今年もあっという間でした！！
年末年始に向けて、だんだん忙しくなる方も増えますが、
頑張りすぎは禁物です…
漢方の世界では、冬は万物が閉じて隠れる季節です🍂
むやみに動かず、室内でゆっくり過ごしましょう。
カラダを温めるのも忘れずに！
冬の無理は春の体調不良につながります。
とは言っても、家事や子育て、仕事に、楽しいイベント
なかなかゆっくりできませんよね💦
寝る前の1時間でもいいので、
温かいココアを飲む、香りのよいアロマを焚く、
ゆっくりストレッチをする、温灸で温める、など
自分のために心地よい時間を作ってみてくださいね。
こんにちは。霧島市女性専門薬店
自然専科たんぽぽです⚘
今週末一段と冷えるみたいですよ～🥶
寒い季節は乾燥しますよね、お肌の乾燥も気になるところ…
自然専科たんぽぽでは
化粧品も取り扱っています！！
今の季節おススメなのは
「カルフィアクリーム（35g 税込7,700円）」
弱酸性、ノンアルコール、無香料、無着色で
カルシウムゲル入りです✨
ハリ、ツヤ、弾力のあるお肌にしてくれます😊
長寿遺伝子を活性化し、肌再生力を高めてくれ
浸透性に優れた保湿クリーム！！
このクリーム、すごいのはパックにもなるところです✨
適量をとり、くるくると肌になじませると…
真っ白になります！！！！😲
ここで、5分ほど放置すると…
色がなくなりました！！
忙しくて、パックをする余裕がない！
けれどしっかり保湿されたい方におすすめですよ。
嫌なべたべた感もありませんでした。
カルフィアクリームで今季のお肌の乾燥乗り越えましょう✨
こんにちは。鹿児島県霧島市の女性専門薬店
自然専科たんぽぽです⚘
先日、友人に大根丸ごと1本いただきました✨
しかも、葉っぱ付きです！
スーパーだとなかなか見ることができないですよね😊
大根の葉には栄養がたっぷりなんです。
鉄分や、カルシウム、ビタミンAもたっぷりはいってますよ。
生の大根の葉は、のどの痛み解消や、
食べ過ぎたときの消化の手助けをしてくれるとのこと！
また、大根の葉を乾燥させたものを、ひば と呼び
気（エネルギー）を巡らす作用があります✨
気分がスッキリしない方にはオススメです。
大根の葉は、捨てる人が多いのではないでしょうか？
これから大根が活躍する季節です。
葉っぱ付きだいこんがあったら、
葉っぱまで食べてみてください😊
こんにちは。自然専科たんぽぽ、Kです。
今日は、最近読んだ本のご紹介です✨
（やせる出汁 著者：工藤孝文 発行：株式会社アスコム）
出汁には、代謝を上げるための栄養素や
味覚を正常にする栄養素など、ダイエットをする上で
大切な栄養素がたくさん入っています。
ダイエット＝食事を減らす
になりがちですが、
私たちのカラダは食べたものでできているので
ダイエット中でもしっかり栄養補給することが大切ですね😊
本の中に、１９７５食を目指しましょうと書いてあります。
１９７５年頃の食卓をイメージした食事です。
皆さん、パッと思い浮かびますか…？
正直思い浮かばない人も多いのでは…？
１９７５年（昭和50年）の食事とは
「食材の種類をたくさん」
「調理は煮るを優先」
「豆、豆製品を積極的に摂る」
「お肉よりお魚」
「海藻・野菜・きのこをたっぷり」
そして、現代みたいに顆粒の出汁などはなく
お味噌汁や、うどんなどの出汁はしっかりにぼしや昆布からとっていたようです…
きっと、食品添加物や残留農薬も
現代よりもずっと少なかったと思います。
１９７５年の食卓、すごく、難しい気がしますよね😥
お仕事、育児をされている方、一人暮らしの方
なかなか料理までに時間が取れない方も多いと思います。
本中では、簡単に出汁をとる方法も紹介されていたので
ぜひ、参考にしてみて下さい！！
それでも、時間がない、もっと手っ取り早く栄養補給したい方は
サプリメントや、漢方に頼るのも有ですよ✨
気になる方は、ご相談ください。
８月１３日（金）、１４（土）は
お盆のためお休みいたします。
いよいよ8月夏も本番です。
さっぱりすっきりな汗は良い汗ですが
汗をかいた後、疲れる、だるいなどは悪い汗です。
水分補給やミネラル補給をこまめにしましょう！！
どうしても、疲れがたまる方は
おすすめの、サプリメントや漢方がございます。
ご相談ください！！
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
今日は、気持ちの良い晴れですね☀
気温はいよいよ夏！！そろそろ熱中症の対策も必要ですね😊
こんな時期気になるのは、お肌…
日焼けに、毛穴のつまり💦
そんな女性のお肌の悩みもサポートできればと思い
ホワイトリリー化粧品を取り扱います✨
ホワイトリリー化粧品は、年齢を問わず敏感肌の方にも
安心して使っていただける化粧品ブランドですよ😊
敏感肌やアトピーの方、お肌のトラブルなどありましたら
ご相談下さいね🍀
こんにちは。自然専科たんぽぽです。
漢方の世界では「肝」は肝臓だけではなく、
自律神経や目、筋肉、子宮、血液などを表します。
そして肝は「春」に病みやすいといわれ、
目の疲れ、自律神経の乱れなどの
症状が表れやすい時期なのです。
ご存じのように、肝臓は栄養を作ると同時に
解毒をするとても大切で働き者の臓器です。
アミノ酸は、肝臓を元気に保つために必要な栄養素となります。
糖や、脂質は身体に貯蔵できますが
アミノ酸は貯蔵できません！！
毎日しっかりと摂取する必要があります。
肉、魚、卵、大豆類などのタンパク質を
摂るように心がけましょう。
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
３月も本日でラストです。
ホントにあっという間…。
３月は年度末ということで、
来店されるお客様も、忙しく、疲れているようでした💦
更に、日が昇るのも早くなり☀
夕方もずいぶん明るくなってきましたね…
夜が心地いいこの季節ついつい、寝るのが遅くなってしまい
生活のリズムが崩れ、日中眠たい、だるい方も多いのでは？
前回のブログで書いたように春は自律神経が乱れやすい季節。
早寝、早起きを心がけましょう！！
□寝つきが悪い
□途中で目が覚めてしまう
□夢を見る
□目覚めが悪い
□疲れが取れていない、朝からだるい
方は、質の良い睡眠がとれていないかも…
十分な睡眠をとれないと、
単に疲れが取れないだけではなく
血行や代謝の悪化で肥満の原因になったり
ホルモンの分泌の乱れにより血糖値や、血圧にも
悪影響を及ぼすといわれています…。
春に、睡眠を整えて
元気に夏を過ごす準備をしましょう！！
ぜひ、ご相談ください😊
