鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘
女性のための漢方薬やサプリメントを取り扱っています。
子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀
GWも明け、いつも通りの生活に戻りつつありますね😊
雨も続き、なんだが気分が乗らない、
朝、なかなか起きれない
仕事や勉強に集中できない
元気が出ない、食欲がない
下痢や便秘を繰り返す
イライラしてしまう など
ひょっとすると五月病かもしれません。
今年のゴールデンウィークは制限などが解除され
久しぶりに遠出や、旅行を楽しんだ方も多いのではないでしょうか？
羽目を外して暴飲暴食をしたり
ごろ寝をして不規則な時間にだらだらと
食べたりしていた方は胃腸が悲鳴をあげているかも💦
エネルギーを作る栄養を吸収するのは胃腸です。
まずは、胃腸の状態を整えましょう😊
また、不規則な生活はカラダもココロにもダメージです。
GWで狂った体内時計を規則正しい生活で戻してあげましょう😊
なにかおかしいな、、、と思ったらご相談ください。
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4月17日は新月です。
クロレラシャカシャカでプチ断食をするお勧めの日です😊
デトックスの力が強くなる日と言われています。
カラダにとっていらないものを外に出しましょう！
部屋の掃除などをするのも、心がスッキリしておすすめですよ！
春は何かと、気持ちが焦ってしまったり
イライラしたり憂鬱になったりしやすいです。。。
気（エネルギー）を増やす漢方や
気（エネルギー）を巡らす漢方もあるので
なんか、体調が悪い、気持ちが乗らない方も
ぜひ、ご相談ください。
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子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀
いよいよ明日、4月13日(水)はたんぽぽcafeです。
参加申し込みがまだの方は、たんぽぽLINEメッセージか
お電話（0995-47-7502）へご連絡ください😊
新年度も始まり、2週間…。
新しい生活や、お仕事少しずつ慣れてきた頃でしょうか？
頑張って頑張って、ほっと一息したときに、どっと疲れが来ますよね💦
忙しくて、そういえばまともな食事ができていない方、
緊張や不安で、眠れない方、最近夢を見るようになった方、
なかなか力が抜けず肩こりぎみの方、
せっかくの休日なのに、寝て一日が終わってしまう方、
それ全部栄養不足かもしれませんよ…！
一度、ご相談ください。
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こんにちは。本日は２４節季の「清明」です。
清明（せいめい）とは万物がいきいきとした様子…
花が咲き、蝶が舞い、空は青く澄み渡り、さわやかな風が吹くころです。
新年度が始まり、新しい環境での学校生活や、仕事がスタートする方も多いですよね。
新しい環境に慣れるために、たくさんのエネルギー（気）を使います！
頑張りすぎは禁物ですよ…。
春は自然界のすべてがのびやかに成長する季節です。
カラダの中のエネルギー（気）も一緒で
のびやかにすることが必要です。
精神的に、ゆったり、のんびり、リラックスして
緊張をほぐし、怒りを控えて、楽しい気分で過ごしましょう
イライラしたら、まずは深呼吸しましょう✨
春におすすめの食べ物
・自律神経を整えてくれるもの
セロリ、たらの芽、せり、菜の花、明日葉、はぶ茶
・ストレス発散に
そば、らっきょう、みかん、ジャスミン、バラ花
たんぽぽⅽafe開催します😊
日時：4月13日(水) 13：30~15：00
場所：自然専科たんぽぽorオンライン（ZOOM）
参加申し込みは、たんぽぽLINEメッセージかお電話下さい。
（TEL：0995-47-7502）
こんにちは！霧島市、女性専門薬店 自然専科たんぽぽです⚘
漢方薬やサプリメント中心に、
女性特有の生理不順、PMS、妊活、ダイエット、更年期など
のカウンセリングをしています😊
21日はいよいよ春分の日ですね🌸
春は“肝”の季節です。
“肝”とは…
①血を貯めて、量を調節します
②カラダの大切な機能（精神活動、消化吸収、月経 などなど…）が円滑になるよう調節
③のびのび、ゆったりした環境が大好き
④“怒”（イライラ、我慢）に影響されやすい
などの働きや性質があります。
3月は、別れの機会も多く、年度末で仕事もバタバタ💦
4月になれば、新学期や職場の異動、新しいルール－や人との出会い
など人間系関係・仕事関係・家庭環境などでストレスが溜まりやすく
肝の働きが悪くなることも…
▢便秘や下痢を繰り返す
▢胸やわきが痛い
▢ゲップやガスが多い、お腹が張る
▢食欲不振や暴食、またはそれが交互におこる
▢朝、起きるのが辛い（特に仕事の日）、よく寝れない
▢うつうつとした気持ちになる
▢熱がこもった感じがする
▢花粉症などで、目がかゆい
▢目が疲れる、ドライアイ
▢ 生理不順
上の症状に当てはまっていると
肝が弱っているかもしれません💦
とにかく春はゆっくり過ごすことを心がけましょう！
気温も上がってきたので、朝は少し早めに起きて
なにかと慌ただしい朝をゆっくり過ごしましょう。
そのためには、夜早めに寝ることが大切です。
イライラしたら、深呼吸をしてゆっくり話し、ゆっくり食べることを
心がけましょう🌱
ストレッチや散歩など気分転換できるような軽い運動もお勧めです。
また、自分のお気に入りの香りを持ち歩くのも良いですよ✨
春は気持ちが焦りますが、ゆっくり過ごしましょう。
春に無理をすると、夏の体調不良につながりますよ💦
こんにちは！霧島市、女性専門薬店 自然専科たんぽぽです⚘
漢方薬やサプリメント中心に、
女性特有の生理不順、PMS、妊活、ダイエット、更年期など
のカウンセリングをしています😊
明日18日は、満月ですね🌕
3月の満月は別名ワームムーン（Worm Moon）といいます。
なんだか、24節季の“啓蟄（けいちつ）”と考え方が似てますね。
東洋医学では自然と人間は相似関係にあると考えられていて、
中国最古の医学書『黄帝内経(こうていだいけい)』にも
「人体も月に影響される」としています。
60～70％が水分でできている私たちのカラダは
潮の満ち引きのように月の引力の影響を受けているかもしれません🌕
満月の時は、エネルギーがピークに達し日々の活動も活発化すると言われます。
仕事や趣味に活かしたいですね😊
その代わりエネルギーがありすぎるため空回りしやすかったり
気分の落ち込みが激しかったりし、
その反動で、甘い物、脂っこい物、アルコールを
暴飲暴食するのは注意が必要です💦
溜め込みやすい時期でもあるので太りやすかったり、むくみやすいです。
気分転換は、入浴や軽い運動でしましょう😊
以前から紹介している、
「クロレラシャカシャカ」でのプチ断食も
満月や、新月の日お勧めですよ✨
気になる方は、ぜひお問い合わせください😊
こんにちは！霧島市、女性専門薬店 自然専科たんぽぽです⚘
漢方薬やサプリメント中心に、
女性特有の生理不順、PMS、妊活、ダイエット、更年期など
のカウンセリングをしています😊
24節季では3月5日～3月21日の春分の日までを〖啓蟄〗といいます。
啓蟄、、、読めますか？💦
〖啓蟄〗（けいちつ）と読みます。
冬眠していた虫が動き始める季節となるのが〖啓蟄〗です。
大地に光が当たりはじめ、温まり
アリなどの冬の間土の中で眠っていた虫たちが
目覚め、外に出始める季節です。
所で、最近寝れていますか…？
気持ちの良い目覚めには、質の良い睡眠が必要です！
よく寝れない原因の一つに、『脳疲れ』というものがあるそうです。
▢ど忘れ、モノが覚えられない
▢やる気がなくなる、飽きる
▢眠れない
▢ネットサーフィンがやめられない
▢怒りっぽくなる、イライラする
上の▢が当てはまると脳が疲れているかもしれません、、、
脳が疲れていると集中力が低下します。
また普段からデスクワークが多い方は、文字を読んだり計算したりと
資格情報が多く、脳の同じ場所をつかうことが多いです。
同じことを続けていると、脳の緊張感が高まり交感神経が優位になり
脳が疲れます🧠💦
スマホをよく使う現代、大量の情報が脳へと入ってきます。
中毒性のあるSNSも脳疲れの一因となるでしょう。
スマホを触る時間を決めたり、寝る前には見ない事を
おすすめします😊
良質な睡眠、疲労感の軽減、ストレス緩和には
ディーバゼリーSがおススメです✨
こんにちは。霧島市女性専門薬店
自然専科たんぽぽです。
漢方薬やサプリメントを使って
妊活やダイエット、更年期、PMSなど
女性特有のお悩みのサポートをしております。
2月17日(木)18日(金)にべジチェックによる
お野菜充足度測定会をしました～！！
前回より、多くのお客様にご来店いただけました！
ご協力ありがとうございました😊
べジチェックは手のひらのカロテノイド量を測り
普段どれくらい野菜を摂れているか０～１２段階で
数値化してくれる、何とも不思議な機械です。
普段、野菜を摂れているかってなかなかわからないですよね…
厚生労働省が、推奨している1日の野菜摂取量は350ｇです。
だいたい片手のひら6杯分くらいの量です。
今回、お客様に普段どれくらいお野菜採れているかも聞きましたが
ほとんどの方が片手１～２ぐらいとのことでした。
朝食はさっと済まして、お昼は弁当、夜は少し意識して野菜を摂る方が多かったです。
ということで、気になる結果はこちら↓↓↓
厚生労働省がおススメする野菜摂取量が350ｇ
レベル８が、350ｇに達している方です✨
私の結果は9.0！前回より少し上がっていたので一安心でした。
自分がどのくらい摂取しているか気になる！という方に朗報です…
2月20日（日）13：00～16：00 菱刈環境改善センター
食育セミナー内でべジチェック体験できます✨
（マルシェはなくなりましたご了承ください。）
霧島市からは少し遠いですが、
この機会にぜひべジチェック体験しに来てください😊
また、普段野菜の量足りないな～と思う方
ぜひ、ご相談ください🥬🍅🥦
こんにちは☀
霧島市、女性専用薬店 自然専科たんぽぽです⚘
前回までのブログで4回にわたり、
“冷え”についてお話しました。
当てはまる方も多かったのでは？
冷えてるかもの項目で、「肩こり」など痛み、張りがあるの
気付きましたか😊？
肩こりの痛みってつらいですよね。
中医学では、痛みは大きく分けて
『不通則痛』気血の巡りが悪いタイプ
『不栄則痛』気血が不足しているタイプ
に分けられます。
特に肩こりや腰痛、頭痛などは
血流など巡りが悪いタイプの方が多いです💦
強いストレスや、冷え、飲食の不摂生で
血液が、べたべた、ドロドロになっている方多いです。
血流を良くすることで、肩こりや冷えなども楽になります✨
まずは、自分の食事などを見直すこともお勧めです。
また、外から温めるのもお勧めです😊
自然専科たんぽぽでは、温灸（１回30分500円）を
カウンセリングをしながらためせますよ✨
温かくて、ほっとすると好評です。
寒いこの季節、肩もこりやすいのでぜひ！
こんにちは。
霧島市、女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘
昨日、10日は成人の日でしたね✨
成人を迎えられた方、また成人を迎えたお子様をお持ちの方、
おめでとうございます🎊
20代になると生理が安定してきます。
女性ホルモンである、エストロゲンとプロゲステロンの
分泌が順調になるためです。
20代の生理は、本来では問題が少ない時期ですが、
無理なダイエットや、食生活、生活習慣の乱れにより
生理痛や、PMSがひどくなる方も多いです💦
生理は、女性のバロメーターです。
今一度、自分の生理の状態をチェックしてみてくださいね😊
～正常な生理～
周期：28日～35日
日数：5~7日
経血の色：少し暗めの赤
経血の状態：ややとろり
生理痛：なし
生理のたびに、痛み止めを飲む方
経血の色が鮮やかすぎる、暗すぎる方
経血にレバー状の塊が出る方
経血の量が少ない、多い方
意外かもしれませんが、「生理痛はないのが当たり前」です。
気や血の巡り悪い方や、
気や血が不足していると痛みが起こることがあります。
生理は今の自分のカラダの状態を知るためのものです✨
大人になった今、自分のカラダを見直してみてください😊
生理痛、PMSの改善などのご相談もぜひ！
