投稿者: maeno

成人の日

こんにちは。

霧島市、女性専門薬店、自然専科たんぽぽです⚘

昨日、10日は成人の日でしたね✨

成人を迎えられた方、また成人を迎えたお子様をお持ちの方、

おめでとうございます🎊

 

20代になると生理が安定してきます。

女性ホルモンである、エストロゲンとプロゲステロンの

分泌が順調になるためです。

20代の生理は、本来では問題が少ない時期ですが、

無理なダイエットや、食生活、生活習慣の乱れにより

生理痛や、PMSがひどくなる方も多いです💦

生理は、女性のバロメーターです。

今一度、自分の生理の状態をチェックしてみてくださいね😊

 

～正常な生理～

周期：28日～35日

日数：5~7日

経血の色：少し暗めの赤

経血の状態：ややとろり

生理痛：なし

 

生理のたびに、痛み止めを飲む方

経血の色が鮮やかすぎる、暗すぎる方

経血にレバー状の塊が出る方

経血の量が少ない、多い方

 

意外かもしれませんが、「生理痛はないのが当たり前」です。

気や血の巡り悪い方や、

気や血が不足していると痛みが起こることがあります。

生理は今の自分のカラダの状態を知るためのものです✨

大人になった今、自分のカラダを見直してみてください😊

生理痛、PMSの改善などのご相談もぜひ！

 

七草がゆ

こんにちは！！

霧島市、女性専門薬店自然専科たんぽぽです。

明日は、七草ですね🌱

七草といえば、春の七草がゆ！！

無病息災を願うとともに

年末年始頑張った、胃腸を休めてあげるのにも最適ですよ✨

 

★春の七草★

芹 （せり） ＝セリ・・・胃を丈夫にする、解熱効果、

　　　　　　　　　　　　香りが良いので気の巡りにも◎
薺 （なずな） ＝ペンペン草・・・ムクミや胃腸障害に

御形（ごぎょう）＝ハハコグサ・・・咳や痰、のどの痛みに◎
繁縷（はこべら）＝コハコベ・・・腹痛や胃腸障害に
仏の座（ほとけのざ）＝コオニタビラコ・・・胃や腸の調子を整えます

菘 （すずな） ＝カブ・・・胃腸を整えて、消化を促進します
蘿蔔（すずしろ）＝ダイコン・・・胃腸を整えて、便秘にも◎

 

七草の中には漢方として使われていたものもあります😊

温かくて、香りも良いので

お正月、ばたばたした方

仕事が始まり心が張り詰めてる方にもおすすめですよ✨

 

また、胃腸の調子を整えたい方は

月に1回の、軽いスティングや

夕食断食などもお勧めですよ😊

 

 

 

 

 

2022年仕事始め

明けましておめでとうございます。

霧島市、女性専門薬店自然専科たんぽぽです⚘

本日より通常営業です😊

今年もよろしくお願いいたします。

 

皆さん、どんな年末年始を過ごされましたか？？

コロナもだいぶ落ち着いてきて

活動的に行動された方、

おうちでゆっくりされた方、

楽しめましたか、、、？？

だらだら過ごしてしまって、

お正月太り気になる方いらっしゃいませんか、、、？

思い立ったが吉日です！！！

一緒に、体質改善ダイエットしましょう✨

今年こそは痩せたい、痩せるなら体質も改善して

リバウンドしにくいカラダを目指しましょう🔥

（私も、美味しいご飯と美味しいお酒で＋２㎏でした💦）

 

2022年、2月にはべジチェック

３月には妊活セミナーと

楽しいイベントも企画してます😊

ぜひ、楽しみにしていてくださいね！！

 

仕事納め

 

自然専科たんぽぽでは、

本日12月29日が仕事納めでした😊

1年間、お世話の気持ちを込めて

大掃除をしましたよ✨

 

ご来店された皆様方、

本年はお世話になりました。

来年も健康で元気な毎日を

過ごせますように…。

年始は、1月5日（水）からです。

年末、お正月と普段とは違う食生活になり

太りやすいし、胃腸を壊しやすいです💦

長期の休暇の方は、

規則正しい生活が送れるチャンスだと思って

早寝早起きをしましょう😊

それでは、よいお年を～！！

りんご

 

先日、りんごが届きました！！

この、りんごはクロレラエキスの肥料を使って育てられたりんごなんです。

クロレラは、お魚の飼料や

植物の肥料などに活用されています😊

私たち人間だけでなく、すべての生物にとって

安全なものです✨

 

りんご、とても甘くて美味しかったです。

 

便秘

 

こんにちは！霧島市、女性専門薬店

自然専科たんぽぽです⚘

 

最近たんぽぽでも便秘の方がホントに多いです💦

自分では気にしていなかったけれど、

便が3日に1回、1週間に1回出ていない方も…。

理想の排便は、

1日1回以上、バナナ状で、明るい茶色のふかふか水に浮く便です。

便秘でもカラダに不調が出ていない、昔からだから慣れた

でも…良いかもしれないですが

食べ物のカスや、細胞や腸内細菌の死骸が

いつも体の中に溜まっている状態…なんか嫌じゃないですか？

 

便秘の原因は人それぞれです。

食生活やストレス、冷え、エネルギー不足…。

しっかり自分を見直して、便秘改善しましょう😊

ダイエットや妊活をするうえでも

便秘や、腸内環境はとても重要です。

最近、便が出にくくなった、便秘でお腹が張っている

排便後にぐったりするほどいきむ方

ぜひ、1度ご相談を！！

 

 

大雪

 

 

こんにちは。霧島市自然専科たんぽぽです⚘

12/7～12/20頃までを24節季でいうと

『大雪(たいせつ)』といいます。

大雪とは本格的に冬が到来することです。

冬至に向けてどんどん寒くなります⛄

 

▢手足の冷える

▢風邪をひきやすい

▢トイレが近い

▢頭痛、肩こり、腰痛がある

▢月経痛がひどい、月経不順である

▢疲れやすい、朝起きるのがつらい

▢のぼせやすい

▢砂糖を使った甘い飲み物が好き

▢足がむくみやすい

▢ストレスが溜まっている、睡眠不足がちだ

▢朝食を抜くことが多い

多く当てはまる方は、身体が冷え冷えかもしれません🥶

 

漢方の世界では、冬はゆっくり過ごしましょう…

っとなっていますが、

年末に向けて何かと忙しくなりますよね💦

なるべく頑張りすぎず、

ゆっくりできる時はゆっくり過ごしましょう😊

冬は生命力を司る『腎』が活動的に働く季節です。

腎はカラダを温めるヒーターの役割もあり

冬はオーバーワーク気味。

ここで頑張りすぎてしまうと、春にカラダを壊しやすくなります。

カラダを温めながら、

焦りすぎず、ゆったり過ごしましょう☕

 

 

 

 

腸

 

こんにちは。霧島市、女性専門薬店

事前専科たんぽぽです。

11月28日(日)にバイオリンクの勉強会がありました！

今回のテーマは腸内環境についてでした！！

 

なんと大腸には約1kgの腸内細菌があるんだとか！？

私たちの細胞よりも多くの腸内細菌があるんです😲

その腸内細菌は、短鎖脂肪酸をつくります。

短鎖脂肪酸は、

腸の機能をたもったり、脂質を代謝したり、

免疫システムを正常化し、炎症しにくくしたり、

脳・神経の機能を保ったりします。

腸内環境は、食べ物で左右されます！！

砂糖や飽和脂肪酸の多い食事ばかりとっていると

腸内環境が悪化（悪玉に傾く）します😫

腸内環境を整えるためには、

野菜・穀物・いも・バナナ・海藻などの食物繊維や、

納豆、キムチ・チーズなどの発酵食品を摂りましょう😊

普段の食事が私たちのカラダをつくっています✨

 

 

 

冷え

 

霧島市、女性専門薬店

自然専科たんぽぽです。

今日の朝は一段と寒かったですね❄

朝、スープを食べて温まりました😊

健康維持やダイエットのために

サラダを毎日食べている方がいらっしゃいます！

野菜はとても大切ですが、冷たいサラダを毎日食べると

冷えの原因にもなります💦

寒い時期は、スープや鍋料理に野菜をたくさん入れて

食べてみてくださいね！🥬

 

寒くなり、気になってくるのはやはり『冷え』ですよね。

 

▢よく、寒気がする

▢身体が冷えやすく、温まりにくい

▢風邪をひきやすい

▢疲労を感じやすい、疲れが取れない

▢寒いと、モチベーションが下がる

▢冷たい物の飲食でお腹がゆるくなりやすい

▢肩こり、または頭痛がある

▢トイレが近い

チェックが付く方は、自分が思っている以上に

体が冷え冷えかもしれません。

自然専科たんぽぽでは、身体が温める漢方や

手軽にできる温灸などがあります😊

ぽかぽかで冬を過ごしましょう！！

 

今年もあと1ヶ月

霧島市の女性専門薬店

自然専科たんぽぽです。

 

 

いよいよ、12月になりましたね⛄

今年もあっという間でした！！

年末年始に向けて、だんだん忙しくなる方も増えますが、

頑張りすぎは禁物です…

漢方の世界では、冬は万物が閉じて隠れる季節です🍂

むやみに動かず、室内でゆっくり過ごしましょう。

カラダを温めるのも忘れずに！

冬の無理は春の体調不良につながります。

 

とは言っても、家事や子育て、仕事に、楽しいイベント

なかなかゆっくりできませんよね💦

寝る前の1時間でもいいので、

温かいココアを飲む、香りのよいアロマを焚く、

ゆっくりストレッチをする、温灸で温める、など

自分のために心地よい時間を作ってみてくださいね。