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こんにちは。霧島市女性専用薬店

自然専科たんぽぽです。

立春を迎えたもののまだまだ寒い日が続きますね…

一緒に温活をして、カラダココロもぽかぽかになりましょ~!

温活アイテムがひとつ増えました!

うふふわ。の「布ナプキン」です✨

うふふわ。ライナー(おりもの用)

うふふわ。レギュラー(多い日用)

うふふわ。スリム(普通~少ない日用)

かぐやのお守り

が仲間入りしました😊

うふふわ。シリーズは肌触り抜群のガーゼ生地とパイル生地です。

オーガニック棉とシルクを、バイオ精錬加工した安心安全な生地です。

しかもママ職人の手作りです👏

 

かぐやのお守り は万病のもとである「冷え」や

妊娠・加齢などによる尿モレからのお守りとして

使っていただける布ナプキンです。

消臭性・抗菌性・保温性に優れた原材料である

竹を使用しています。生理の時も使用できますよ!

 

布ナプキンは紙ナプキンと比べて空気を多く含みます。

その影響で保温効果が期待できます。

生理痛の痛みなどは冷えがあるとより悪化する場合もあり

生理痛がひどい方は、布ナプキンに変えることで保温効果が

期待できて、結果として月経の痛みが和らぐ方もいるようです😊

 

生理の日にいきなりナプキンを布ナプキンに変えるのは

不安だし、洗うのが面倒くさいんじゃ…?

という方は生理ではない日にライナータイプから

始めるのがオススメですよ😊

生理の日でも、お休みの日だけ、家にいる時だけと

少しずつ試してみてください。

 

 

 

 

こんにちは。霧島市女性専門薬店自然専科たんぽぽです⚘

本日は節分ですね👹

【節分】は立春・立夏・立秋・立冬という

季節の分かれ目の前日の事を言います。

その中でも、立春の前日の節分は、

旧暦では大晦日付近にあたるので、

年度の切り替えとして重要視されてきました😊

今では、節分というと恵方巻を食べたり豆まきをしたりする

2月3日前後のことをさすようになりました!!

今年の恵方巻の方角は北北西です。

福や縁を巻き込み、1年の幸せや願いが叶うように食べるため

福が切れたり、途切れたりしないように

包丁などで切らずに丸ごと食べるとよいとされています。

ダイエット中の方は

ゆっくりじっくり噛んで食べてくださいね✨

 

まだまだ寒いですが、明日からは暦の上では春…

寒さが厳しい中でも、日差しが真冬よりも明るくなってきました😊

万物が芽吹きはじめる春は「肝」の季節です。

ストレスや、睡眠不足で肝への負担が過剰になりやすい時期です。

肝が弱ると、目の不調や頭痛、めまい、のぼせ、イライラなど

どちらかというと上半身に不調が表れやすいので要注意です。

のんびりと、リラックスできる時間をつくりましょう。

ぐっすり寝ましょう。

服装は、上半身をやや薄着、下半身は厚着で暖かくしてくださいね。

 

 

こんにちは☀

霧島市、女性専門薬店 自然専科たんぽぽです⚘

突然ですが、お野菜毎日、350g食べれてますか?

 

 

と、言われて「はいっ!食べてます!!」

と答えられるのは、本当に少ないと思います💦

厚生労働省が推奨している1日のお野菜の

摂取量は350gですが

日本人のほとんどが、350g摂取できていないそうです。

 

自分がどれだけ野菜を摂れているか

気にならないですか??

なんと、2月17日(木)18日(金)に

普段お野菜をどれだけ採れているかの

「お野菜充足度」がわかっちゃう機械が

自然専科たんぽぽにやってきます👏

半年に1度のチャンスなのでこの機会にぜひ

測ってみませんか???

↑こちら前回の測定会の結果です。

レベル8で、充分食べれているとの結果ですが、

レベル8以下の方がやはり多いです💦

20秒ほどで簡単に測れるので、

今の自分のお野菜充足度、確認してみませんか??

 

こんにちは。霧島市、女性専門薬店

自然専科たんぽぽです。

1月ももう後半ですね!!

お正月、食べきれなかったお餅まだ食べている方もいらっしゃのでは?

前回のブログで肩こりが血流が悪いと

なりやすいとお話しました。

実はひざの痛みも血流に関係があるそうですよ💦

血流が悪くなると、むくみやすくなります。

むくみの原因は、水分排泄を抑える食べ物の食べすぎ

水分の過剰摂取、湿度の高い環境での生活、腎の働きの低下です。

水分の排泄を悪くする食べ物とは、

餅加工食品なんです!!

お持ち、おかき、あられ、せんべい、おはぎ、柿の種、和菓子、赤飯などなど🍘

餅加工食品を食べると、尿の出が抑えられ、溜まりやすくなりむくみや痛みの原因になります。

水(体の中の血以外の水分)のバランスが崩れれば

血のバランスも崩れてしまいます😫

ひざが痛い方、おせんべいよく食べていませんか?

ひざの痛みが気になる方、

まずは2週間餅加工食品を控えてみましょう!!

 

 

 

こんにちは☀

霧島市、女性専用薬店 自然専科たんぽぽです⚘

前回までのブログで4回にわたり、

“冷え”についてお話しました。

当てはまる方も多かったのでは?

冷えてるかもの項目で、「肩こり」など痛み、張りがあるの

気付きましたか😊?

肩こりの痛みってつらいですよね。

中医学では、痛みは大きく分けて

『不通則痛』気血の巡りが悪いタイプ

『不栄則痛』気血が不足しているタイプ

に分けられます。

特に肩こりや腰痛、頭痛などは

血流など巡りが悪いタイプの方が多いです💦

強いストレスや、冷え、飲食の不摂生で

血液が、べたべた、ドロドロになっている方多いです。

血流を良くすることで、肩こりや冷えなども楽になります✨

まずは、自分の食事などを見直すこともお勧めです。

また、外から温めるのもお勧めです😊

自然専科たんぽぽでは、温灸(1回30分500円)を

カウンセリングをしながらためせますよ✨

温かくて、ほっとすると好評です。

寒いこの季節、肩もこりやすいのでぜひ!

 

 

こんにちは。霧島市女性専門薬店

自然専科たんぽぽです⚘

 

冷え症『陽気不足』タイプ

・低体温・手足の強い冷え・むくみ

・頻尿、尿漏れ、夜間尿が多い

・下痢・顔が青白い・性欲低下・流産しやすい

 

カラダの中の陽気が不足して、温める力が弱くなり

冷えを感じるようになります…。

このタイプは、虚弱体質の方や病気で体力が落ちている方

高齢者の方がおおいです。

すべての陽気の源は、五臓の“腎”にあたるため

陽気が不足すると腎の機能低下にも注意です。

手首や足首など末端まで冷えるような強い冷えの方

お腹や腰の冷えなどはこのタイプです。

 

★おすすめ食養生

生姜、ネギ、玉ねぎ、にら、唐辛子、羊肉、えび、焼酎、シナモンなど

★生活養生

強いひえがあるため、あたたかい飲み物をのむ。

手袋や、ブランケットなど小物を利用し、とにかく冷やさないようにする。

 

 

こんにちは。霧島市女性専門薬店

自然専科たんぽぽです⚘

本日は「大寒」です。字だけでも寒さが伝わってきますね🥶

寒さもピークと言われ、これを絶えれば

いよいよ立春です✨

カラダの中の冷え具合はいかがでしょうか?

 

冷え症『血行不良』タイプ

・全身に冷えがある・カラダの痺れ、痛み・肩こり

・しもやけ・よくイライラする・シミが多い・クマが目立つ

・肌がカサカサ、ゴワゴワ・唇の色が悪い

・生理痛・生理不順・不妊

 

いわゆる、血液ドロドロたいぷです。

体質やストレス、生活習慣の乱れなどから影響を受けて

血液の流れが滞る「瘀血」の状態になると

カラダの隅々まで温かい血がいきわたらなくなります。

強いストレスなども血行不良の原因になります。

適度な気分転換や、アロマなど香りのよい物などで

気持ちをリフレッシュすることもおすすめです。

 

★おすすめ食養生

よもぎ、いわし、ラッキョウ、玄米、ウコン、そば、紅茶など

★おすすめ生活養生

30分ほどのウォーキングや、空いた時間でのストレッチなど軽い運動をしましょう。

下着の締め付けも、血行不良の原因になります。