こんにちは。霧島市、女性専門薬店
自然専科たんぽぽです⚘
冷え症『気血不足タイプ』
・特に手足の先が冷えやすい・倦怠感
・血色が悪い・顔色が白い・立ちくらみ、めまい
・疲れやすく、風邪をひきやすい
・食欲不振・便秘や下痢
・経血量が少ない・爪がもろい、髪の毛が抜けやすい
このタイプは、カラダの働きを支えるためのエネルギーである『気』と
全身に栄養を届ける『血』が不足しているのが原因です。
気血を産む源は「胃腸」であるため、
冷たい飲食を避けて胃腸の働きを守りましょう。
★おすすめの食養生
きのこ類、鶏肉、ワイン、黒砂糖、豚肉、クコの実、豆腐、なつめ、鮭など
★生活養生
特に食事は重要！消化の良いものをよく噛んで食べましょう！早寝早起きの生活を心がけましょう。