カテゴリー: ストレス

こんにちは！霧島市、女性専門薬店

自然専科たんぽぽです⚘

最近たんぽぽでも便秘の方がホントに多いです💦

自分では気にしていなかったけれど、

便が3日に1回、1週間に1回出ていない方も…。

理想の排便は、

1日1回以上、バナナ状で、明るい茶色のふかふか水に浮く便です。

便秘でもカラダに不調が出ていない、昔からだから慣れた

でも…良いかもしれないですが

食べ物のカスや、細胞や腸内細菌の死骸が

いつも体の中に溜まっている状態…なんか嫌じゃないですか？

便秘の原因は人それぞれです。

食生活やストレス、冷え、エネルギー不足…。

しっかり自分を見直して、便秘改善しましょう😊

ダイエットや妊活をするうえでも

便秘や、腸内環境はとても重要です。

最近、便が出にくくなった、便秘でお腹が張っている

排便後にぐったりするほどいきむ方

ぜひ、1度ご相談を！！

霧島市の女性専門薬店

自然専科たんぽぽです。

いよいよ、12月になりましたね⛄

今年もあっという間でした！！

年末年始に向けて、だんだん忙しくなる方も増えますが、

頑張りすぎは禁物です…

漢方の世界では、冬は万物が閉じて隠れる季節です🍂

むやみに動かず、室内でゆっくり過ごしましょう。

カラダを温めるのも忘れずに！

冬の無理は春の体調不良につながります。

とは言っても、家事や子育て、仕事に、楽しいイベント

なかなかゆっくりできませんよね💦

寝る前の1時間でもいいので、

温かいココアを飲む、香りのよいアロマを焚く、

ゆっくりストレッチをする、温灸で温める、など

自分のために心地よい時間を作ってみてくださいね。

こんにちは。霧島市女性専門薬店自然専科たんぽぽです⚘

明日、11月19日（金）は満月です🌕

漢方の世界では自然と人は相似関係にあると言われています。

60％が水分でできている私たちのカラダは

潮の満ち引きと同じように、月の引力の影響をうけています。

満月の時は、エネルギーがカラダに満ちてや血液の巡りが良くなります。

活発に動けるので、仕事や趣味を楽しみたいですね✨

しかし、注意も必要です。

エネルギーが充実しているので

その分、張り切りすぎて空回りしイライラしやすかったり

気分が落ち込みやすかったりします。

その結果、甘い物・脂っこい物・アルコールなど

暴飲暴食してしまう方も多いです💦

満月の時は溜め込む力が強いため

むくみやすく、太りやすい時期です😫

イライラ、もやもやする方は香りのよい物でリラックスしたり

軽く、お散歩などがオススメですよ。

また、吸収の力が強い時期なので

カラダに良い物を摂りたい時期でもありますね…😊

新月だけではなく、

満月もクロレラシャカシャカでプチファスティングオススメです✨

新月デトックス③

8/4（水）に手のひらで野菜摂取の充足度を測定する

『べジチェック』という機械での測定会をたんぽぽで行いました✨

厚生労働省が、推奨している1日の野菜摂取量は350ｇ。

しかし、日本人の平均摂取量は290ｇ。

片手のひら1杯分で、約60ｇの野菜が摂れているといいます。

あなたの、1日の食事の中の野菜片手のひら何杯分でしょうか？

６杯分ありますか…？？

昨日来られた方たちも、１～２杯分しか摂れてない方が多いようでした。

野菜は健康にいいとわかっていても、

なかなか摂れなかったり、摂れているかわからないですよね…

ひとつだけ、こっそり教えますが、

バイオリンク（クロレラ）を飲まれている方は

目標摂取量350ｇを摂れてた方が多かったです✨

あなたもバイオリンクで野菜をプラスしてみませんか？

日ごろの健康は３０粒からです！！

野菜はしっかり食べていても、たばこ、暴飲暴食、ストレスなど生活習慣の影響で野菜摂取レベルが下がることがあるようです。