ブログ

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こんにちは!自然専科たんぽぽです⚘

台風、風が少し強いくらいで

何事もなく、一安心です😊

今日は、蒸し暑くなるとのことで

体調管理お気を付けくださいね…

 

 

ダイエットをされている方でも

一度は“酵素”と聞いたことがあるのではないでしょうか?

そもそも、最近よく聞く酵素ってなんでしょうか?🤔

 

人が生きていくための、生命維持に関わる

重要な役割を担っているのが酵素なんです。

酵素は自分たちの体の中で作られます。

私たちの体の中で作られる酵素は、

私たちの体の中でしか作られません🔥

 

体内酵素は『消化酵素』と『代謝酵素』2つに分かれます。

 

まず、消化酵素とは、

食べ物を消化するための酵素です。

食物は消化されて分解することにより、

初めて栄養になり使いやすい形のエネルギーとなります。

 

自動車に例えると、動かすためのガソリン。このガソリンを生成します。

 

消化・分解・吸収するとき、使われるのが『消化酵素』

その、消化酵素はタンパク質でできています。  

炭水化物を消化するアミラーゼ、脂肪を消化するリパーゼ

タンパク質を消化するプロテアーゼなどがあります。

胃腸が弱って消化力が低下すると消化酵素の分泌も悪くなってしまい

消化不良を起こすため、せっかく食べた食べ物を

上手に吸収できなくなり栄養不足になりやすいんです。

食べてるのに栄養不足って変ですよね💦

消化酵素を増やすためには…

・炭水化物を分解するアミラーゼ・・・山芋・大根・キャベツなど

・脂肪を分解するリパーゼ・・・アボカド・納豆・セロリなど

・タンパク質を分解するプロテアーゼ・・・パパイヤ・パイナップル・キウイ・納豆など

バランスの良い食事や、

胃が疲れないように、間食などを控えたり

夕食後2~3時間は就寝しないなど気を付けてみてください。

 

もうひとつの代謝酵素とは、

消化酵素により作られたエネルギーを働かせ、

体を動かしたり、考えたりする細胞をつくるための酵素

のことです。

身体の代謝や修復、脂肪分解、毒素などの排出、など

生命活動や生命維持にかかせないのが『代謝酵素』。

 

自動車で例えると、ガソリンを上手く使って動かすのが代謝酵素になります。

 

代謝酵素より、消化酵素を優先する性質があるため、

食べ過ぎや早食いの人などは消化酵素を大量に消費するため、

消化酵素が不足し

代謝酵素を消化酵素の方に回してしまうため、

代謝酵素が少なくなり、

疲れやすくなったり、肌の調子が悪くなりやすく、

免疫などの低下も繋がってしまいます。

体調が悪いときこそ、代謝酵素を使うために、

消化酵素をたくさん使わないように暴飲暴食など避けて

内臓も休ませるように意識してください☺

 

 

 

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

本日の午前中は、リモートでクロレラ工業さんと

勉強会をさせて頂きました😊

たんぽぽでも取り扱いしている、BCEx(原液)と免疫の勉強を

主にさせて頂きました!!

『免疫力』

新型コロナウイルスの流行で最近よく耳にしますよね…

また、乾燥しやすいこれからの季節、

インフルエンザや風邪などの予防のため気にする方も多いのでは?

では、免疫力とはなんでしょうか🤔?

 

 

免疫力とは、体内に侵入した異物を体から排除する

生体防御機構(病気に対する抵抗力)です。

私たちの体内に入ってくる、菌、ウイルス、カビ、アレルゲンなど

呼吸や食事で入ってくるものや、異常に増えた活性酸素や

がん細胞など体内で作り出される異物もあり、

生命を維持するために、身体はそんな異物と

戦い、排除しようとします。それが免疫力です。

免疫反応にも種類があり、

感染した細胞を食べて掃除してくれたり、

感染した細胞をウイルスごと攻撃するもの、

抗体を作って、攻撃するものなど働きが様々です。

免疫力が弱い=免疫の働きのバランスが崩れている事で、

免疫のバランスを整えてあげることが大切です😊

 

・ファーストフード、コンビニなどを含め外食が多い方

・暴飲暴食を時々する方

・ちょっと具合が悪い時、早めに薬を飲む方

・運動不足、睡眠時間不足の方

・風邪をひきやすい、疲れやすい方

・下痢、便秘などお通じが良くない方

・イライラしやすい方

など免疫力のバランスが崩れているかもしれません💦

普段の生活習慣を見直すとともに、

一緒に、免疫力を整えてみませんか?✨

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

基礎代謝が落ちてしまう原因の一つに

ストレスがあります😥

 

ストレスがかかると、さまざまなホルモンが分泌されます。

中でもコルチゾールという副腎皮質ホルモンが

過剰に分泌されることによって、ダイエットに悪影響といわれます💦

コルチゾールは血圧の維持や免疫に関わっている重要な存在です。

正常に分泌されていれば脂肪や炭水化物、タンパク質の

代謝を行うため、ダイエットに効果的とされます。

しかし、ストレス多くかかると、

コルチゾールが大量に発生!!

エネルギーがうまく代謝されずに、

脂肪が蓄積されやすくなり、太りやすい体になってしまいます😨

また、ストレスで不安な状態が続くと

幸せホルモンである”セロトニン”が減少してしまいます…

セロトニンは自律神経のバランスを保つホルモンの一つですが、

コルチゾール過剰により減ってしまうと

感情のバランスが崩れ、食欲が増進して

過食や暴飲暴食といった行動をしやすくなるのです…

イライラしたり、疲れたら、ついつい甘い物食べてしまいますよね💦

 

普段、ストレスを感じない方でも、

頭がすっきりしない方、肩がこる方、疲れが取れにくくなった方

寝つきや目覚めが悪い方、夜目覚めてしまう、夢を見る方

お腹が張る、ガスが溜まる、生理痛がある…など

知らず知らずのうちにストレスが溜まって

痩せにくい身体になっているかもしれません💦

 

ストレスとうまく付き合いながら、楽しみながら

ダイエットしましょう😊

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

 

先日ブログで、寒くなると基礎代謝が上がりやすいと

お話させていただきました😊

しかし、夏の延長で冷たい飲食をしていたり、

秋の食べ物がおいしく、ついつい食べ過ぎたり、

日中クーラーに当たっていたり、

夜が長くなり、だらだらと過ごしてしまったり、

夏の疲れが取れていなかったり、

と生活習慣をおろそかにすると上がりやすい代謝も

落ちてしまいます😥

 

せっかくの、ダイエットシーズン到来!!

体質改善ダイエットを始めませんか?🔥

 

 

 

当店の『体質改善ダイエット』をご紹介いたします。

 

 

お客様の生活スタイル・体質などをお聞きして

お一人お一人に合わせて

ご提案させていただきます。

生活スタイル・体質は、とても重要です☝

 

当店はお客様お一人お一人に合わせたダイエットを目指します⚘

 

できるだけ楽に、そして健康に痩せるように

そして、痩せた後もリバウンドされないようにサポートさせていただきます。

 

ぜひ、カウンセリングだけでもお越しください!!

 

ダイエット成功までの流れ~。

 

①まずは、お電話、HP、LINEでご予約ください☎

②ご来店されて、カウンセリング✍

(初回の場合、1時間~2時間ぐらいカウンセリングのお時間を頂いております。

新規のお客様のご予約は一日一軒までとしています。ご了承ください。)

③InBody370で体重や体脂肪を計測します。

④あなたに合わせたダイエットのご提案。

(ご納得されてからのスタートしてください。納得されなかった場合は、ここでお帰りくださいね。ここまでの費用はかかりません。また、無理な勧誘も一切いたしません。)

⑤ご納得後、ご購入されて自宅にお持ち帰りダイエットスタート🔥

⑥1週間~2週間の間に再度ご来店していただき、再びカウンセリング。

(体質を改善するには、8ヶ月かかるといわれています…)

 
 
 
健康に痩せることで、どれだけ健康が楽なのかを感じることができます。
健康な身体を体験してみませんか?
 
 
 

 

こんにちは。自然専科たんぽぽです⚘

ダイエットでも妊活でも、睡眠はとても大切です!

 

午後10時~午前2時にダイエットではかかせない

成長ホルモンの分泌のピークがくるといわれています。

成長ホルモンは、基礎代謝を上げてくれる働きもあるので

身体を温め、脂肪を分解しカロリーの消費を助けてくれる、

ダイエットの強い味方です😊

また、疲労やケガからの回復、美肌やアンチエイジングなど

成長ホルモンが分泌されやすい習慣を送ることで

嬉しいことがいっぱいです✨

また妊活ではかかせない、女性ホルモンの分泌を

調整する働きがあるのも成長ホルモンです💦

 

睡眠の質を良くするために

・夜に、コーヒー・紅茶・緑茶を飲まない

・スマホやPCなどのブルーライトの刺激を減らす

・昼寝を多くしない

・就寝の2~3時間前の食事を控える

・朝太陽の光を浴びる

 

生活のリズムは人それぞれで、今日から夜10時に寝る

というわけにはいかないと思います…

今の生活を見直して、できるだけ早く寝ること、

また、休日などだけでも早く寝ることを意識してみてくださいね♪

 

 

こんにちは、自然専科たんぽぽです⚘

日中、だいぶ過ごしやすくなってまいりました🍁

そんな、過ごしやすい秋は妊活にオススメな季節でもあります😊

秋に妊活がオススメな理由として

冷房や冷たい飲食で身体を冷やしてしまう夏や

外気温が低く寒い冬に比べ

冷えにくく、温活しやすい季節といえるからです。

そのほかにも秋は、『食欲の秋』と

いわれるように、旬の食材が多く、

栄養価の高い食材が豊富で

バランスの取れた食事をとりやすい

季節といわれています🍠

●冷えない生活習慣を心がける

 ・シャワーではなく、湯船につかる。

 ・冷たい飲食を控える、チョコやコーヒーなど血流に悪い食べ物を控える。

 ・くつしたを履く。気温差があるのでカーディガンを持ち歩く。

●リラックスできる時間を増やしてストレスを溜めない

 ・気温差により疲れやすいので、無理をしない。

 ・早寝、早起きを心がける。

 ・朝や日中、日光に当たる。

●栄養バランスのとれた食事を心がける

 ・さつまいも、かぼちゃ、きのこ類、里芋、サンマ、鮭、サバ、等

 

夏に崩れてしまった、生活習慣を整えて

元気に秋を過ごし、冬に備えましょう~♪

 

 

 

 

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こんにちは。自然専科たんぽぽです。

10月15日(木)は

本店マエノ薬局にて研修のため

お休みさせていただきます😊

LINEでのお問い合わせは受け付けております!!

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また、インスタグラムでもお休みの案内をしてますので

ぜひ、フォローおねがいします😊