こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
本日より6月スタート！！
今日も気持ちの良い晴れですね😊
気温も上がり、Tシャツの方が増えてきましたね…
ボディライン気になりませんか…？
去年の夏服、少しきつくなっていませんか…？
梅雨が明けて、本格的に暑くなる前に、
体質改善して、リバウンドしにくいダイエット挑戦してみませんか？？
ダイエットしたいけど、疲れて動きたくない、
一日中眠くて、集中できない、
毎月、PMSや生理痛が重くて、ストレスで暴飲暴食してしまう、
体調を崩しがちでなかなかダイエットが捗らない
そんな方には、体質改善しながらのダイエットがお勧めです✨
今日は、天気が良くて
洗濯ものを外に干すチャンスですね😊
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
梅雨の季節どうしても逃げられないのが湿気💦
私たちが毎日使う布団は特に湿気が溜まりやすいです！
湿気が溜まったままの布団を毎日使うと
カラダがだるくなったり、食欲不振、頭痛などにつながることも…
晴れの日の午後や、
除湿器、布団乾燥機などを上手く利用して
布団の乾燥を忘れずに！！
特に毎年梅雨の季節体調が悪くなる方オススメですよ😊
重だるい梅雨を乗り越えましょう🔥
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
来週、25日（火）は
伊佐市マエノ薬局にて研修のため
お休みさせていただきますm(__)m
さて、5月も半ば…
皆さん5月病はもう脱出されましたか…！？？
新年度の4月からちょうど1ヶ月たつ
5月に起こるカラダの不調、気持ちの不調を
5月病と言います。
□やる気がでなくて、やるべきことを先延ばしにしてしまう。
□気持ちが沈んで楽しいことがないと思う。
□気持ちが落ち着かない。
□なんとなくイライラする。
□不安や焦りを感じてしまう。
□カラダがだるい。
□ぐっすり寝れない、疲れが取れない
□食欲が出ない。
など人によって症状は様々です💦
5月病かも！？と思ったら
お気軽にご相談下さい。
これからどんどん蒸し暑くなる梅雨、夏を
乗り切れるように、5月病は5月のうちに退治しましょう✨
5月25日（火）は、
大口のマエノ薬局にて研修のためお休みです。
ご迷惑をおかけしますが宜しくお願い致しますm(__)m
ご予約、お問い合わせは
たんぽぽLINEにて受け付けております。
お友だち登録よろしくお願いします♪
こんにちは。自然専科たんぽぽです。
漢方の世界では「肝」は肝臓だけではなく、
自律神経や目、筋肉、子宮、血液などを表します。
そして肝は「春」に病みやすいといわれ、
目の疲れ、自律神経の乱れなどの
症状が表れやすい時期なのです。
ご存じのように、肝臓は栄養を作ると同時に
解毒をするとても大切で働き者の臓器です。
アミノ酸は、肝臓を元気に保つために必要な栄養素となります。
糖や、脂質は身体に貯蔵できますが
アミノ酸は貯蔵できません！！
毎日しっかりと摂取する必要があります。
肉、魚、卵、大豆類などのタンパク質を
摂るように心がけましょう。
こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘
３月も本日でラストです。
ホントにあっという間…。
３月は年度末ということで、
来店されるお客様も、忙しく、疲れているようでした💦
更に、日が昇るのも早くなり☀
夕方もずいぶん明るくなってきましたね…
夜が心地いいこの季節ついつい、寝るのが遅くなってしまい
生活のリズムが崩れ、日中眠たい、だるい方も多いのでは？
前回のブログで書いたように春は自律神経が乱れやすい季節。
早寝、早起きを心がけましょう！！
□寝つきが悪い
□途中で目が覚めてしまう
□夢を見る
□目覚めが悪い
□疲れが取れていない、朝からだるい
方は、質の良い睡眠がとれていないかも…
十分な睡眠をとれないと、
単に疲れが取れないだけではなく
血行や代謝の悪化で肥満の原因になったり
ホルモンの分泌の乱れにより血糖値や、血圧にも
悪影響を及ぼすといわれています…。
春に、睡眠を整えて
元気に夏を過ごす準備をしましょう！！
ぜひ、ご相談ください😊
