タグ: 霧島市

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

本日の霧島市は少し暖かいですね😊

このまま、少し春に近づいてくれるといいのですが…

 

さて、皆さん毎日湯船につかっていますか🛀♨？

妊活をされている方だと、身体を温めるために

毎日入浴する方も多いと思います。

もちろん妊活の方だけではなく体温が上がる=基礎代謝が上がる

なのでダイエット中の方や

免疫力を高めたい方にもおすすめです。

 

が、先日ご相談に来られたお客様が

冷え性だけど、湯船につかるとのぼせてしまうとのことでした💦。

 

湯船のおすすめの温度は38～40度で

少しぬるいかな…と感じる程で、

20分ほどじっくり使ってください。

 

それでも、のぼせてしまう方は

少し熱めのお湯に３分浸かって、

３分経ったら湯船から出て

身体や頭を洗うなどを３分

そしてまた３分湯船につかるを３回繰り返す🔁

３３３入浴法もお勧めですよ😊

 

また、それでものぼせてしまう方

毎日お風呂に入るのが無理な方は

足湯だけするのもおすすめです👣！

足首を温めてあげると、全身ぽかぽかしますよ～✨

こんにちは。自然専科たんぽぽです。

ここ数日、暖かいですね✨

気温の変化に身体はついていってるでしょうか？

なんか、疲れが取れないな、だるいなと思ったらご相談下さい😊

 

昨年末、バイオリンクと同じ

チクゴ株クロレラを土壌に栄養に使用している

長崎県　菌ちゃんファームのにんじんを食べさせていただきました🥕

生でもとても甘くてとてもおいしいにんじんでした🤤

煮ものにしても、さらに甘さが極だって

ぱくぱく食べてしまいました！！

葉まで食べれて、てんぷらや炒めて食べました～

２０億年前から存在するクロレラ。

命の起源とも言われるクロレラは、

人間にも植物にも、土そのものも支えてくれる

栄養バランスが抜群のものです✨

お魚のエサ、ペットに食べさせてあげる方もいますよ。

すべての方にお勧めできる最強の食品です👏

 

 

 

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

昨日１月９日（金）は研修のため

本店マエノ薬局へ行って参りました✍

 

ただいま、マエノ薬局では野菜の摂取量が足りているかを

見える化してくれる『べジチェック』という

九州に数台しかない機械があるということで

 

さっそく体験してきました～🥬🍅🥕

 

 

べジチェックは皮膚の“カロテノイド”の量の測定をします。

カロテノイドはトマトのリコピン、人参のβ-カロテンなどで

緑黄色野菜に多く含まれますよ🥕

機械に手を当てて数十秒・・・・

 

 

 

私の今回の結果は、『8.8』！

『十分野菜を食べているようです』です👏

レベル８を超えていたら野菜の必要量350ｇを

摂取できているということで一安心😊

ひとり暮らしのため、野菜が腐れるともったいないし、

冷凍保存すると冷凍庫パンパンだし、

中々、たくさんの種類の野菜が取れないですが

毎日欠かさず、バイオリンク30～45粒を食べていました✨

 

野菜は健康のために食べなきゃいけないとわかっていても

なかなか1日350ｇと言われても摂るの難しいですよね💦

平成30年の国民健康・栄養調査の結果を見ると

野菜の摂取量の平均値は281.4ｇ(男性、290.9g・女性273.3g)で

多くの方が必要量350g摂れていないようです…

野菜は、腸内環境や体の疲れなど身体の調子を整えてくれたり、

生活習慣病の予防に効果的です😊

外食やコンビニのお弁当が多い方、

なかなか多くの野菜の種類を食べれない方、

健康のために更に野菜を摂りたい方、

食卓の野菜を1品増やしたい方、

栄養たっぷりのバイオリンクをお勧めします！

 

野菜ちゃんと摂取できているか『べジチェック』で

測定してみたい方は

マエノ薬局に1/13(水)の午前中まであるので

お電話でご予約の上、ご来店下さい🙇

 

マエノ薬局（0995-22-0015）

 

次、店舗に来るのがいつになるかわかりませんが

その時は、ご連絡しますね！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おはようございます。自然専科たんぽぽです⚘

厳しい寒さが続きますが、体調崩されてないでしょうか⛄？

 

1月といえば、受験シーズン！！

1/16・1/17は、いよいよ大学入学共通テスト。

私が学生の時はセンター試験で

試験当日、雪が降っていたのを覚えています。

寒くなると同時に心配なのは

風邪やインフルエンザなど体調管理の対策…

勉強の疲れや、プレッシャーからくる高ストレスで

免疫機能も下がりやすいため、

受験生がいらっしゃるご家族は

気が気ではないですね💦

受験生、受験生がいるご家族

クロレラエキスのＢＣＥｘ（原液ドリンク）や５０３を

飲んで、体調管理を万全受験当日を迎えましょう😊

 

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

突然ですが…

7日の朝は七草粥、食べられますか？

1年間の無病息災、五穀豊穣を願って

我が家では毎年七草粥を食べています😊

セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、

ホトケノザ、スズナ、スズシロ

 

セリなら競り勝つ、

ナズナなら撫でて汚れを除くなど

ひとつひとつに意味があります🍀

食養成から見ても

セリ…貧血予防・整腸作用

ナズナ…整腸作用・高血圧予防

ゴギョウ…風邪予防

ハコベラ…整腸作用

ホトケノザ…胃の調子を整える・高血圧予防

スズナ（カブ）…消化を促す

スズシロ（大根）…消化を促す

など、年末年始に疲れた胃腸を助けてくれそうですね😊

明日の朝、疲れた胃腸を七草粥で休ませてあげましょう！

もちろん食べ過ぎは注意です！！

 

メリークリスマス🎄

自然専科たんぽぽです⚘

クリスマスのお菓子、

ジンジャーブレッドマンを目にする方も多いのでは？

 

 

 

 

名前の通り、ショウガの入ったクッキーです🍪

起源は、16世紀のイギリスです。

当時のイギリスは、14世紀以降各地で流行りを繰り返す

ペストに悩まされていました。

予防に生姜が効果的と知った国王ヘンリー8世が

国民にジンジャークッキーをすすめたのが始まりと言われています😊

ころっとした人型なのは、ヘンリー国王に

似せたという説も……

 

 

 

 

 

 

 

 

 

言われてみれば少し似てるかも…😂

（欧米のクリスマスは、一般的に11月末のアドベントから1月6日の降誕祭まで続きます。クリスマスデコレーションもその間中飾られているので、食品を日持ちさせるために生姜などのスパイスを加えたとも言われています。）

何世紀も前から身体によいとされる生姜ってすごいですね✨

生の生姜に多く含まれているジンゲロールは強い殺菌作用があり、

風邪を引いた時などにオススメ。

他にもジンゲロールには胃腸の働きを良くする効果も😊

シンゲロールを加熱することで発生するショウガオールは、

血液の流れを良くする効果があり、冷え症改善に効果があります🔥

血行を改善してくれるので

冷え性の方、疲れやすい方、むくみやすい方にオススメです😊

もちろん、ダイエットの方妊活中の方もオススメですよ！

今冬は寒くなりそうなので

生姜で温まりましょう🔥🔥

（冷え性予防に、生姜を毎日取り入れたい方もいらっしゃると思います。1日に摂取する目安は、生の生姜で1日10g（親指の第一関節ぐらい）までです。乾燥生姜で3gぐらいまで。）

 

 

 

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

先日、リンゴを頂きました🍎✨

冬の果物といえば、ミカンやリンゴを思い浮かべますよね～

寒い東北で育てられるリンゴは

身体を冷やしにくい果物と言われています。

「寒・涼・平・熱・温」でいうと、

「平」で、熱を取り除き、内部を温める

２つの作用をより穏やかに行ってくれます。

食物繊維や、ポリフェノール、ビタミンｃ、

カリウムなどミネラルが豊富です😊

中医学では、身体の中の水分を作り出して全身を潤し、

消化吸収を活発にして便通を良くし、

下痢を改善し、気(エネルギー）を充実させる

など数々の効能を挙げています✨

 

イライラやため息の多い方、疲れやすい方

便秘気味や、むくみのある方

ダイエット中の方にお勧めです。

 

身体を温めるとはいっても、

冷やしたものを食べ過ぎてしまうと逆効果です💦

常温でいただくか、

焼きリンゴにさらに身体を温めてくれる

シナモンなどと一緒に食べるのもオススメですよ🍎