こんにちは。霧島市女性専門薬店
自然専科たんぽぽです⚘
本日は「大寒」です。字だけでも寒さが伝わってきますね🥶
寒さもピークと言われ、これを絶えれば
いよいよ立春です✨
カラダの中の冷え具合はいかがでしょうか？
冷え症『血行不良』タイプ
・全身に冷えがある・カラダの痺れ、痛み・肩こり
・しもやけ・よくイライラする・シミが多い・クマが目立つ
・肌がカサカサ、ゴワゴワ・唇の色が悪い
・生理痛・生理不順・不妊
いわゆる、血液ドロドロたいぷです。
体質やストレス、生活習慣の乱れなどから影響を受けて
血液の流れが滞る「瘀血」の状態になると
カラダの隅々まで温かい血がいきわたらなくなります。
強いストレスなども血行不良の原因になります。
適度な気分転換や、アロマなど香りのよい物などで
気持ちをリフレッシュすることもおすすめです。
★おすすめ食養生
よもぎ、いわし、ラッキョウ、玄米、ウコン、そば、紅茶など
★おすすめ生活養生
30分ほどのウォーキングや、空いた時間でのストレッチなど軽い運動をしましょう。
下着の締め付けも、血行不良の原因になります。