カラダ冷えてないですか?②

こんにちは。霧島市、女性専門薬店

自然専科たんぽぽです⚘

冷え症『気血不足タイプ』

・特に手足の先が冷えやすい・倦怠感

・血色が悪い・顔色が白い・立ちくらみ、めまい

・疲れやすく、風邪をひきやすい

・食欲不振・便秘や下痢

・経血量が少ない・爪がもろい、髪の毛が抜けやすい

 

このタイプは、カラダの働きを支えるためのエネルギーである『気』と

全身に栄養を届ける『血』が不足しているのが原因です。

気血を産む源は「胃腸」であるため、

冷たい飲食を避けて胃腸の働きを守りましょう。

 

★おすすめの食養生

きのこ類、鶏肉、ワイン、黒砂糖、豚肉、クコの実、豆腐、なつめ、鮭など

★生活養生

特に食事は重要!消化の良いものをよく噛んで食べましょう!早寝早起きの生活を心がけましょう。