こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
この1週間はとても寒いでしたね☃
朝、布団から出るのが一苦労な季節になってきました💦
でも、冬ってダイエットにはもってこいの季節🙌
気温が下がると、私たちの身体は体温を維持し
大切な臓器を冷えから守ろうと働きます。
身体は、外気が寒い分頑張って熱を作り出そうとするので
基礎代謝が上がりやすく、カロリーが消費されやすい身体になります✨
しかし、冬は寒いからついつい暖房のきいた部屋に籠りがち…
コタツに入って、眠ってしまう方も多いのでは😥
これで、はせっかく身体に備わっている、
体温を上げよう、基礎代謝を上げよう、
という機能が働きにくくなってしまいます😫
暖房の効いた部屋を定期的に換気することや、
暖房の設定温度を18℃～20℃にすることがオススメ！
少し低いと思うかもしれませんが
身体の外からだけではなく、
温かい飲み物や、食べ物で
身体の内側から温めることも大切ですよ☕