こんにちは。霧島市女性専用薬店
自然専科たんぽぽです。
立春を迎えたもののまだまだ寒い日が続きますね…
一緒に温活をして、カラダココロもぽかぽかになりましょ~!
温活アイテムがひとつ増えました!
うふふわ。の「布ナプキン」です✨
うふふわ。ライナー(おりもの用)
うふふわ。レギュラー(多い日用)
うふふわ。スリム(普通~少ない日用)
かぐやのお守り
が仲間入りしました😊
うふふわ。シリーズは肌触り抜群のガーゼ生地とパイル生地です。
オーガニック棉とシルクを、バイオ精錬加工した安心安全な生地です。
しかもママ職人の手作りです👏
かぐやのお守り は万病のもとである「冷え」や
妊娠・加齢などによる尿モレからのお守りとして
使っていただける布ナプキンです。
消臭性・抗菌性・保温性に優れた原材料である
竹を使用しています。生理の時も使用できますよ!
布ナプキンは紙ナプキンと比べて空気を多く含みます。
その影響で保温効果が期待できます。
生理痛の痛みなどは冷えがあるとより悪化する場合もあり
生理痛がひどい方は、布ナプキンに変えることで保温効果が
期待できて、結果として月経の痛みが和らぐ方もいるようです😊
生理の日にいきなりナプキンを布ナプキンに変えるのは
不安だし、洗うのが面倒くさいんじゃ…?
という方は生理ではない日にライナータイプから
始めるのがオススメですよ😊
生理の日でも、お休みの日だけ、家にいる時だけと
少しずつ試してみてください。
こんにちは。霧島市女性専門薬店自然専科たんぽぽです⚘
本日は節分ですね👹
【節分】は立春・立夏・立秋・立冬という
季節の分かれ目の前日の事を言います。
その中でも、立春の前日の節分は、
旧暦では大晦日付近にあたるので、
年度の切り替えとして重要視されてきました😊
今では、節分というと恵方巻を食べたり豆まきをしたりする
2月3日前後のことをさすようになりました!!
今年の恵方巻の方角は北北西です。
福や縁を巻き込み、1年の幸せや願いが叶うように食べるため
福が切れたり、途切れたりしないように
包丁などで切らずに丸ごと食べるとよいとされています。
ダイエット中の方は
ゆっくりじっくり噛んで食べてくださいね✨
まだまだ寒いですが、明日からは暦の上では春…
寒さが厳しい中でも、日差しが真冬よりも明るくなってきました😊
万物が芽吹きはじめる春は「肝」の季節です。
ストレスや、睡眠不足で肝への負担が過剰になりやすい時期です。
肝が弱ると、目の不調や頭痛、めまい、のぼせ、イライラなど
どちらかというと上半身に不調が表れやすいので要注意です。
のんびりと、リラックスできる時間をつくりましょう。
ぐっすり寝ましょう。
服装は、上半身をやや薄着、下半身は厚着で暖かくしてくださいね。
こんにちは☀
霧島市、女性専門薬店 自然専科たんぽぽです⚘
突然ですが、お野菜毎日、350g食べれてますか?
と、言われて「はいっ!食べてます!!」
と答えられるのは、本当に少ないと思います💦
厚生労働省が推奨している1日のお野菜の
摂取量は350gですが
日本人のほとんどが、350g摂取できていないそうです。
自分がどれだけ野菜を摂れているか
気にならないですか??
なんと、2月17日(木)18日(金)に
普段お野菜をどれだけ採れているかの
「お野菜充足度」がわかっちゃう機械が
自然専科たんぽぽにやってきます👏
半年に1度のチャンスなのでこの機会にぜひ
測ってみませんか???
↑こちら前回の測定会の結果です。
レベル8で、充分食べれているとの結果ですが、
レベル8以下の方がやはり多いです💦
20秒ほどで簡単に測れるので、
今の自分のお野菜充足度、確認してみませんか??
こんにちは。霧島市、女性専門薬店
自然専科たんぽぽです。
1月ももう後半ですね!!
お正月、食べきれなかったお餅まだ食べている方もいらっしゃのでは?
前回のブログで肩こりが血流が悪いと
なりやすいとお話しました。
実はひざの痛みも血流に関係があるそうですよ💦
血流が悪くなると、むくみやすくなります。
むくみの原因は、水分排泄を抑える食べ物の食べすぎ
水分の過剰摂取、湿度の高い環境での生活、腎の働きの低下です。
水分の排泄を悪くする食べ物とは、
餅加工食品なんです!!
お持ち、おかき、あられ、せんべい、おはぎ、柿の種、和菓子、赤飯などなど🍘
餅加工食品を食べると、尿の出が抑えられ、溜まりやすくなりむくみや痛みの原因になります。
水(体の中の血以外の水分)のバランスが崩れれば
血のバランスも崩れてしまいます😫
ひざが痛い方、おせんべいよく食べていませんか?
ひざの痛みが気になる方、
まずは2週間餅加工食品を控えてみましょう!!
こんにちは☀
霧島市、女性専用薬店 自然専科たんぽぽです⚘
前回までのブログで4回にわたり、
“冷え”についてお話しました。
当てはまる方も多かったのでは?
冷えてるかもの項目で、「肩こり」など痛み、張りがあるの
気付きましたか😊?
肩こりの痛みってつらいですよね。
中医学では、痛みは大きく分けて
『不通則痛』気血の巡りが悪いタイプ
『不栄則痛』気血が不足しているタイプ
に分けられます。
特に肩こりや腰痛、頭痛などは
血流など巡りが悪いタイプの方が多いです💦
強いストレスや、冷え、飲食の不摂生で
血液が、べたべた、ドロドロになっている方多いです。
血流を良くすることで、肩こりや冷えなども楽になります✨
まずは、自分の食事などを見直すこともお勧めです。
また、外から温めるのもお勧めです😊
自然専科たんぽぽでは、温灸(1回30分500円)を
カウンセリングをしながらためせますよ✨
温かくて、ほっとすると好評です。
寒いこの季節、肩もこりやすいのでぜひ!
こんにちは。霧島市女性専門薬店
自然専科たんぽぽです⚘
冷え症『陽気不足』タイプ
・低体温・手足の強い冷え・むくみ
・頻尿、尿漏れ、夜間尿が多い
・下痢・顔が青白い・性欲低下・流産しやすい
カラダの中の陽気が不足して、温める力が弱くなり
冷えを感じるようになります…。
このタイプは、虚弱体質の方や病気で体力が落ちている方
高齢者の方がおおいです。
すべての陽気の源は、五臓の“腎”にあたるため
陽気が不足すると腎の機能低下にも注意です。
手首や足首など末端まで冷えるような強い冷えの方
お腹や腰の冷えなどはこのタイプです。
★おすすめ食養生
生姜、ネギ、玉ねぎ、にら、唐辛子、羊肉、えび、焼酎、シナモンなど
★生活養生
強いひえがあるため、あたたかい飲み物をのむ。
手袋や、ブランケットなど小物を利用し、とにかく冷やさないようにする。
こんにちは。霧島市女性専門薬店
自然専科たんぽぽです⚘
本日は「大寒」です。字だけでも寒さが伝わってきますね🥶
寒さもピークと言われ、これを絶えれば
いよいよ立春です✨
カラダの中の冷え具合はいかがでしょうか?
冷え症『血行不良』タイプ
・全身に冷えがある・カラダの痺れ、痛み・肩こり
・しもやけ・よくイライラする・シミが多い・クマが目立つ
・肌がカサカサ、ゴワゴワ・唇の色が悪い
・生理痛・生理不順・不妊
いわゆる、血液ドロドロたいぷです。
体質やストレス、生活習慣の乱れなどから影響を受けて
血液の流れが滞る「瘀血」の状態になると
カラダの隅々まで温かい血がいきわたらなくなります。
強いストレスなども血行不良の原因になります。
適度な気分転換や、アロマなど香りのよい物などで
気持ちをリフレッシュすることもおすすめです。
★おすすめ食養生
よもぎ、いわし、ラッキョウ、玄米、ウコン、そば、紅茶など
★おすすめ生活養生
30分ほどのウォーキングや、空いた時間でのストレッチなど軽い運動をしましょう。
下着の締め付けも、血行不良の原因になります。