カテゴリー: ダイエット

こんにちは。自然専科たんぽぽです。

本日は、ダイエットの目標達成の方のご感想をいただきました👏

Mさん目標達成おめでとうございます✨

昨年12月に目標の体重に！年末年始のイベントでリバウンドもせず、

現在（2021．2）も体重キープ中です😊

Mさん（60代）

期間2020．7～2020．12

体重59.7kg→52.3kg　体脂肪22.3kg→15.8kg

Q.　当店を選んだ理由は何が決め手でしたか？

A.　昨年の夏久しぶりに体重計に乗った時、人生MAXの体重にびっくりし、ダイエットを決意。ネットなどでよく見る500円などの安すぎるサプリに不安を感じたため、安全に、健康的にというチラシを読んで信頼できそうと感じたため。

Q.　ご来店して（カウンセリングを受けて）感じたことは？

A.　来店したら、身体の色々なことを話し、親切丁寧に対応してくれた。ぜひ挑戦したいと感じました。

Q.　ダイエット中辛かったことはありますか？また、どうやって乗り越えましたか？

A.　脂肪を燃焼しやすくするサプリを夕食として食べていたので、お腹が空いて何か食べようと誘惑に負けそうでした…。　ぐっと我慢して（お水やお茶を飲んで気を紛らわしたようです😊）夜9時以降は何も口にしませんでした。そのうち、それが習慣になりました。家族や友達と食事の時は、美味しいものを楽しく食べれたのでストレスは感じなかったです。

↑自然専科たんぽぽでは、InBody（体組成計）で定期的に

体重や体脂肪、内臓脂肪指数を計測させていただきます。

②へ続きます🙇

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

前回のブログで、月に1回のファスティングをおすすめしました😊

月に１回身体のお掃除を…（１）

今回は、そのファスティング中にオススメの

細胞が喜ぶ最強のデトックスドリンクをご紹介します✨

～クロレラシャカシャカ材料～

500mlペットボトルのお水

バイオリンク（粒）50コ

BCEx（原液）50ml　

～クロレラシャカシャカ作り方～

①500mlのペットボトルのお水から100mlお水を出して400mlにする。

②そのペットボトルにバイオリンク50粒と、BCEx原液50mlを入れる。

ペットボトルをシャカシャカふって粒をゆっくり溶かす。（溶けきらなくても大丈夫です。1日かけて少しづつ飲むのでその都度ふって、少しづつ溶かしてください😊）

青汁よりもすごく濃ゆい緑色ですよね✨

バイオリンク粒には人間に必要な69種類の栄養が

バランスよく入っている他、

緑の葉緑素が腸のお掃除のお手伝いをしてくれます。

BCEXは細胞を元気にしてくれるので

これぞまさに最強のデトックスドリンクですね😊

とても甘く、美味しくて無理なくファスティングできます！

明日の満月の日、私もファスティングしますよ✊

興味のある方はぜひ一緒にファスティング（プチ断食）してみませんか？

次の満月…1/29

次の新月…2/12

こんにちは。自然専科たんぽぽです。

今日はあいにくの雨ですね☂

雨の日に頭痛や、身体のだるさなど不調を感じる方は

水分の代謝がうまくできていないかもしれません💦

さて、次の満月は１月２９日の金曜日ですね！？🌕✨

一緒に“クロレラシャカシャカ”でファスティングしてみませんか😊？

満月の時は、月からの引力が最大（上へ引っ張られる力）

になるので、顔に吹き出物が出やすかったり、

食べたものを吸収しやすくなったりするそうです。

言われてみたら、満月の日ってやけ食いしがちかもしれません💦

また、新月の時には、つきの引力が最小限になります。

地球の重力（下に引っ張られる力）が強くなるので

体内から毒素なども出ていきやすいそうです✨

🌕満月は、吸収の力が最も高くなる

→デトックス効果や細胞を元気にしてくれるBCExの入った

　クロレラシャカシャカで良いものを吸収させてあげる。

🌑新月は、浄化の力が最も高まる

→クロレラシャカシャカでファスティングすることで

　デトックス効果をさらに高めてあげる。

満月か、新月の日にクロレラシャカシャカでファスティングを

自然専科たんぽぽではおススメしていますよ✨

もちろん新月・満月の月２回されても良いですし、

月の満ち欠け関係なく、体調が良い時にファスティングしてOKです。

身体の中は毎日休みなく働いてくれているので

月に１回休ませてあげることが大切です。

私たちも休みがなければ、疲れて働けなくなりますよね、

休み明けはリフレッシュしててきぱき働けます😊

身体の中も溜まった汚れをデトックスして

休ませてあげましょう！

クロレラシャカシャカって何！？と思われた方…

次回ご紹介しますね😊

あけましておめでとうございます✨

本日より通常営業してます、自然専科たんぽぽです⚘

新型コロナウイルスが流行る中でのいつもと違う年末年始

皆さまどのように過ごされたのでしょうか…？？

連休をチャンスにして規則正しい生活のリズムをつくれた方、

外出できずごろごろして、太ってしまった方、

年越しそばも、お雑煮も、お節も、美味しいですもんね…

せっかくのご馳走、残すともったいなくて

ついつい食べ過ぎちゃいますよね😢

新しい年の目標に、『今年こそはダイエット成功！！』と書いたのに

新年早々、雲行きが怪しい方も多いのでは…？

お子様の入学式や卒業式のスーツ、会社の制服をびしっと着るために

夏のボディラインが気になる薄着や水着をきれいに着るために

今年の冬、リバウンドしないために

体質を改善しながら、ダイエット一緒に取り組んでいきませんか？

今年こそは健康的に痩せて、目標を達成しましょう✨

もちろんダイエットだけではなく、

今年は、元気に健康的に過ごしたい方、

冷えや、肩こり、生理痛、生理不順など

体質を改善して明るく過ごしたい方もご相談ください！

2021年を楽しく過ごすお手伝いをさせてください😊✨

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

この1週間はとても寒いでしたね☃

朝、布団から出るのが一苦労な季節になってきました💦

でも、冬ってダイエットにはもってこいの季節🙌

気温が下がると、私たちの身体は体温を維持し

大切な臓器を冷えから守ろうと働きます。

身体は、外気が寒い分頑張って熱を作り出そうとするので

基礎代謝が上がりやすく、カロリーが消費されやすい身体になります✨

しかし、冬は寒いからついつい暖房のきいた部屋に籠りがち…

コタツに入って、眠ってしまう方も多いのでは😥

これで、はせっかく身体に備わっている、

体温を上げよう、基礎代謝を上げよう、

という機能が働きにくくなってしまいます😫

暖房の効いた部屋を定期的に換気することや、

暖房の設定温度を18℃～20℃にすることがオススメ！

少し低いと思うかもしれませんが

身体の外からだけではなく、

温かい飲み物や、食べ物で

身体の内側から温めることも大切ですよ☕

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

朝、晩寒いですね😫

体調崩されてないでしょうか…？

妊活でも、ダイエットでも身体の冷えは要注意です！

秋に収穫されるいも類、豆、そば、栗は身体を温めます✨

旬のものを食べて秋を楽しみましょう😊

ダイエットのお客様には、毎日体重の記録を

子宝相談の方は、基礎体温表を

毎日つけることをお勧めします…

しかし、忘れられる方も多いのが事実です😂

確かに、新しいことを始めて続けるのは難しいですよね…

• 行動習慣（読書、ブログ、英語学習）：約1か月
• 身体習慣（ダイエット、早起き、運動）：約3か月
• 思考習慣（プラス思考、癖）：約6か月

といわれています。

まずは、1か月頑張ってみましょう～！

1日サボった程度では習慣化にかかる日数に

大きな影響はないそうですが、

サボる回数が多すぎたり、

連続して2日以上もサボると、

習慣化に時間がかかります💦

身に着けたいことを習慣化できれば、

理想の自分に一歩近づけます🌱

簡単な事から、習慣化できるとよいですね…

こんにちは、自然専科たんぽぽです⚘

１０月１５日（木）は

本店のマエノ薬局で研修のためお休みです。

宜しくお願い致します。

今回は、太っていると、妊娠率に影響があるのか？

というテーマです！！

実際に影響はあるといわれています。

肥満と妊娠についての論文があり、

肥満のひとつの指数であるBMIについてです。

BMIの計算方法は、

BMI=体重（kg）÷身長（ⅿ）÷身長（ⅿ）

で計算します。

BMIが25以上の女性の場合、

BMIが25未満の女性に比較して

妊娠率0.90倍、出産率0.84倍、流産率1.3倍

というデータがあります。

(RBMonline2011;23:421)要約：1966年から2010年までの全ての論文で、妊娠と体重の関係に関しての研究は33件、のべ47967周期。これらをメタアナリシスによって解析。BMIが25以上の女性は、BMIが25未満の女性と比べ、妊娠率が0.90倍、生産率が0.84倍、流産率が1.31倍でした。同様に、BMIが25以上30未満の女性は、BMIが25未満の女性と比べ、妊娠率が0.91倍、生産率が0.91倍、流産率が1.24倍でした。

肥満になると、妊娠率が下がるだけではなく

流産をする確率も増加してしまいます。

妊娠する前からの食生活が、

赤ちゃんになるための卵子の成長に関係します。

排卵前は特に食べ過ぎないように注意しましょう。

病院での治療も大切ですが、

妊娠しやすい体質改善、生活習慣・食養生の

改善がとても大切です😊

まずは、ご自身の身体を大切にしてあげましょう…