鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘
女性のための漢方薬やサプリメントを取り扱っています。
子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀
眠れていますか…？と質問すると
『ちゃんと、眠れています。』
と返事があることが多いです。しかし、よくよく聞いていると
朝、スッキリ起きれない
なんだか、疲れが取れていない気がする
朝、起きて家事や仕事の準備がてきぱきできない
日中、仕事がはかどらない、ボーっとする
夜中に、トイレなどで目が覚める
など、あれあれちゃんと寝れてないなぁと思うこともしばしばあります。
朝がだるい、起きれないのが当たり前だと思っている方も😥
漢方や、サプリメントを飲んでいただき、
朝の目覚めが良くなった方から
『私って、疲れていたんですね、寝れていなかったんですね』
『日中、仕事に集中できた』
などお声もいただきます✨
朝の目覚めなど、ほかの人と比べにくいからこそ
今の状態が当たり前と思ってしまいますよね…。
しっかり睡眠をとりたい方、スッキリ目覚めたい方、
自分がちゃんと眠れているか気になる方、
一度ご相談に来られませんか？？
しっかり眠れることで、
家事や仕事がはかどって、趣味の時間が増えたり
家族との時間が増えたり、笑顔の時間が増えますよ😊
6月ですね！天気もぐずつき、梅雨入りももうすぐでしょうか？💦
梅雨の時期や、天気の悪い日カラダが重だるい方、
偏頭痛がする方、それ体質のせいかもしれません！
ぜひ、無料カウンセリングをお受け下さい😊
さて、第2回たんぽぽcafeが6月15日(水)に開催です✨
今回もクロレラ工業の川越さんをお呼びして
健康の事や自分たちのカラダの事を学びながら
みんなでワイワイ話そうと思います🍀
ご来店の方にはお飲み物とちょっとしたお菓子をご準備しますよ～
小さなお子様がいる方や、遠方の方はZOOMでのご参加もできます👏
どちらのご参加も予約が必要ですので
たんぽぽLINEメッセージか、お電話下さい。
前回、ゆったり楽しくお話できたので
今回も楽しみにしています✨
↓前回の様子です☕
鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘
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少しずつ、暖かくなってきて日中は半そでの方もいらっしゃいます。
これからの季節、ボディラインの出やすい服も
多くなってきて、ダイエットを意識される方も多いのでは？
春は発散の季節なので、ダイエットスタートにはもってこいの季節です😊
今回は体系別に、おススメの食事方法をご紹介します✨
・リンゴ型🍎（上半身肥満タイプ）
特に、欧米に多いタイプです。
炭水化物を食べると太りやすく、糖分の代謝が苦手💦
高血圧に注意が必要と言われています。
おすすめ食事方法→食事の最初に、野菜や海藻類をたっぷりとりましょう🥬
次にお肉、お魚、豆腐などのタンパク質を。
お米や麺類などの炭水化物は最後に食べましょう。
血糖値が緩やかに上昇するので、糖分が脂肪になりにくくなります。
・洋ナシ形🍐（下半身肥満タイプ）
日本人に多いタイプです。
冷え性の方に多く、脂の摂りすぎに要注意です💦
おすすめ食事法→最初に野菜、海藻類を食べましょう🥬
次にお米や麺類などの主食を食べる。
最後にお魚や、大豆、お肉の赤みなど脂質の少ない
タンパク質を摂るようにしましょう😊
調理方法も、揚げ物は控えて蒸したり煮たりするのがおススメですよ。
・バナナ型🍌（筋肉量が少ないタイプ）
下っ腹だけポッコリ出たり、疲れやすく、1度太ったらなかなか痩せない方。
筋肉量が少ないため、脂肪を燃焼しにくいです。
また、胃腸が弱い方も多いタイプです。
おすすめ食事法→最初にお魚や赤身のお肉、納豆、豆腐などの
タンパク質を多めに食べる。
次に野菜や海藻類などの食物繊維を食べ、最後に炭水化物を。
良質な、タンパク質を食べることがポイントですよ。
私たちのカラダは、食べたものからできています✨
無理な食事制限を避けて、バランスよく食べるようにしましょう😊
自然専科たんぽぽでは、体脂肪だけを落とすダイエットが得意です。
漢方や、サプリメントに頼りながら
痩せやすく太りにくい体質を一緒に作りましょう！！
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最近、新玉ねぎをよくいただきます✨
小さい新玉ねぎをポトフにしていただきました😊
（新玉ねぎ、新じゃがと初物祭りです！)
玉ねぎといえば“血液サラサラ”にしてくれる食べ物で有名ですよね。
玉ねぎの成分ケルセチンというポリフェノールの一種や
イソアリインというイオウ化合物が血液サラサラに一役かっています👏
玉ねぎ、ネギ類と妊活にもダイエットにもおススメです！
漢方の世界では血液サラサラの反対、血液ドロドロの状態を
『瘀血（おけつ）』といいます。
瘀血の状態になると、カラダ全体が酸欠および栄養不足になり
新陳代謝が低下していきます😥
内臓や脳の働きが悪くなり、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。
ひとことに、瘀血といっても
①気滞タイプ②気虚タイプ③陰虚タイプ④血虚タイプ⑤陽虚タイプ⑥痰濁タイプ
などがあり原因や状態も様々です。
自分がどのタイプか気になる方はぜひ無料カウンセリンにお越しください✨
↓瘀血体質チェック↓↓
□唇が紫色っぽい
□手や足の静脈が浮き出ている
□痔がある
□舌裏の静脈が暗い紫色に腫れている
□月経の色が黒ずむ、塊が混じる
□生理痛がある
□頭痛やめまいがある
□イライラしやすい、ストレスが多い
□物忘れしやすい、記憶力が低下する
□寝つきが悪い、眠りが浅い
□関節痛、肩こり、腰痛がある
□目の下にくまができる
□シミ、そばかすが多い、アザができやすい
□皮膚が硬くざらついている（サメ肌）
((3つ以上当てはまる方は瘀血の可能性があります))
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先日、友人が自宅に泊まりに来たのですが
ヨーグルトのカップと、飲むヨーグルトを持参していました。
話を聞いてみると、お通じが良くなるように毎朝欠かさず飲んでいるそう…
お通じは毎日あるようですが、
スッキリは出ず、時々お腹が張った感じがあるということなので
私自身が毎日飲んでいる、バイオリンクの粒を少し食べてもらいました😊
その日はとくに何もありませんでしたが、
次の日、LINEで便の量が増したとの報告があり、
久しぶりにスッキリ感を味わったそうです✨
その後、バイオリンクを現在継続して飲んでいて
『これ、なんかいいかも！』と感想をくれました😊
飲んだからといってすごく元気になるわけではないですが
なんか調子がいい、気づいたら良いことが増えたが
バイオリンクの良いところなのかもしれません…。
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GWも明け、いつも通りの生活に戻りつつありますね😊
雨も続き、なんだが気分が乗らない、
朝、なかなか起きれない
仕事や勉強に集中できない
元気が出ない、食欲がない
下痢や便秘を繰り返す
イライラしてしまう など
ひょっとすると五月病かもしれません。
今年のゴールデンウィークは制限などが解除され
久しぶりに遠出や、旅行を楽しんだ方も多いのではないでしょうか？
羽目を外して暴飲暴食をしたり
ごろ寝をして不規則な時間にだらだらと
食べたりしていた方は胃腸が悲鳴をあげているかも💦
エネルギーを作る栄養を吸収するのは胃腸です。
まずは、胃腸の状態を整えましょう😊
また、不規則な生活はカラダもココロにもダメージです。
GWで狂った体内時計を規則正しい生活で戻してあげましょう😊
なにかおかしいな、、、と思ったらご相談ください。
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母の日のラッピングできますよ😊
5月8日（日）は母の日ですー！
いつもお世話になっている、お母様に
日ごろの感謝をこめて健康をプレゼントしませんか？
母の日用のラッピングもできますよ✨
