こんにちは☀
霧島市、女性専用薬店 自然専科たんぽぽです⚘
前回までのブログで4回にわたり、
“冷え”についてお話しました。
当てはまる方も多かったのでは？
冷えてるかもの項目で、「肩こり」など痛み、張りがあるの
気付きましたか😊？
肩こりの痛みってつらいですよね。
中医学では、痛みは大きく分けて
『不通則痛』気血の巡りが悪いタイプ
『不栄則痛』気血が不足しているタイプ
に分けられます。
特に肩こりや腰痛、頭痛などは
血流など巡りが悪いタイプの方が多いです💦
強いストレスや、冷え、飲食の不摂生で
血液が、べたべた、ドロドロになっている方多いです。
血流を良くすることで、肩こりや冷えなども楽になります✨
まずは、自分の食事などを見直すこともお勧めです。
また、外から温めるのもお勧めです😊
自然専科たんぽぽでは、温灸（１回30分500円）を
カウンセリングをしながらためせますよ✨
温かくて、ほっとすると好評です。
寒いこの季節、肩もこりやすいのでぜひ！
こんにちは。霧島市女性専門薬店
自然専科たんぽぽです⚘
冷え症『陽気不足』タイプ
・低体温・手足の強い冷え・むくみ
・頻尿、尿漏れ、夜間尿が多い
・下痢・顔が青白い・性欲低下・流産しやすい
カラダの中の陽気が不足して、温める力が弱くなり
冷えを感じるようになります…。
このタイプは、虚弱体質の方や病気で体力が落ちている方
高齢者の方がおおいです。
すべての陽気の源は、五臓の“腎”にあたるため
陽気が不足すると腎の機能低下にも注意です。
手首や足首など末端まで冷えるような強い冷えの方
お腹や腰の冷えなどはこのタイプです。
★おすすめ食養生
生姜、ネギ、玉ねぎ、にら、唐辛子、羊肉、えび、焼酎、シナモンなど
★生活養生
強いひえがあるため、あたたかい飲み物をのむ。
手袋や、ブランケットなど小物を利用し、とにかく冷やさないようにする。
こんにちは。霧島市女性専門薬店
自然専科たんぽぽです⚘
本日は「大寒」です。字だけでも寒さが伝わってきますね🥶
寒さもピークと言われ、これを絶えれば
いよいよ立春です✨
カラダの中の冷え具合はいかがでしょうか？
冷え症『血行不良』タイプ
・全身に冷えがある・カラダの痺れ、痛み・肩こり
・しもやけ・よくイライラする・シミが多い・クマが目立つ
・肌がカサカサ、ゴワゴワ・唇の色が悪い
・生理痛・生理不順・不妊
いわゆる、血液ドロドロたいぷです。
体質やストレス、生活習慣の乱れなどから影響を受けて
血液の流れが滞る「瘀血」の状態になると
カラダの隅々まで温かい血がいきわたらなくなります。
強いストレスなども血行不良の原因になります。
適度な気分転換や、アロマなど香りのよい物などで
気持ちをリフレッシュすることもおすすめです。
★おすすめ食養生
よもぎ、いわし、ラッキョウ、玄米、ウコン、そば、紅茶など
★おすすめ生活養生
30分ほどのウォーキングや、空いた時間でのストレッチなど軽い運動をしましょう。
下着の締め付けも、血行不良の原因になります。
こんにちは✨
霧島市、女性専門薬店
自然専科たんぽぽです⚘
明日、18日（火）は今年初めての満月です🌕
満月は普段よりも吸収する力が強くなると言われています。
また、暴飲暴食にもなりやすいんだとか、、、！？
お正月、新年会、仕事始めと
ばたばたと始まった新年、
そろそろ疲れていませんか？
早食いや、食べ過ぎ飲みすぎは、
カラダにとってストレスが強いです。
満月の明日、カラダを少し休ませてあげませんか？
自然専科たんぽぽでは
クロレラシャカシャカでプチ断食をおすすめしています🍀
胃腸を休めながら、細胞の力を高めるので
スッキリしますよ✨
気になる方は、ご相談ください！！
こんにちは。霧島市、女性専門薬店
自然専科たんぽぽです⚘
冷え症『気血不足タイプ』
・特に手足の先が冷えやすい・倦怠感
・血色が悪い・顔色が白い・立ちくらみ、めまい
・疲れやすく、風邪をひきやすい
・食欲不振・便秘や下痢
・経血量が少ない・爪がもろい、髪の毛が抜けやすい
このタイプは、カラダの働きを支えるためのエネルギーである『気』と
全身に栄養を届ける『血』が不足しているのが原因です。
気血を産む源は「胃腸」であるため、
冷たい飲食を避けて胃腸の働きを守りましょう。
★おすすめの食養生
きのこ類、鶏肉、ワイン、黒砂糖、豚肉、クコの実、豆腐、なつめ、鮭など
★生活養生
特に食事は重要！消化の良いものをよく噛んで食べましょう！早寝早起きの生活を心がけましょう。
こんにちは。
霧島市、女性専門薬店自然専科たんぽぽです⚘
今日は、朝8時よりオイスターの勉強会がありました✨
朝の勉強は、シャキッとしますね😊
いきなりですが、カラダ冷えてないですか❄？
中医学では、「冷え症」の原因として主に3つの体質が多くみられます。
①気血が不足してるタイプ
②血行不良タイプ
③カラダを温めるエネルギーの「陽気」が不足しているタイプ
があります。
～冷えチェック～
▢お風呂に入っても手足がすぐに冷える
▢布団に入っても手足が冷えて寝れない
▢一度冷えると、なかなか温まらない
▢一年中、手足が冷たい
▢生理不順、生理痛がある
▢疲れやすい、やる気が出ない、よくイライラする
▢トイレに何度も行きたくなる
▢首や肩のコリ、頭痛がある
▢立ちくらみ、めまいがある
▢顔色が悪い、目の下のクマが目立つ
▢歯茎や、唇が紫
▢シミやくすみが多い
▢顔や手足がムクミやすい
▢よく便秘や下痢になる
▢お腹が張りやすい
▢お腹が冷えやすい
いくつチェックがつきましたか？？？
女性の3人に2人が「冷え症」であると言われています。
20代の8割が冷えを感じてるにも関わらず
何も対策していない方がほとんどなんだとか💦
最初は肩こりや生理痛、風邪をひきやすいなどの
小さな体調不良からはじまり
ひどくなると妊娠しにくい体質や、重い更年期につながることもあります。
今年の冬、温活してみませんか？？
こんにちは。
霧島市、女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘
昨日、10日は成人の日でしたね✨
成人を迎えられた方、また成人を迎えたお子様をお持ちの方、
おめでとうございます🎊
20代になると生理が安定してきます。
女性ホルモンである、エストロゲンとプロゲステロンの
分泌が順調になるためです。
20代の生理は、本来では問題が少ない時期ですが、
無理なダイエットや、食生活、生活習慣の乱れにより
生理痛や、PMSがひどくなる方も多いです💦
生理は、女性のバロメーターです。
今一度、自分の生理の状態をチェックしてみてくださいね😊
～正常な生理～
周期：28日～35日
日数：5~7日
経血の色：少し暗めの赤
経血の状態：ややとろり
生理痛：なし
生理のたびに、痛み止めを飲む方
経血の色が鮮やかすぎる、暗すぎる方
経血にレバー状の塊が出る方
経血の量が少ない、多い方
意外かもしれませんが、「生理痛はないのが当たり前」です。
気や血の巡り悪い方や、
気や血が不足していると痛みが起こることがあります。
生理は今の自分のカラダの状態を知るためのものです✨
大人になった今、自分のカラダを見直してみてください😊
生理痛、PMSの改善などのご相談もぜひ！
