こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
３月も本日でラストです。
ホントにあっという間…。
３月は年度末ということで、
来店されるお客様も、忙しく、疲れているようでした💦
更に、日が昇るのも早くなり☀
夕方もずいぶん明るくなってきましたね…
夜が心地いいこの季節ついつい、寝るのが遅くなってしまい
生活のリズムが崩れ、日中眠たい、だるい方も多いのでは？
前回のブログで書いたように春は自律神経が乱れやすい季節。
早寝、早起きを心がけましょう！！
□寝つきが悪い
□途中で目が覚めてしまう
□夢を見る
□目覚めが悪い
□疲れが取れていない、朝からだるい
方は、質の良い睡眠がとれていないかも…
十分な睡眠をとれないと、
単に疲れが取れないだけではなく
血行や代謝の悪化で肥満の原因になったり
ホルモンの分泌の乱れにより血糖値や、血圧にも
悪影響を及ぼすといわれています…。
春に、睡眠を整えて
元気に夏を過ごす準備をしましょう！！
ぜひ、ご相談ください😊