鹿児島県霧島市の女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘
女性のための漢方薬やサプリメントを取り扱っています。
子宝相談、ダイエット、PMS、月経不順などご相談ください🍀
明日からGWで長期休暇の方も多いですね😊
今年のGWは何をされますか？
自然専科たんぽぽではダイエットの相談も受け付けております。
長期休暇はダイエットのチャンスですよ✨
また、ダイエットをスタートさせるのにもお勧めです！
・自分の時間がいつもよりとりやすい
普段はお仕事や、家事で忙しくダイエットどころではない方も多いですよね。
血流を良くするためには入浴した方がいい
とわかっていても、掃除やお湯を貯める時間が確保できない方も
普段よりはゆっくり入浴できますよね😊
痩せる習慣を普段の生活取り入れるチャンスです✨
・食事を意識できる
GW中は、外出先などで誘惑がたくさん…💦
ですが、友人や家族と楽しく食事をすることは
カラダにも心にも良いですよ！
食事の約束や、もし食べすぎたりした場合は
前後3日間で調節するようにしましょう😊
また、いつもより食事の時間がとりやすいので
旬の野菜を調理してみたり、ゆっくり噛んで食事ができます。
普段コンビニやお惣菜が多い方、簡単なご飯が多い方、お菓子でご飯を済ます方は
自分の食べたものがカラダになることを意識して食事をしてみてください。
だらだらと甘い物やスナック菓子を食べてしまわないように
早寝早起きを意識して、1日3食食べるようにしましょう。
それでも、GW誘惑が多すぎて体重が増えてしまった方
一緒にダイエットしてみませんか？
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こんにちは。昨日3月13日にたんぽぽcafeを開催しました☕
クロレラ工業の、川越さんをお呼びし
自分たちのカラダの事、健康の事、母乳育児の事など
ご参加されたお客様と一緒にゆったりとお話する会になりました😊
クロレラの粒とクロレラエキス入りの
クロレラ豆乳ラテをお出ししました！
クロレラの独特な香りが豆乳でまろやかになって
とても美味しいと好評でしたよ✨
おやつはchataroさんのクッキーをお出ししました✨
こちらも美味しくいただきました！！
お客様からも普段疑問に思っていることや
ご家族のカラダの事など、質問の飛び交う
楽しい会になりました😊
次回が６月15日(水)13：30～
開催予定です。（変更がある場合はHP内でご連絡いたします。）
コロナで外出を控えたい…
小さなお子さんがいるからちょっと…
なんて方は、ZOOMでのご参加もできますよ😊
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今週末から、大型連休が始まる方もいらっしゃいますね😊
自然専科たんぽぽは、4月29日(金)、5月1日(日)～5月5日(木)がお休みです。
4月30日(土)は通常営業をしております。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。
天気も良いことがくお出かけされる方も多いのでは？
外で遊ぶと、どっと疲れますよね…。
もう半そでで良いくらい暑く、汗もかきます。
5月5日の立夏からは暦上は夏です。
長く、これからじめじめ、じりじりする夏を乗り越えるために
早めに夏バテ対策をしましょう☀
★夏バテには水分、○○補給を！！
夏を過ごすためには水分補給は必要不可欠。
しかし、夏を健康に過ごすには水分のほかに
充分な栄養補給が大切です。
特にミネラルはあなたを守る大切な栄養素なんです。
ミネラルは、エネルギーを作り代謝を上げることができ
夏を元気に過ごすことができます。
しかし、汗で水分と一緒にミネラルも
カラダの外へどんどん出て行ってします。
外で遊んで、汗をよく方、疲れやすい方、
外へ遊びに行きたいけど、気が滅入ってしまう方は
特にミネラルを多めにとるように意識してくださいね！
もちろんGWでたくさん美味しいものを食べる方にも
ミネラル・ビタミンは必要不可欠ですよ！
手軽に、安心安全なミネラルを摂りたい方は
ぜひ、ご相談ください😊
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天気がよい気持ちのいい日が続きますね✨
GWもすぐそこ、外へお出かけされる方も多いのでは？
そんな中気になるのは日焼けですよね💦
よく日焼け止めで目にするのが、SPFとPAですよね。
これは紫外線防止効果を表しています。
（SPFがUV-B、PAがUV-A）
UV-Bは肌の表皮、UV-Aは真皮まで届いて
肌の炎症やシミやシワ、乾燥などの原因になります。
その他に、近赤外線というのは聞いたことありますか？
近赤外線は、真皮層のさらに奥、皮下組織にまで到達するんです！
紫外線みたいに、すぐに赤くなったりはしなく
じわりじわり肌の奥へ届き、
深いシワやたるみの原因になると言われています。
しかも、敵は太陽だけではないんです💦
テレビやパソコンのモニター、電球、リモコンなどからも
放出されています。
対策としては、帽子、日傘などをさす。
ビタミンCを多く含んだ果物や野菜を摂る。
近赤外線をカットする日焼け止めを選ぶ などです。
自然専科たんぽぽにも近赤外線からお肌を守る日焼け止めおいてます✨
UVシールドEX（内容量：50g 税込￥2,750）
SPF20 PA＋＋
お肌に優しい日焼け止めで、紫外線吸収剤無配合
無香料、無合成色素。
汗や水に強く、日常生活から野外活動まで
幅広い場面の紫外線、近赤外線からお肌を守ります。
さらっとべたつかず塗れますよ😊
プレゼントなどにも喜ばれますよ～🎁
これからの季節、日焼けシミ、たるみ対策
しっかりしていきましょう！！
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風邪（かぜ）と呼びますが、東洋医学では“ふうじゃ”とよびます。
「風邪(ふうじゃ)」は様々な病気の外因となる
「六淫（ろくいん）」と呼ばれるもののひとつで
「寒邪(かんじゃ)」「暑邪(しょじゃ)」「湿邪(しつじゃ)」などがあります。
カラダのバランスが崩れ、これらの“邪”が体内に入ることで
病気になると言われます。
春は風が強いですよね😥
風に乗って飛んでくる花粉がカラダを刺激している
花粉症も風邪(ふうじゃ)のひとつです。
このほかに、黄砂やホコリ、排気ガスなどもカラダを刺激するものです。
風邪(ふうじゃ)は頭面部や上半身、皮膚の表面に症状が現れやすいです。
目の充血や、鼻づまり、咳、のどの痛み、悪寒、顔のむくみ、熱や発汗などがあります。
暖房やクーラーのあたりすぎも要注意です。
気温の変わりやすい季節ですので気を付けましょう。
花粉症でお困りの方はぜひご相談ください。
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こんにちは。24節季では、明日から５月４日ごろまでを
『穀雨（こくう）』といいます。
穀雨とは、地上にたくさんある穀物に、
たっぷりと水分と栄養が溜めこまれ、元気に育つよう
天からの贈り物でもある恵みの雨が、
しっとりと降り注いでいる頃のことです。
変わりやすい春の天気も、安定し始めます😊
穀雨の後半には、GWも待っており、
こいのぼりや五月人形の準備や厚くなってくるので
衣替えをされる方も多いと思います。
食べ物も、初物が多い季節です。旬の物を食べましょう！！
「八十八夜」（5月２日）を迎え、新茶が甘くておいしい季節ですね。
新茶を楽しむのもお勧めですが、
冷え性の方や貧血気味の方は食事中に緑茶を飲むのは注意が必要💦
緑茶に含まれている『タンニン』という成分は
鉄の吸収を阻害してしまいます。
鉄は全身に、酸素を運ぶヘモグロビンの材料です。
鉄分が不足すると、全身に十分な酸素が運ばれなくなり
エネルギー代謝がさがります。
食後、30分ほどあけて飲むのがおススメです！
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4月17日は新月です。
クロレラシャカシャカでプチ断食をするお勧めの日です😊
デトックスの力が強くなる日と言われています。
カラダにとっていらないものを外に出しましょう！
部屋の掃除などをするのも、心がスッキリしておすすめですよ！
春は何かと、気持ちが焦ってしまったり
イライラしたり憂鬱になったりしやすいです。。。
気（エネルギー）を増やす漢方や
気（エネルギー）を巡らす漢方もあるので
なんか、体調が悪い、気持ちが乗らない方も
ぜひ、ご相談ください。
